Miliony Amerykanów cierpią na bóle głowy każdego dnia. Czasami silne bóle głowy mogą stać się tak silne, że są wyniszczające i mogą wymagać pomocy medycznej. Takie bóle głowy są czasami nazywane migrenami. Istnieje wiele powodów, dla których mogą wystąpić bóle głowy, ale najczęstszym jest stres. Inne bóle głowy mogą być spowodowane przez istniejące wcześniej warunki medyczne. Wiele osób bierze aspirynę, aby złagodzić ból głowy.
Zapobieganie
Środki zapobiegawcze są często lepsze niż leczenie. Ponieważ bóle głowy są często związane ze stresem, można zapobiec wielu z nich. Jeśli zaczynasz czuć się zestresowany, wzięcie kilku głębokich oddechów może pomóc Ci poczuć się lepiej. Inną tradycyjną metodą jest przyłożenie zimnego kompresu do czoła i oczu. Chłód i wilgoć z kompresu sprawi, że głowa poczuje się bardziej zrelaksowana i zdejmie trochę ciśnienia z głowy.
Z powodu stresu współczesnego życia, złej diety, alergii, pracy przy komputerze i zmęczenia oczu, wiele osób czuje się nękanych przez małe bóle głowy, które mogą uczynić ich dzień mniej przyjemnym. Nie musisz uciekać się do zażywania dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych na każdy ból głowy.
Oto kilka naturalnych i łatwych sposobów na ich zwalczenie. Jeśli nie masz czasu na kąpiel, możesz zrelaksować się biorąc gorącą kąpiel lub gorący prysznic. Ciepło może złagodzić ból głowy, a relaks może być wielką pomocą. Aby zmniejszyć ciśnienie bólu głowy, możesz spróbować zastosować ciepły kompres na głowę lub zamienić ciepłą szmatkę na chłodną.
Aromaterapia
Może być również stosowany do łagodzenia bólów głowy. Olejki z mięty pieprzowej i lawendy można stosować w kąpieli lub po prostu nakładając kilka kropel na skronie i linię włosów. Filiżanka ziołowej herbaty z mięty pieprzowej lub rumianku może pomóc w bólach głowy. Unikaj żucia gumy i picia lodów lub lodów, jeśli czujesz nadchodzący ból głowy. Mogą one pogorszyć ból głowy.
Bóle głowy mogą być również spowodowane brakiem snu. Należy również unikać nadmiernej ilości kofeiny, która może powodować bóle głowy. Powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli doświadczasz uporczywych lub silnych bólów głowy. Te proste wskazówki mogą być pomocne w przypadku bardziej powszechnych typów.