Antyoksydanty i polifenole to popularne pojęcia w dziedzinie zdrowia i dobrego samopoczucia. Według specjalistów, polifenole mogą pomóc w walce z procesem starzenia się. Dowiedzmy się, w jaki sposób mogą one pomóc w spowolnieniu procesu starzenia się. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Jak działają polifenole?
Polifenole to związki, które składają się z fitochemikaliów i mikroelementów występujących w napojach i żywności pochodzenia roślinnego. Są one pełne przeciwutleniaczy i chronią nas przed stresem oksydacyjnym, który może powodować poważne uszkodzenia komórek. Dlatego przyjmowanie suplementów i żywności zawierającej polifenole jest doskonałym pomysłem.
Jakie są zalety polifenoli? Przede wszystkim utrzymują zdrowie i zapobiegają chorobom zwyrodnieniowym, ponieważ mają właściwości przeciwstarzeniowe. Poniżej przedstawiono kilka z ich najważniejszych zalet. Lista ta nie jest kompletna, ponieważ związki te zapewniają długą listę korzyści. Istnieje ponad 500 polifenoli i prawie wszystkie z nich można znaleźć w owocach i warzywach.
Naturalne sposoby
Oprócz nich można je znaleźć w wielu produktach spożywczych, takich jak żeń-szeń, kawa, kakao, czekolada, biała/czarna fasola i jagody. Zamiast tego można spożywać suplementy zawierające polifenole w dużych ilościach. Głównym powodem jest to, że żywność ekologiczna może nie zawierać wystarczającej ilości tych związków. Dlatego nawet jeśli codziennie jesz owoce i warzywa, możesz nie być w stanie osiągnąć swoich celów. Obecnie nie jest łatwo zaspokoić swoje zapotrzebowanie na polifenole jedząc owoce i warzywa.
Dlatego przyjmowanie suplementów zawierających duże ilości polifenoli jest genialnym posunięciem. Jakie są rodzaje polifenoli? Ponieważ istnieje tak wiele rodzajów polifenoli, może być Ci trudno wybrać te idealne. Dlatego poniżej wymieniliśmy najważniejsze z nich. Resweratrol jest silnym aktywatorem sirtuiny, ponieważ wspomaga ograniczanie kalorii. Dzięki temu organizm może przejść w tryb przetrwania. W ten sposób można spowolnić proces starzenia się. Według specjalistów kwercetyna ma właściwości antyrakowe, przeciwzapalne i przeciwwirusowe.
Wniosek
Kurkumina wzmacnia również układ odpornościowy. Kurkumina może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych, stresu oksydacyjnego, hiperlipidemii, zapalenia stawów i zespołu metabolicznego. Ponadto wspomaga regenerację po treningu. Piperyna wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Ponadto ma fantastyczny wpływ na biodostępność, jeśli zażywasz ją z wybranymi składnikami odżywczymi. Z upływem czasu wszyscy ludzie się starzeją. Nie oznacza to jednak, że musimy żyć ze zwyrodnieniami i różnymi chorobami. Jeśli będziesz przestrzegać kilku zasad zdrowego stylu życia, możesz spowolnić proces starzenia się. Przykładem mogą być ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta bogata w polifenole i przyjmowanie doskonałych suplementów. Wybierając idealne suplementy diety, możesz prowadzić lepsze życie.