Wiele osób nie może znieść picia wody, ponieważ jest ona mdła i nie ma smaku. Ludzie ci wolą pić napoje gazowane, kawę, herbatę, a także słodkie soki. Wiele z tych osób ma również tendencję do nadwagi i niezadowolenia ze swojego ciała. Czy zazwyczaj jesteś jedną z tych genialnych osób? Zakładam, że tak, ponieważ czytasz ten artykuł. Aby zacząć zrzucać zbędne kilogramy i tracić jak uchwyty, musisz ograniczyć te napoje do minimum i zacząć pić więcej wody pitnej. Aby zaoszczędzić czas i wakacje na siłowni, ludzie chcą korzystać z suplementów odchudzających i domowych kuracji.

Badania

Nowe badania twierdzą, że prawdopodobnie najskuteczniejsza pomoc w utracie miłosnych uchwytów jest już dostępna w Twoim domu. Domyślasz się, co to może być? Cóż, jeśli powiedziałeś, że woda, to masz rację. Dietetycy od dawna zalecają picie wody, aby móc zrzucić zbędne kilogramy, jednak nie przeprowadzono zbyt wielu analiz, aby to wykazać. Trzy miesiące później średnia utrata wagi u osób, które piły wodę przed jedzeniem, wyniosła 15,5 funta.

Ci, którzy nie pili wody, po trzymiesięcznym badaniu zmniejszyli swoją wagę średnio o 11 funtów. Wyniki badania zostały już opublikowane w czasopiśmie Unhealthy weight. Utrata miłosnych uchwytów jest prosta i nie ma absolutnie żadnej prawdziwej techniki. Wiele osób będzie próbowało sprzedawać magiczne pigułki, które są drogie i tak naprawdę nie działają. Po prostu zacznij pić jeszcze więcej wody i zacznij ograniczać ilość spożywanych napojów z cukrem, a możesz schudnąć w mgnieniu oka. Najlepszym i najzdrowszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów i nadmiaru tkanki tłuszczowej nie jest stosowanie gwałtownej diety i intensywnych ćwiczeń fizycznych.

Korekty

Powolne zmiany w warunkach zarówno ćwiczeń, jak i żywności są zalecane przez organizm. Na przykład, nie tylko będziesz obecnie bardziej narażony na kontuzje, ale twoja walka o to pozostawi cię zniechęconym i będzie bardzo zniechęcająca. Dokładnie to samo można powiedzieć o każdym, kto natychmiast zaczyna pościć. Każda dieta, która ogranicza spożycie kalorii do ekstremalnego poziomu lub nawet do rodzaju żywności, którą "wolno" jeść, może prowadzić do niedoboru witamin, których organizm rozpaczliwie potrzebuje. Zamiast pomóc w utracie zbędnych kilogramów, po prostu zaszkodzi.

A kiedy chcesz zrzucić wagę? Co musisz zrobić? Jemy żywność, aby dostarczyć energię do naszej anatomii. Każdy nadmiar energii (żywności) jest przechowywany w postaci dodatkowego tłuszczu i może trafić na sofę, uda, ramiona, szyję, brzuch itp. co utrudnia redukcję miłosnych uchwytów. Oznacza to, że w przypadku spożywania większej ilości energii niż jest wykorzystywana, odkłada się dodatkowy tłuszcz. Odchudzając się, będziesz potrzebować ciała, aby spalić cały zmagazynowany tłuszcz. Najskuteczniejszym sposobem jest spożywanie znacznie mniejszej ilości kalorii i zwiększenie ilości aktywności w swoim czasie. Niekoniecznie uderzanie do centrum fitness, ale miły spacer po okolicy powinien działać. To jest dokładnie to, o czym eksperci żywieniowi zawsze mówią, odnosząc się do treningu i planu diety na odchudzanie.

Czy wiesz, że?

