Ziołowe suplementy diety to suplementy diety, które zawierają zioła niezależnie lub w połączeniu, aby zaspokoić różne wymagania żywieniowe. Istnieje przytłaczająca reakcja na te produkty, ponieważ w branży można znaleźć wiele marek i odmian, które są dobrze wspierane przez duże zapotrzebowanie ze strony kupującego.
Naturalne sposoby
Reakcja ta prawdopodobnie wynika z rosnącego sentymentu do ziołowych i naturalnych terapii. Produkty te mogą być niezwykle korzystne dla osób, które nie są w stanie zaspokoić swoich potrzeb żywieniowych poprzez dietę z powodu ograniczeń medycznych, alergii lub nawet zwykłego braku równowagi w diecie. Mogą być również stosowane w połączeniu z medycyną konwencjonalną. Nie istnieją jednak ścisłe kryteria regulujące produkcję produktów ziołowych na całym świecie.
W naszym najlepszym interesie jest zachowanie ostrożności podczas weryfikacji czystości i siły działania tych suplementów. Naukowo przetestowane i zatwierdzone produkty z popularną historią mogą być bezpieczniejszym wyborem. Również w przypadku schorzeń i leczenia istotne jest, aby zbadać historię przyjmowania suplementów ziołowych z lekarzem, aby sprawdzić, czy mogą wystąpić interakcje między produktami ziołowymi a lekami na receptę.
Ziołowe odżywianie
Naukowcy stworzyli wiele znanych i zaufanych ziołowych suplementów diety, takich jak olej lniany, miłorząb japoński, ekstrakt z pestek winogron, żeń-szeń syberyjski, rumianek, lukrecja, lucerna, ciecierzyca i wiele innych. Olej z nasion lnu jest jednym z najbardziej znanych i historycznych ziół, który był używany od czasów biblijnych, kiedy to był używany ze względu na swoje właściwości przeczyszczające. Współczesne badania doceniają to zioło z wielu powodów, takich jak najbogatsze źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3. Dodatkowo zawiera magnez, cynk i błonnik pokarmowy.
Olej lniany jest najbogatszym źródłem kwasu alfa-linolenowego, kwasu tłuszczowego, który pomaga utrzymać zdrowy układ sercowo-naczyniowy i kontroluje ciśnienie krwi. Wspomaga ogólne zdrowie serca i nerwów oraz zwiększa poziom energii w organizmie.
Innym historycznym ziołem jest Ginkgo biloba. Suszone liście tego drzewa są stosowane w suplementach ziołowych. Ginkgo Biloba zawiera związki znane jako flawonoidy, terpenoidy i aminokwasy. Flawonoidy oferują silne właściwości przeciwutleniające, z których słynie Ginkgo. Neutralizują one wolne rodniki występujące w organizmie, które powodują przedwczesne starzenie się i uszkodzenia skóry. Terpenoidy wywołują działanie przeciwzapalne poprzez zwiększenie przepuszczalności naczyń krwionośnych, ułatwiając w ten sposób ogólne krążenie w organizmie. Ponadto sugeruje się, że wspomaga komórki nerwowe, komórki nerwowe i układ sercowo-naczyniowy. Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, miłorząb japoński jest zalecany w starszych schorzeniach, takich jak utrata pamięci, depresja, bóle głowy i ogólne pogorszenie zdrowia psychicznego.
Ekstrakt z pestek winogron to kolejny ziołowy suplement diety znany ze swoich ogromnych właściwości przeciwutleniających. Dodatkowo zawiera związki flawonoidowe, które są uważane za 20-50 razy silniejsze niż inne przeciwutleniacze, takie jak witamina C, witamina E i beta karoten. Olej z pestek winogron chroni komórki przed atakiem wolnych rodników, dzięki czemu może być przydatny w zapobieganiu pęknięciom skóry, przedwczesnemu starzeniu się oraz w poprawie odporności i ogólnego stanu zdrowia. Aktywność zioła w zwalczaniu wolnych rodników wspomaga ściany naczyń krwionośnych i przepływ krwi w organizmie człowieka. Może również pomóc w leczeniu chorób wzroku wynikających z problemów z krążeniem krwi w oku.