Każdy cierpiący na ból głowy lub migrenę powinien wiedzieć, jak go leczyć. Wiele osób sięga po leki, aby uzyskać natychmiastową ulgę. Problem w tym, że choć leki mogą tymczasowo złagodzić objawy, nie rozwiązują problemu w dłuższej perspektywie. Migreny nie zawsze można wyleczyć, ale można im zapobiegać. Naturalne środki zaradcze są bezpieczne i opłacalne w przypadku migrenowych bólów głowy. Chociaż jest mało prawdopodobne, że doświadczysz jakichkolwiek niepożądanych reakcji na jakiekolwiek naturalne leczenie, wszyscy jesteśmy wyjątkowi i reagujemy na nie inaczej. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek leczenia.

Alternatywy

Istnieje wiele innych opcji leczenia migreny niż leki. Mogą to być najlepsze opcje dla Ciebie, aby uzyskać ulgę, której szukasz. Jedna metoda może działać dla jednej osoby, ale nie dla innej. Osoby cierpiące na migreny szukają alternatywnych sposobów na złagodzenie objawów, innych niż leki. Omówimy kilka z nich.

• Biofeedback jest stosowany od wielu lat i okazał się skuteczny w łagodzeniu różnych rodzajów bólu. Jego celem jest kontrola autonomicznego (mimowolnego), układu nerwowego. Techniki te mogą pomóc w kontrolowaniu rytmu serca, temperatury skóry i ciśnienia krwi. Można je również wykorzystać do zarządzania napięciem w mięśniach.
• Kontrolowanie poziomu stresu jest kluczowym czynnikiem w zarządzaniu migrenami. Stres może prowadzić do napięcia, które może prowadzić do napiętych mięśni, bóle głowy i migreny. Biofeedback może być stosowany do zapobiegania i kontroli migreny poprzez uczenie się, jak zarządzać stresem w mięśniach, zwłaszcza szyi i górnej części pleców. Po poznaniu technik, początkowe urządzenie biofeedback jest zbędne.
• Możesz osiągnąć pożądane rezultaty we własnym tempie. Może to być stosowane w leczeniu migren i innych rodzajów bólu. Jest to wspólne leczenie dla wielu dolegliwości naturalnych, zwłaszcza gdy jest stosowany z holistycznym kręgarza. Metoda ta jest bezpieczna i udowodniono, że zapewnia ulgę wielu osobom cierpiącym na bóle głowy.

Manipulacje kręgosłupa

Od dawna wiadomo, że bóle głowy mogą być spowodowane problemami z kręgosłupem. Problemy te mogą zostać skorygowane, a osoby cierpiące na migrenę znajdą ulgę, której potrzebują. Jest to świetne rozwiązanie dla każdego. Jest to proste i skuteczne. Jest to szczególnie pomocne dla osób cierpiących na migrenę i bóle głowy. Nie tylko otrzymujesz długoterminowe korzyści z ćwiczeń, ale także doświadczasz redukcji stresu i napięcia. Zobaczysz korzyści z regularnej rutyny ćwiczeń 20-30 minut dziennie, trzy razy w tygodniu.

Ćwiczenie

Ćwiczenia mogą powodować uwalnianie endorfin, które są naturalnym środkiem przeciwbólowym. Jest to zarówno jeden z najłatwiejszych, jak i najtrudniejszych do zmiany. Bóle głowy i migreny mogą być spowodowane przez alergie pokarmowe lub wrażliwość na dodatki i żywność. Są to tak zwane "wyzwalacze". Możliwe jest wyeliminowanie dodatków lub pokarmów z diety i zobaczenie natychmiastowych rezultatów (łatwa część).

Jednak, aby zidentyfikować pokarmy i dodatki, które musisz wyeliminować, prawdopodobnie będziesz musiał śledzić swój dziennik żywności (trudna część). Prosty notatnik lub zeszyt może pracować dobrze dla tego dziennika. Śledź swoje posiłki i epizody migreny lub bólu głowy. Być może wkrótce zauważysz wzór w żywności, którą jesz i bólach głowy, których doświadczasz.