W dzisiejszych czasach wydaje się, że wielu ludzi ma coraz większą fascynację zamienianiem naszych ciał w paragony wyrzeźbionego piękna. W głównej mierze, to jest w porządku, ale jak wiele osób zachować w umyśle może być równie ważne, aby rozwijać dobre psychiczne spojrzenie na wszystkie rzeczy? Szanse są, nie wiele, i to jest wstyd, jak na prawdę, w zdrowiu, twoje ciało i uczucia pracują razem.
Zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie fizyczne
Jak wiele osób słyszało stare powiedzenie "Uwolnij swój umysł, a twoje ciało podąży za tobą"? Oprócz tego, że przypomina ono nieco słowa wypowiedziane na koncercie Grateful Dead, jest ono również bardzo wymowne w swojej zasadniczej prawdziwości. Coraz więcej badań nad ciałem i mózgiem wskazuje na coraz bardziej oczywisty związek między zdrowiem psychicznym a fizycznym samopoczuciem. Jeśli nie uważasz, że ten rodzaj związku jest tak ważny, jak to, co jest tutaj sugerowane, wystarczy spojrzeć na to, jak wiele osób zgłaszało prawdziwe choroby ciała po okresach depresji lub po prostu odczuwania "bluesa".
Ilość ta jest statystycznie istotna, ponieważ jest to zjawisko realne. To, jak czujemy się danego dnia - ale co ważniejsze, jak czujemy się w czasie - może wpływać na to, jak efektywnie nasze ciało funkcjonuje w danym momencie. Jako ilustracja powyższego, wiedz, że wiele osób zgłasza zmęczenie lub nawet wyczerpanie w okresach, kiedy mają bardzo mało ochoty na rutynowe czynności, lub po doświadczeniu wydarzenia zmieniającego życie, takiego jak śmierć bliskiej osoby, utrata pracy lub doświadczenie rozwodu, aby użyć kilku przykładów.
Po stronie przeciwnej, wiele osób również zgłosić uczucia cielesnego dobrego samopoczucia, jak również poprawy w wydajności fizycznej - jak te działania obejmujące seks lub sportowego konkursu - kiedy są one emocjonalnie na górze rzeczy. Jak wiele osób obudziło się po fantastycznym śnie, czując się psychicznie ostrym i gotowym do ataku? Rozwiązaniem musiałoby być to, że więcej niż kilka osób doświadczyło takich uczuć. To jest powód, dla którego związek umysł-ciało i jego właściwe utrzymanie są tak znaczące.
Fizyczny odstresowywacz
Kilka badań wykazało, że pozytywne perspektywy psychiczne mogą powodować tworzenie pewnych substancji w organizmie i mózgu, które pomagają złagodzić stres fizyczny, jak również szkody, które wynikają z takich lęków. Słaba perspektywa psychiczna, z drugiej strony, wykazano również, że ma swój udział w tworzeniu potencjalnie szkodliwego związku zwanego kortyzolem. Jak każdy inny materiał wytwarzany w naszym organizmie, kortyzol jest obecny w nim z jakiegoś powodu. Jednak zbyt duża jego ilość generowana zbyt często - jak wtedy, gdy znajdujemy się w ciągłym stresie lub napięciu - może mieć szkodliwe skutki uboczne, takie jak przyrost masy ciała, który nie ma związku z liczbą kalorii, które przyjmujemy.
Dodatkowo, stres pomaga stworzyć eliminacji z organizmu wolnych rodników - wierzą utleniania, lub rdzy, ciała z powodu tych substancji chemicznych - wszystko trudniejsze do zrobienia. Z biegiem czasu, wiele epizodów nadmiernej wolnej rodnikowania może prowadzić organizm do reagowania w negatywny sposób, takich jak rozwój lub doświadczenie uszkodzenia tętnicy wieńcowej lub podwyższone ryzyko chorób układu krążenia i innych poważnych dolegliwości. To sprawia, że doświadczamy chorób, takich jak zaburzenia erekcji, które tylko przynosi nam w dół więcej, emocjonalnie.