Niektórzy cierpiący na ból głowy przysięgają, że ulgę przyniesie im szybki spacer w zimnie. Inni uważają, że może to być czynnik wyzwalający, który spowoduje, że ból głowy będzie tak duży, że skarliłby słonia. Niektórzy ludzie wskakują do gorącej kąpieli przy pierwszym znaku, że czują ból głowy. Inni mogą znajdować to najlepszy sposób przynosić na uldze bólu głowy.
Hota i chłód
Zarówno gorące, jak i zimne zabiegi mogą być bardzo skuteczne w łagodzeniu bólu głowy. Jedni wolą zimne, a inni gorące. Jest to bardzo indywidualna rzecz. Musisz być cierpliwy i próbować różnych rzeczy, dopóki nie znajdziesz tej właściwej. Dlaczego ciepło i zimno działa tak dobrze Wszystko sprowadza się do mięśni i naczyń krwionośnych.
Powiększone naczynie krwionośne naciskające na nerwy może powodować bóle głowy. Przyłożenie zimna do dotkniętego obszaru może zmniejszyć rozmiar naczyń krwionośnych i zmniejszyć ból. Napięcie i niepokój mogą powodować bóle głowy.
Napięciowy ból głowy
Napięcie i niepokój mogą powodować bóle głowy poprzez zaciśnięcie mięśni, co może uszczypnąć nerwy i zwiększyć naczynia krwionośne. Możesz zastosować zimno lub ciepło na dotknięte obszary (lub naprzemiennie te dwie metody), aby je rozluźnić. To uwolni ściśnięte nerwy i uspokoi naczynia krwionośne. Świetnym sposobem na złagodzenie bólu głowy jest moczenie stóp i kostek w gorącej wodzie.
Ciepło rozszerza lub zwiększa naczynia krwionośne w stopach i nogach, co pomaga odciągnąć krew od głowy. Dzięki temu zmniejsza się ciśnienie i uspokaja się głowa. Może to być jeszcze bardziej skuteczne, jeśli jednocześnie zastosuje się zimno na czoło i skronie. Dzieje się tak dlatego, że ciepło z kąpieli stóp nie będzie ogrzewać głowy, a tego chcemy uniknąć.
Aby stopy były ciepłe, a krew odpływała z głowy, możesz po skończonej pracy założyć grube, puszyste skarpety.
Uwzględnić
Jeśli nie masz zimnego okładu lub próbujesz różnych wersji, zanim go kupisz, uważaj na to, jak zimne stosujesz. Torba mrożonego groszku działa dobrze, ponieważ ma kojącą teksturę i formuje się do głowy, szyi lub twarzy. Aby uniknąć zamrożenia skóry, zawiń ją w ręcznik lub ściereczkę. Jeśli robisz własne opakowanie kostek lodu, umieść je w mocnej plastikowej torbie i owiń ręcznikiem. W obu przypadkach nie należy pozostawiać zimnego okładu na dłużej niż pół godziny.
Po krótkim odpoczynku można ponownie zastosować zimny okład. Lody mogą schłodzić twój mózg! Lody mogą wywołać przeszywający ból głowy. Jest to czasami nazywane "zamrożeniem mózgu". Nie jest to komfortowe, ale trwa bardzo krótko. Jest to świetny sposób na schłodzenie mózgu. Może powstrzymać ból głowy przed pogorszeniem się i może pomóc zapobiec dalszemu rozwojowi migreny poprzez schłodzenie podwzgórza.
Dobrze wiedzieć
Uważa się, że ten obszar jest zaangażowany w powstawanie migreny. Czy masz już gotowe lody? Umieść łyżkę lodów w tylnej części języka. Możesz ją tam trzymać, aż się rozpuści. Jeśli stanie się niewygodnie trudny do przełknięcia, możesz spróbować ponownie. Jaki jest najlepszy zimny lub gorący okład? Istnieje wiele opcji do wyboru, jeśli zdecydowałeś się na zimny lub gorący okład. Istnieje wiele opcji, od prostych naklejanych na głowę zimnych plastrów do bardziej złożonych prostokątnych okładów i dopasowanych masek. Powinieneś poświęcić trochę czasu, aby określić, który z nich jest najlepszy dla Ciebie. Jestem zbyt zajęty, aby zatrzymać się po okład.
Co mogę zrobić, aby pomóc? To częsty problem wśród pracowników etatowych, a także mam z małymi dziećmi. Jest to ćwiczenie ograniczające. Bez względu na to, jak bardzo możesz być zajęty, jeśli masz ból głowy lub migrenę, będziesz poza domem. Zimne okłady mogą być owinięte wokół czoła i skroni, aby zapewnić ulgę. Użyj wilgotnego ciepła owijania szyi. To może pomóc złagodzić napięcie. Możesz spróbować zimnego okładu, który umieszcza się pod brodą i wiąże nad głową. Cała moja głowa jest gorąca i pulsująca. Chłodząca poduszka lodowa to świetna inwestycja. Te poduszki są świetne dla kobiet, które cierpią na uderzenia gorąca lub nocne poty, a także tych, którzy są na tamoksyfenie.