Powinniśmy zacząć od odrobiny informacji o tym, czym jest joga. Na najniższym poziomie trudności jest to wyjątkowo skuteczny rodzaj aktywności. Polega ona na napinaniu ciała do statycznych pozycji i utrzymywaniu ich, co jest doskonałym systemem zwiększania przepływu krwi i rozprzestrzeniania się przez różne cele knebla w ciele. Joga dodatkowo kładzie duży nacisk na idealne przykłady oddychania, które pozwalają uzyskać maksymalne korzyści z każdego oddechu powietrza, które bierzemy.

Joga

Wyrastając z tego, dobrze jest uwolnić się od zmartwień, jeśli uprawiamy jogę, a także im więcej ewolucji ktoś robi z porządkiem, tym bardziej będzie skupiony i cichy. Czy kiedykolwiek poradziłeś komuś, aby wziął oddech, aby się ochłodzić? W przypadku jogi jest to identyczna wskazówka. Jak więc pomaga to naszemu specjaliście w miejscu pracy? Nazwa domeny biurowej zasadniczo nie jest ani cichym, ani dźwięcznym miejscem.

Większość pracowników biurowych spędza większą część dnia na krześle, często wpatrując się w ekran komputera lub pochyleni nad materiałami badawczymi lub konsolą. Powoduje to wzrost ciśnienia, szczególnie w ramionach i plecach. Nogi są podobnie często pozbawione źródła pozyskiwania rześkiej krwi w wyniku długich okresów spędzanych na krześle. Joga zmusza ciało do poruszania się w sposób, którego zwykle nie wykonuje w miejscu pracy. Może to być wyjątkowo skuteczny sposób na usunięcie przeszkód i umożliwienie przepływu krwi w kierunku ponownego uruchomienia normalnego strumienia.

Krew zabiera ze sobą lukratywne zapasy tlenu i suplementów diety, a bez nich narządy nie mogą odpowiednio wykonywać swojej pracy. Im bardziej wygłodzone są narządy, tym bardziej osłabieni się stajemy, więc oczywiste jest, że przywrócenie przepływu krwi do obszarów, które są jej pozbawione, jest niezbędną potrzebą zdrowotną. Czy wiesz, że większość chorób jest szczególnie wywoływana lub zagrożona przez lęk? To prawda i jest to znacznie trudniejsza kwestia, niż ogromna większość kiedykolwiek wie.

Uwzględnić

W sytuacji biurowej jest to tym bardziej odczuwalne. Obciążenie terminami, ciągłe działanie i potrzeba ciągłego postępu to podstawowe czynniki zwiększające poziom niepokoju. Wyobraź sobie przez chwilę - zatrzymanie się. Zignoruj wszystkie rzeczy, które musisz zrobić w nadchodzącym tygodniu. Zlekceważ instalację czynszu i zadanie, które musisz wykonać. Zignoruj swojego przełożonego i swoich bliskich i skoncentruj się na jednej rzeczy.

Relaks

Joga jest w takim samym stopniu nauką psychologiczną, jak i fizyczną i pokaże ci, jak radzić sobie ze swoimi obawami i skupić się na ruchu w pobliżu. Podczas gdy niewątpliwie skorzystasz z medycznych korzyści płynących z jogi, korzyści psychologiczne mogą być bardzo niezwykłe. Osoby, które uczą się jogi, zwykle lepiej radzą sobie z rozciąganiem i są w stanie uspokoić się i skupić, gdy wokół nich panuje zamieszanie.