Większość ludzi powinna być zainteresowana budową silnego układu odpornościowego, ale mnóstwo jednostek naprawdę nie rozumie, jak funkcjonuje układ odpornościowy. I, to jest jasne, ponieważ wiele bardzo inteligentnych ludzi, w tym lekarzy i naukowców nie są pewni, jak cała rzecz działa. Naukowcy zrobili tysiące badań na temat budowania silnego układu odpornościowego i jest to porównywalna pewność, że będą kontynuować badania przez dość długi czas.
Układ odpornościowy
Jest on dość skomplikowany. Jego normalne funkcje wydają się, w niektórych chorobach, pogarszać warunki. Ale, opinie na ten temat zmieniają się. Jest wiele rzeczy, które wiemy o układzie odpornościowym. Funkcjonuje on nieustannie bez żadnej wiedzy. Za każdym razem, gdy do organizmu dostaje się jakikolwiek najeźdźca, wyspecjalizowane komórki identyfikują go i komunikują się z innymi komórkami, planując zasadniczy atak. Uraz skłania układ odpornościowy do przestawienia się na nadbieg.
Gorączka, obrzęk lub stan zapalny, kichanie, kaszel, nudności, a nawet biegunka to wysiłki podejmowane przez organizm w celu pozbycia się najeźdźców. Niektórzy mogą myśleć, że jeśli mają silny układ odpornościowy, to nie będą mieli infekcji lub nie zachorują, ale tak naprawdę zdrowy, silny układ odpornościowy oznacza, że możemy łatwiej i skuteczniej walczyć z chorobami, a możliwość poważnych powikłań po łagodnej chorobie, takiej jak przeziębienie czy grypa, jest stosunkowo niewielka.
Czy wiesz, że?
Debata o budowaniu silnego układu odpornościowego obejmuje, że witaminy, minerały, zioła, rośliny i inne produkty organiczne mogą pomóc. Ważne jest, aby nie zapominać, że najważniejsze jest wspaniałe odżywianie. Jeśli, jak większość ludzi, nie zawsze jeść prawidłowe pokarmy w idealnej kombinacji codziennie, a następnie doskonały codziennie multiwitamina jest koniecznością. Eksperci nie zawsze zgadzają się na wartość mega dawek witamin, ale jeśli jesteś przygotowany do eksperymentowania trochę, to może mieć zdolność do znalezienia idealnej ilości danej witaminy dla swoich osobistych potrzeb.
Na przykład, jeśli zaczynasz program z dużą dawką witaminy C i pojawiają się nudności, to trzeba będzie zmniejszyć dawkę. Kiedy organizm otrzymuje więcej witaminy C niż wymaga, reaguje biegunką. Te mężczyźni i kobiety, które są niezwykle aktywne potrzebują więcej witamin niż te, które są siedzące. Na przykład badania wykazały, że maratończycy korzystają z dużych dawek witaminy C. Pomiary istnienia witaminy C we krwi wskazują, że podczas infekcji (zwykłego przeziębienia) poziom witaminy C został wyczerpany niemal natychmiast. Tak więc, zwiększenie spożycia witaminy C poprzez chorobę jest fantastycznym pomysłem.
Pamiętaj
Witamina C działa najlepiej, gdy jest przyjmowana z wapniem i magnezem, które pomagają organizmowi lepiej wchłaniać witaminy i inne niezbędne składniki odżywcze. Składniki roślinne uważane za przydatne w budowaniu silnego układu odpornościowego obejmują Beta Glukany, będące przedmiotem licznych badań klinicznych i naukowych. W jednym z badań klinicznych, pacjenci, którym podawano Beta Glucans mieli zwiększoną różnorodność helper T-cells (wyspecjalizowane białe krwinki, które pomagają innym komórkom krwi identyfikować kury ) krążących w strumieniu krwi.
Są one obecnie badane pod kątem ich możliwego zastosowania w zwalczaniu chorób wpływających na układ odpornościowy, terapii nowotworowej i kontroli cholesterolu. Zioła, które mają badania naukowe wspierające ich wykorzystanie do budowy silnego układu odpornościowego obejmują andrographis paniculata. Używany w tradycyjnej medycynie chińskiej do leczenia chorób, przeziębienia, gorączki i stanów zapalnych, naukowcy wykazali, że zioło to jest skuteczną terapią grypy. Uczestnicy badania, którym podawano suplement, szybciej wracali do zdrowia po grypie i rozwinęli mniej powikłań w porównaniu z grupą kontrolną.