Jakie potężne naturalne środki przeciwko bezsenności?

Uciążliwe tempo współczesnego życia, z jego samobójczą ucieczką od natury, zrodziło plagę XXI wieku. Jedna dolegliwość, znana tylko nielicznym członkom poprzednich kultur, stała się powszechną i uporczywą chorobą w XXI wieku.

Szybka ulga czy trwała ulga?

Even today, one of less complex civilizations, Eskimoes, Africans, Pacific Islanders, insomnia is almost unknown. But in Great Britain and other seemingly civilized countries many thousands of prescriptions for sleeping-pills are composed annually by physicians. Many other sorts of pills, also, are consumed by the patients who consult with them under the National Service. The end result is that the manufacture of these drugs has become a significant business catering for the public’s need of “something to take” to relieve its distress. Unfortunately in some instances this rapid relief is abused and within an overdose of tablets a few patients find a fast means of escape from the miseries of their presence.

Żadna tabletka nie wyleczyła bezsenności. Żaden proszek, kapsułka czy tabletka nie przyniosły trwałej ulgi. Tak, może być wywołany przez . Czy kiedykolwiek spałeś snem narkomanów? Jest to podobne do zakupu małego udziału w odlocie. Przebudzenie się z niego jest często wystarczająco upiornym doświadczeniem, aby na zawsze odwrócić cię od używania tych leków. Zawroty głowy, dławienie, mrowienie, które przytrafia się budzącemu się naćpanemu śpiochowi jest bezsprzecznie jednym z najbardziej przerażających doświadczeń człowieka. Nie mogę zbytnio ostrzegać przed takimi urządzeniami. Pozostaje faktem, że tylko czysta obecność może przynieść trwałą ulgę w tej współczesnej pladze. Bezsenność jest jednym z licznych zobowiązań, jakie współczesny człowiek codziennie podejmuje w związku z odrzuceniem obecności zgodnej z prawami natury. Powrót do tej obecności jest jedynym w pełni skutecznym sposobem wyeliminowania bezsenności, jaki kiedykolwiek widziałem w praktyce.

Co to jest insomania?

Bezsenność nie jest chorobą. Jest albo reakcją lub objawem towarzyszącym zaburzeniom, albo kulminacją powtarzających się wstrząsów i maltretowania układu nerwowego. Sen wymaga odprężenia. Leki są używane do wywołania relaksu, gdzie system nerwowy nie będzie reagował na efekty długotrwałego . This unnatural way of instituting is a crutch and not anything more. Even were it not for the damaging effect of medication, the simple fact of the worthlessness in generating permanent relief could be reason enough to reject their use. Only relaxation in response to może stworzyć naturalny sen. Znaczenie jest znany wszystkim. Zwróć uwagę na użycie wyrażenia "zdrowy".

There are various types of sleep and the value derived from them is in direct relation to the quality of the sleep, not the quantity. I’ve myself slept four hours of great and relaxing sleep and felt more refreshed upon increasing than on other mornings after eight hours of restless slumber. I am certain that you’ve had similar experiences. Insomnia can be divided into two classes, temporary and prolonged. Prolonged insomnia is almost always caused by unhappiness, restlessness, a feeling of being out of step or out of place on the planet. In prolonged insomnia, this restless and miserable state can be called the illness and insomnia only a symptom of the condition. The return of body and mind to a state of oneness with the world, recognizing the pattern of earth and understanding your place within that routine, this is the path to defeating the reason behind prolonged insomnia. The chronic insomniac generally recognizes their restlessness through signs besides prolonged lack of sleep. But recognizing this condition won’t defeat it. Knowledge itself changes nothing. Only the application of knowledge can bring change.

Czasowa bezsenność jest powszechnym i niebezpiecznym stanem. Przyczyn nocy lub dwóch niespokojnych jest wiele, a poziom każdej przyczyny wymaganej do wygenerowania bezsennej nocy różni się w zależności od osoby. Nocne dźwięki, pisk i wycie kota, dźwięki ruchu, koniec, a nawet kapanie z kranu może produkować bezsenność w niektórych, podczas gdy inni mają zdolność do snu przez ciągły gwar i tumult. Jest to w dużej mierze kwestia wczesnego uwarunkowania. Dzieci są organicznymi śpiochami i mogą warunkować się do spania w każdych warunkach. Jeśli jako dziecko nauczyłeś się spać w hałaśliwej nocnej atmosferze, nie będą ci przeszkadzać dźwięki, które są powszechne.

