Mówiąc prościej, autohipnozę można porównać do wycieczki ścieżką do własnej podświadomości. Podobnie jak w przypadku przygotowań do wakacji lub wycieczki ulicznej - oceniając pogodę, pojazd i swoje wymagania - pomocne jest również poświęcenie czasu na sprawdzenie, czego się spodziewać i co zrobić przed wyruszeniem w tę podróż.
Przygotowanie do autohipnozy
Zwykły poradnik dotyczący autohipnozy może poinstruować cię, abyś wszedł do cichego miejsca i upewnił się, że przez określony czas nie będzie żadnych zakłóceń ani dźwięków. Następnie należy zamknąć oczy, skupić się na oddechu i działać, aby pozwolić ciału się zrelaksować, a umysłowi oczyścić.
W tej części podróży w samohipnozie oczekuje się, że pozwolisz ciału wiedzieć, że prawdopodobnie nie wykona żadnej czynności. Umysł jest tak spleciony z własnym ciałem, że jeśli ciało robi coś innego, umysł będzie chciał to kontrolować. Należy pamiętać, że koncepcja autohipnozy polega na skoncentrowaniu się na wejściu do podświadomości. Nie będziesz w stanie tam dotrzeć, jeśli twój umysł będzie zajęty innymi sprawami.
Ponadto, warunkowanie mózgu w pozytywny sposób pomogłoby ciału pójść w jego ślady. Jeśli jesteś tak zestresowany i nadal o tym myślisz - twoje ciało nie pójdzie w przeciwnym kierunku: nadal będzie sztywne, a cel wejścia w autohipnozę może zostać pokonany. Następnym krokiem będzie wyobrażenie sobie czegoś, co symbolizuje, że jesteś przenoszony lub gdzieś się przemieszczasz. Może to być samochód lub cokolwiek, co wymyśli twój umysł. Następnie musisz wyobrazić sobie spokojną scenerię, taką jak pole kwiatów, plaża ze spokojnymi wodami lub oglądanie zachodu słońca.
Znaczenie pozytywnych myśli
Jeśli zamierzasz zaszczepić pozytywne przesłanie do swojej podświadomości, może to być okazja, aby to zrobić. Niemal konieczne jest, abyś po prostu myślał o pozytywnych wiadomościach, zamiast zaśmiecać swój umysł negatywnymi. Powiedziano, że kreatywność może zastąpić to, co można postrzegać jako fakty. Jeśli w to wierzysz, dlaczego ktoś miałby obawiać się latania, skoro fakty mówią, że jest to najbezpieczniejszy sposób podróżowania? Dokładnie w tym samym duchu konieczne jest, abyś nie przyjmował negatywnych myśli, ponieważ zostaną one następnie wprowadzone do Twojej podświadomości, a następnie wpłyną na Ciebie.
Podświadomość reguluje sposób, w jaki ciało reaguje na scenariusze, dyktuje proces myślowy przy podejmowaniu decyzji i przechowuje wszystkie wspomnienia. Jest to trudna część autohipnozy. Jeśli jest ona używana jako sposób na powrót do zdrowia i nie jesteś w pełni świadomy niebezpieczeństw związanych z negatywnymi myślami napływającymi do twojego umysłu, hipnoza może nie być dla ciebie idealna. W rzeczywistości może to narazić cię na większe niebezpieczeństwo niż kiedykolwiek wcześniej.
Zrób to najpierw tylko dla wygody
Aby uniknąć tego dylematu, lepiej jest najpierw przeprowadzić autohipnozę wyłącznie dla wygody, a dopiero później, po lepszym zapoznaniu się z procedurą, zagłębić się w jej możliwe zastosowanie w leczeniu. Pomysły, które podsuwasz swojej podświadomości mają tendencję do kierowania twoim zachowaniem i działaniami. Ostatnią częścią podróży będzie procedura powrotu do rzeczywistości. Może to obejmować liczenie lub inny rodzaj wyobraźni.