Jakie potężne naturalne środki przeciwko bezsenności?

Uciążliwe tempo współczesnego życia, z jego samobójczą ucieczką od natury, zrodziło plagę XXI wieku. Jedna dolegliwość, znana tylko nielicznym członkom poprzednich kultur, stała się powszechną i uporczywą chorobą w XXI wieku.

Szybka ulga czy trwała ulga?

Nawet dzisiaj, wśród mniej złożonych cywilizacji, Eskimosów, Afrykanów, mieszkańców wysp Pacyfiku, bezsenność jest prawie nieznana. Ale w Wielkiej Brytanii i innych pozornie cywilizowanych krajach lekarze wypisują rocznie wiele tysięcy recept na środki nasenne. Również wiele innych rodzajów tabletek jest zażywanych przez pacjentów, którzy konsultują się z nimi w ramach National Health Service. Efektem końcowym jest to, że produkcja tych leków stała się znaczącym biznesem zaspokajającym publiczną potrzebę "czegoś do wzięcia", aby złagodzić swój niepokój. Niestety w niektórych przypadkach ta szybka ulga jest nadużywana i w ramach przedawkowania tabletek kilku pacjentów znajduje szybki środek ucieczki od nieszczęść ich obecności.

No pill has cured insomnia. No powder, capsule or tablet has brought permanent relief. Yes, sleep could be triggered through . Czy kiedykolwiek spałeś snem narkomanów? Jest to podobne do zakupu małego udziału w odlocie. Przebudzenie się z niego jest często wystarczająco upiornym doświadczeniem, aby na zawsze odwrócić cię od używania tych leków. Zawroty głowy, dławienie, mrowienie, które przytrafia się budzącemu się naćpanemu śpiochowi jest bezsprzecznie jednym z najbardziej przerażających doświadczeń człowieka. Nie mogę zbytnio ostrzegać przed takimi urządzeniami. Pozostaje faktem, że tylko czysta obecność może przynieść trwałą ulgę w tej współczesnej pladze. Bezsenność jest jednym z licznych zobowiązań, jakie współczesny człowiek codziennie podejmuje w związku z odrzuceniem obecności zgodnej z prawami natury. Powrót do tej obecności jest jedynym w pełni skutecznym sposobem wyeliminowania bezsenności, jaki kiedykolwiek widziałem w praktyce.

Co to jest insomania?

Insomnia isn’t a disease. It’s either a response or accompanying symptom of disorder, or it’s the culmination of repeated shocks and mistreatment of the . Sleep requires . Drugs are used to induce relaxation where the nervous system won’t react to the effects of prolonged fatigue. This unnatural way of instituting comfort is a crutch and not anything more. Even were it not for the damaging effect of medication, the simple fact of the worthlessness in generating permanent relief could be reason enough to reject their use. Only relaxation in response to exhaustion can create natural slumber. The significance of healthy sleep is known to all. Notice the usage of the expression “wholesome”.

Tam są różni typ sen i wartość przychodząca od one jest w bezpośrednim związku z jakością sen, no ilość. Ja sam spałem cztery godziny wielki i relaksujący sen i czuł więcej odświeżającego na wzrastać niż na innych porankach po ośmiu godzinach niespokojny drzemka. Jestem pewien, że miałeś podobne doświadczenia. Bezsenność można podzielić na dwie klasy, tymczasową i przedłużającą się. Przedłużająca się bezsenność jest prawie zawsze spowodowana nieszczęściem, niepokojem, poczuciem, że nie nadążamy lub nie jesteśmy na swoim miejscu na planecie. W przedłużającej się bezsenności, ten niespokojny i nieszczęśliwy stan można nazwać chorobą, a bezsenność tylko objawem stanu. Powrót ciała i Stan jedności z światem, rozpoznaje wzór ziemia i rozumie twój miejsce wśród ten rutyny, to jest ścieżka pokonywać powód za przedłużającą się bezsennością. Chroniczny insomniac ogólnie rozpoznaje ich niepokój przez znaki oprócz przedłużającego się braku sen. Ale rozpoznanie tego stanu nie pokona go. Wiedza sama w sobie niczego nie zmienia. Tylko zastosowanie wiedzy może przynieść zmiany.

Temporary insomnia is a common and dangerous condition. The causes of a night or two of restlessness are many and the level of each cause required to generate a sleepless night varies with the person. Night sounds, the screech and howl of a , traffic sounds, the end, or even the dripping of a tap can produce insomnia in some, while others have the ability to sleep through continuous din and tumult. This is largely an issue of early conditioning. Children are organic sleepers and can condition themselves to sleep under any conditions. If as a child you learned to sleep through noisy nighttime atmospheres, you won’t be bothered by sounds that are common.

