Stres jest czymś, czego większość ludzi doświadcza każdego dnia. W twoim życiu będą szczyty i doliny. Będziesz doświadczać niskiego poziomu stresu czasami i wysokiego poziomu w innych czasach. Stres może powodować problemy w twój jakości twój życie i twój zdrowie. Ty możesz znajdować niektóre stresy w twój życiu istotny i może pomagać ciebie dostawać motywację gdy ty potrzebujesz je. Jeżeli stres staje się zbyt duży dla twoich możliwości, być może będziesz musiał szukać profesjonalnej pomocy.
Czynnik stresu
Istnieje wiele oznak i objawów stresu. Krótkotrwały stres jest wtedy, gdy czujesz się zestresowany przez krótki czas i zwykle jest on szybko łagodzony. Objawy stresu krótkoterminowego różnią się bardzo od objawów stresu długoterminowego. Krótkotrwały stres może spowodować, że twoje dłonie się spocą, twoje ciało stanie się zimne i wilgotne, szybkie bicie serca i szybki oddech, bóle głowy i mdłości.
Długotrwały stres jest wtedy, gdy jesteś narażony na ekstremalny stres przez dłuższy czas. Przykłady długotrwałego stresu obejmują bycie rodzicem, pracę, szkołę i przewlekłe lęki. Długoterminowe objawy stresu obejmują depresję stresową, zmęczenie stresowe, bezsenność, wysokie ciśnienie krwi, nieregularne bicie serca lub ataki serca, bóle ciała i bóle głowy, zmniejszone/wzmocnione apetyty, choroby, utratę popędu płciowego, utratę włosów, zmęczenie stresowe, depresję stresową, niepokój stresowy, bezsenność, wysoki poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, wysokie tętno, nieregularne bicie serca lub ataki serca, bóle ciała, bóle głowy, zmniejszone/wzmocnione apetyty, utratę, popęd płciowy.
Pamiętaj
Nigdy nie będziesz w stanie uniknąć stresu z długotrwałych źródeł. Powinieneś skupić się na tym, jak możesz zarządzać swoim stresem. Wiele osób ma problemy z radzeniem sobie ze stresem. Niektórzy ludzie biorą leki na stres. Twój lekarz może polecić Ci Zoloft lub Prozac na złagodzenie lęku. Niektórzy ludzie wolą trzymać się medycyny naturalnej, ponieważ nie podoba im się pomysł wstrzykiwania leków do ich ciał.
Wiele leków ziołowych twierdzą, aby złagodzić stres . Dziurawiec i żeń-szeń są wszystkie naturalne środki, które mogą pomóc złagodzić stres. Te leki mogą pomóc złagodzić stres. Jako tymczasowe rozwiązanie Twojego problemu, powinieneś rozważyć użycie leków na receptę lub jakichkolwiek innych leków. Możesz czuć, że nie możesz przejść przez stresujące czasy bez leku. Lepiej dla Twojego ciała i umysłu jest nauczyć się zarządzać stresem i skanalizować go w pozytywny sposób, niż używać tabletek. Nauka zarządzania stresem jest pierwszym krokiem do nauki, jak puścić i uspokoić się w czasach wysokiego niepokoju.