Migrenowe bóle głowy mogą wystąpić, gdy substancje chemiczne są uwalniane do włókien nerwowych i rozszerzają się naczynia krwionośne. Ten rodzaj bólu głowy może utrudnić przejście o swoim dniu. Migrenowe bóle głowy mogą powodować silny ból, niewyraźne widzenie, nudności, wymioty, niewyraźne widzenie, biegunkę i zimne stopy. Zarówno młodzi jak i starzy mogą cierpieć na migrenowe bóle głowy. Ten rodzaj bólu głowy występuje najczęściej u osób poniżej 40 roku życia oraz u osób z rodzinną historią choroby.

Czy wiesz, że?

Kobiety są bardziej narażone na migreny z powodu zmian hormonalnych w czasie ciąży, menstruacji i menopauzy. Migrenowe bóle głowy mogą być spowodowane przez wiele różnych czynników. Migrenowe bóle głowy mogą być nieprzewidywalne, więc nie można przewidzieć, kiedy ich doświadczysz. Są rzeczy, które możesz zrobić, a które zmniejszą Twoje ryzyko. Prowadź pamiętnik lub dziennik, aby zapisać wydarzenia, które prowadzą do migreny.

To pomoże Ci określić czynniki wyzwalające bóle głowy. Czy bóle głowy są powodowane przez lampkę wina czy brak śniadania? Kiedy już znasz czynniki wyzwalające, możesz ich unikać w przyszłości. Migrenowe bóle głowy są bardziej powszechne, gdy nie otrzymujesz wystarczającej ilości snu. Powinieneś dążyć do uzyskania siedmiu do ośmiu godzin snu każdej nocy. Dzieci potrzebują więcej snu.

Weź pod uwagę

Nie śpij za dużo, gdyż może to wywołać migrenowe bóle głowy. Zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem poprawia się dzięki ćwiczeniom i właściwemu odżywianiu. Włączaj do swojej diety dużo owoców, warzyw i pełnych ziaren. Pij dużo wody, aby zachować zdrowe ciało. Należy dążyć do wykonywania co najmniej jednej godziny umiarkowanych ćwiczeń każdego dnia. Możesz połączyć chodzenie, jazdę na rowerze, bieganie, jogę, pilates, pływanie i aerobik ze swoją rutyną treningową.