Przygnębiona bizneswoman trzymająca się za głowę z bólu podczas spożywania sałatki warzywnej na lunch w biurze.

Czy istnieje dobra dieta na migrenę?

W leczeniu migreny, practitioners always advocate that patients follow a healthy diet coupled with sufficient . This is to help keep the body in its best level, to better deal with the symptoms of this disease. Nevertheless, most chcieliby, aby ich lekarze mogli ustalić plan dla nich do naśladowania, aby uzdrowić migrenę, udanej diety migreny.

Migrena

Just as there isn’t any cure for migraine, there’s also no particular migraine diet. However, a healthy diet does exist, one that is going to make someone feel better and will help prevent certain diseases. This diet, which can be suggested for migraine sufferers, consists mostly of fruits, vegetables, grains, low-fat dairy products, lean meat, nuts and legumes. In making choices, however, the migraine food triggers should be taken under account. Yogurt, legumes and nuts are known to start a migraine attack.

Jeśli migrenaur zidentyfikował swój spust, to musi być pozostawione z diety migreny. Istnieją szczególne pokarmy, których należy unikać, jak te bogate w tłuszcze nasycone, cukier i sól. Cola, jajka i ciasta należą . is to be shunned as well. For migraineurs, this wouldn’t be a challenging thing to do because red beer and są częstymi czynnikami wyzwalającymi. Niektóre składniki, które są mieszane z regularnym jedzeniem muszą być usunięte z diety, ale jest to trudniejsze do zrobienia, ponieważ nie są one widoczne.

Uwaga

Związki te to tyramina występująca w roślinach strączkowych, orzechach, fasoli i jogurcie; azotany stosowane do konserwowania mięs i występujące w hotdogach i bekonie; glutaminian sodu, wzmacniacz smaku szeroko stosowany w chińskich potrawach, fenyloetyloamina występująca w , garlic and . Determining a food trigger requires time and . Migraineurs respond to food in various ways. It’s possible that one kind of food can begin an attack in one person while it requires a combination of many to impact another. A simple means of identifying a trigger is to keep a migraine diary recording the foods which were eaten and occurrences of strikes.

Po kilku miesiącach, ofiara będzie miał możliwość znaleźć wzór rodzaju żywności, aby zapobiec. Rekord nie będzie tylko rozpoznać przyczyny, będzie również pinpoint, jeśli istnieją dodatkowe zmienne również rozpocząć migreny, takie jak pominięte posiłki lub miesiączki. Korelacje między przyczynami i strajki będą bardziej widoczne z dokumentacji. Gdy związek między niektórymi rodzajami żywności i migreny został określony, ofiara powinna następnie spróbować usunąć te z jego diety na wiele tygodni.

Usuwanie pokarmu powinno być przeprowadzane etapami, aby nie powodować gwałtownych zmian w indywidualnej diecie. . Ponadto, należy upewnić się, że podstawowe minerały i witaminy nadal być podejmowane w odpowiednich ilościach. Zapisy żywności i częstości występowania ataków powinny być jednak przechowywane. Przede wszystkim należy to robić tylko po konsultacji z lekarzem. Dla migrenowca ważne jest, aby nie tylko dobrze się odżywiać, ale także spożywać to w idealnym czasie i w idealny sposób. To jest klucz do znalezienia właściwej diety migrenowej.