Osoby, które nie zostały poddane kondycjonowaniu, mogą przezwyciężyć jednej nocy niepokojące dźwięki za pomocą zatyczek do uszu, wykonanych z woskowej substancji, która nie rani uszu, które można dostać w większości aptek. Można również kupić maski nocne, osłony z czarnej tkaniny, które okażą się przydatne w zapobieganiu irytującym promieniom światła. Jeżeli twoja bezsenność jest spowodowana zmianą otoczenia, tymczasową i nową atmosferą, taką jak ośrodek wypoczynkowy, kolej itp. Jednak stanowczo przestrzegam przed używaniem tych urządzeń noc w noc w swoim mieszkaniu. Te, jak np. tabletki nasenne, stają się kulami, bez których sen jest niemożliwy. Co musi uświadamiać sobie jest że jeżeli ty no jesteś sprawnie utrzymywać out przeciw tło hałasom i światłu twój naturalny sen środowisko, twój dom, then ja jest ani dźwięk lub światło który naprawdę jest źródłem twój bezsenność. Raczej, stan napięcie produkujący nadwrażliwość te zwyczajnie niezauważalne rzeczy jest prawdziwym powodem.

I znów odpowiedzią na taką bezsenność nie jest aparat do spania, ale coś, co można by nazwać paktem przyjaźni ze światem. Bezsenność nie może być leczona w oderwaniu od innych stanów ciała i umysłu. Całkowite zdrowie wyklucza bezsenność. Dlatego dąż do zdrowia organicznego, a będziesz na drodze do relaksu i odprężenia. .

Przygotuj się na dobry sen

Begin today by prescribing the Fountain of Youth Cocktail for yourself daily. Temporary insomnia, originating from short term disturbances, is best treated ahead of bedtime. When you’re conscious that some upsetting happening, news or sight has unnerved one to the point where it might cost you a night’s sleep, that’s the time to start combating insomnia. Once you’ve gone to bed, it isn’t easy to stop the wheels of from turning; they have to be slowed down before bedtime. This is best performed with a programme of comfort. Your programme of comfort should start at least two hours before you retire for the evening. In that period of 2 hours, it’s very important to avoid over-stimulation. Exactly how you do this depends upon your own individual character.

If you discover reading, games such as cards, draughts or chess, or listening to great music relax you, then you’ll not have any difficulty filling the majority of your two-hour programme for comfort. But if you tend towards stimulating reading, or if music and games excite you even moderately, then prevent them prior to bedtime. First and foremost, avoid contact with work that matches your day. Don’t take your company to bed with you. Half an hour before retiring, take a last walk in the open air. This isn’t meant to be the sort of lively tour that best starts your day. Walk slowly, feel the cool kiss of breeze upon your cheek, do a small star-counting. To put it differently, end your day by more understanding your part in the fantastic universe. Modest individuals appear to suffer less from insomnia.

When you return, prepare a hot beverage for yourself. Hot was the insomniac’s favorite, but this was a mistake in judgement. The milk didn’t induce sleep, the heat did. Hot lemonade or vegetable broth will have the identical effect, and might be pleasanter for many. As important as the beverage is how you drink it. Sit down in a dimly lit corner of the home and relax on your nightcap. Gradually accustom yourself to the terrific rest that lies before you that day. Feel yourself relaxing as you sit there. This is a moment for remembering the pleasant experiences of your life. It’s a moment for warm smiles. If you’ve spent your pre-bedtime hours at comfort the rest is quite easy. Before retiring, prepare a hot stomach compress. A heating pad, together with the controller turned to its lowest point, will do as well. Place the mat or compress upon the middle of the body, from the lower half of the torso down to the hip bones. Since it’s the gentle heat that you would like here and not always the curative activity of water, the heating pad will do this work conveniently.

Teraz nadszedł czas, aby uśpić Twoje ciało. Zaczynając od stóp i przechodząc przez całe ciało, skup się na każdej części swojej sylwetki. Poczuj, jak po kolei rozluźniają się, pięty, stopy, kostki, łydki, kolana i tak dalej wzdłuż całego ciała. Nie przechodź z jednego miejsca do drugiego, dopóki nie będziesz pewien, że poczułeś cały komfort w poprzednim obszarze. Za pierwszym razem może to zająć dziesięć lub piętnaście minut. Za drugim lub trzecim razem odkryjesz, że całe twoje ciało szybko zapadnie w krainę spokojnego odpoczynku. W ten sposób twój program relaksacyjny jest zakończony.