Osoby, które nie zostały poddane kondycjonowaniu, mogą przezwyciężyć jednej nocy niepokojące dźwięki za pomocą zatyczek do uszu, wykonanych z woskowej substancji, która nie rani uszu, które można dostać w większości aptek. Można również kupić maski nocne, osłony z czarnej tkaniny, które okażą się przydatne w zapobieganiu irytującym promieniom światła. Jeżeli twoja bezsenność jest spowodowana zmianą otoczenia, tymczasową i nową atmosferą, taką jak ośrodek wypoczynkowy, kolej itp. Jednak stanowczo przestrzegam przed używaniem tych urządzeń noc w noc w swoim mieszkaniu. Te, jak np. tabletki nasenne, stają się kulami, bez których sen jest niemożliwy. Co musi uświadamiać sobie jest że jeżeli ty no jesteś sprawnie utrzymywać out przeciw tło hałasom i światłu twój naturalny sen środowisko, twój dom, then ja jest ani dźwięk lub światło który naprawdę jest źródłem twój bezsenność. Raczej, stan napięcie produkujący nadwrażliwość te zwyczajnie niezauważalne rzeczy jest prawdziwym powodem.

Again the response to such insomnia isn’t sleeping apparatus, but what could be called a pact of friendship with the world. Insomnia can’t be treated apart from other states of mind and body. Total health rules out . Therefore, strive for organic health and you’ll be on the path to relaxation and restful sleep.

Przygotuj się na dobry sen

Zacznij już dziś przepisywać sobie codziennie Koktajl Fontanna Młodości. Tymczasowa bezsenność, pochodząca z krótkotrwałych zaburzeń, najlepiej jest leczyć przed snem. Kiedy jesteś świadomy, że jakieś przykre wydarzenie, wiadomość lub widok zdenerwował cię do tego stopnia, że może cię to kosztować sen, to jest to czas, aby rozpocząć walkę z bezsennością. Gdy ty iść łóżko, ja no jest łatwy zatrzymywać koła myśli od obracać; muszą zwalniać puszek przed pora snu. Najlepiej jest to zrobić za pomocą programu komfortu. Twój program komfortu powinien rozpocząć się co najmniej dwie godziny przed udaniem się na wieczorną spoczynek. W tym okresie 2 godzin, bardzo ważne jest, aby uniknąć nadmiernej stymulacji. Jak to zrobić, zależy od indywidualnego charakteru.

Jeśli odkryjesz czytanie, gry takie jak karty, przeciąganie liny lub szachy, lub słuchanie wspaniałych relaksuje ciebie, then ty no będziesz mieć jakaś trudność wypełniać najwięcej twój dwugodzinnego programu dla wygody. Jeśli jednak masz tendencję do czytania pobudzających lektur lub jeśli muzyka i gry podniecają cię nawet w umiarkowanym stopniu, to zapobiegaj im przed snem. Przede wszystkim unikaj kontaktu z pracą, która pasuje do Twojego dnia. Nie zabieraj ze sobą do łóżka swojego towarzystwa. Pół godziny przed pójściem na spoczynek zrób sobie ostatni spacer na świeżym powietrzu. Nie ma to być żwawa wycieczka, od której najlepiej zaczyna się dzień. Spaceruj powoli, poczuj chłodny pocałunek bryzy na policzku, zrób małe liczenie gwiazd. Mówiąc inaczej, zakończ swój dzień bardziej rozumiejąc swoją rolę w fantastycznym wszechświecie. Skromne osoby wydają się mniej cierpieć na bezsenność.

When you return, prepare a hot beverage for yourself. Hot milk was the insomniac’s favorite, but this was a mistake in judgement. The milk didn’t induce sleep, the heat did. Hot lemonade or vegetable broth will have the identical effect, and might be pleasanter for many. As important as the beverage is how you drink it. Sit down in a dimly lit corner of the and relax on your nightcap. Gradually accustom yourself to the terrific rest that lies before you that day. Feel yourself relaxing as you sit there. This is a moment for remembering the pleasant experiences of your life. It’s a moment for warm smiles. If you’ve spent your pre-bedtime hours at comfort the rest is quite easy. Before retiring, prepare a hot stomach compress. A heating pad, together with the controller turned to its lowest point, will do as well. Place the mat or compress upon the middle of the body, from the lower half of the torso down to the hip bones. Since it’s the gentle heat that you would like here and not always the curative activity of water, the heating pad will do this work conveniently.

Teraz nadszedł czas, aby uśpić Twoje ciało. Zaczynając od stóp i przechodząc przez całe ciało, skup się na każdej części swojej sylwetki. Poczuj, jak po kolei rozluźniają się, pięty, stopy, kostki, łydki, kolana i tak dalej wzdłuż całego ciała. Nie przechodź z jednego miejsca do drugiego, dopóki nie będziesz pewien, że poczułeś cały komfort w poprzednim obszarze. Za pierwszym razem może to zająć dziesięć lub piętnaście minut. Za drugim lub trzecim razem odkryjesz, że całe twoje ciało szybko zapadnie w krainę spokojnego odpoczynku. W ten sposób twój program relaksacyjny jest zakończony.