Większość obywateli Stanów Zjednoczonych czuje, że mogłaby zrzucić kilka kilogramów. Być może są to miesiące letnie i planujesz wybrać się na plażę. Tam musisz zaimponować jak największej liczbie facetów lub dziewczyn. Być może ty lub ktoś, kogo znasz, bierze ślub i chcesz wyglądać tak zdrowo, jak to tylko możliwe. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie muszą zrzucić wagę, ale od czego zacząć? Niekoniecznie musisz zacząć uderzać w te ciężary lub pracować 8 mil każdego dnia. Najpierw powinieneś zacząć od swojej diety. Co dokładnie jesz? Co dokładnie pijesz? Te małe rzeczy w naszym codziennym stylu życia nie są tak małe, jak nam się wydaje.

Niewielkie korekty mogą mieć duży wpływ na zdolność do zrzucania kilogramów. To jest dokładnie to, o czym eksperci żywieniowi zawsze mówią, odnosząc się do treningu i planu diety w celu zmniejszenia masy ciała. Małe zmiany mogą mieć ogromne znaczenie. W przypadku, gdy pijesz dodatkowy napój gazowany tygodniowo, może to sprawić, że zyskasz 10 funtów rocznie - po prostu odcinając tę dodatkową puszkę napoju gazowanego, niezależnie od tego, czy jest to dieta, czy nie, bardzo szybko stracisz te 10 funtów. Metodą, o której powinieneś pomyśleć, jest trwałe wprowadzenie zmian w swoim planie żywieniowym.

Masa ciała

W tej chwili możesz próbować utrzymać tłuszcz na niskim poziomie przez tydzień, jednak ostatecznie chcesz zmniejszyć masę ciała przez miesiące i lata, ostatecznie pozbywając się tych jak uchwyty i prowadząc zdrowy tryb życia. Oto kilka przeoczonych wskazówek zdrowotnych oprócz najlepszej diety żywieniowej dla Ciebie osobiście. Zmiana jest nieuchronna dla każdego, kto poważnie myśli o wprowadzeniu zmian w swoim życiu, ale wyniki nie zaczynają się i wkrótce się pojawiają. Jeśli masz nadwagę, nie możesz już kontynuować swoich obecnych nawyków żywieniowych, jeśli naprawdę chcesz stracić swoje podobne uchwyty.

Nie lubię tego mówić, ale spożywanie ciastek, słodyczy i lodów nie pomoże ci zrzucić wagi. Może pomóc ci dostać ataku wieńcowego lub cukrzycy, niemniej jednak nie zrzucisz żadnego niechcianego tłuszczu. Nie mówię, że nie można już nigdy więcej jeść tych rzeczy, ale staraj się ograniczyć je do "ekskluzywnych" okazji. Spożywając mniej kalorii i będąc naprawdę nieco bardziej aktywnym, organizm spali zmagazynowaną tkankę tłuszczową. To nie jest tak, że każę ci spożywać mniej niż 2000 kalorii dziennie, co może prowadzić do zmęczenia.

Niezdrowy cykl

Tego rodzaju diety mogą skutkować ekstremalną utratą wagi, której towarzyszy ekstremalny przyrost masy ciała, co skutkuje wyjątkowo niezdrowym cyklem. Jest to w rzeczywistości najlepszy skrót do redukcji niechcianego tłuszczu z brzucha w zdrowy sposób i w krótkim czasie. Jest to rozsądny cel. Czasami będzie to powolne, ale trzymaj się tego, a możesz bardzo szybko stracić miłosne uchwyty. Musisz ograniczyć kalorie? Następnie należy zacząć od ograniczenia tłustych potraw i jeść jeszcze więcej produktów pełnoziarnistych, owoców, a także pamiętać o warzywach.

Zrezygnuj z napojów gazowanych i słodkich napojów owocowych i pij tylko wodę. Postaraj się również ograniczyć ilość cukru dodawanego do herbaty i/lub espresso. Spożycie alkoholu powinno być na minimalnym poziomie, będzie to traktowane jak słodycze tylko na "szczególne" okazje. Większość z tych rzeczy pomoże ci stracić jak uchwyty. Jest to w rzeczywistości najlepszy plan żywieniowy i utrata podobnych uchwytów. Jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości, skontaktuj się ze mną, a ja z przyjemnością pomogę Ci przejść przez ten kolejny rozdział życia. Nadszedł czas i energia, aby prowadzić zdrowy tryb życia i poczuć się znacznie lepiej.