Piękna Azjatka ucząca się pozy jogi z instruktorką w studio jogi lub klubie zdrowia. Aktywność sportowa, gimnastyka lub balet klasa tańca, lub zdrowego stylu życia ludzi koncepcji

Czy znasz te fakty na temat jogi?

Ogólnie rzecz biorąc, pomocnym pomysłem jest zobaczenie Instruktor prowadzi cię przez sesję jogi na wideo lub DVD. To może zastąpić kurs w przypadku, gdy z jakiegoś powodu nie możesz się dowiedzieć, jak się na niego dostać. Jednak wykonanie sesji jogi relaksacyjnej poprzez obejrzenie filmu nie jest takie proste.

Dobrze wiedzieć

Ponieważ musisz dostać się do pozycji w niesamowicie wspierany sposób i pozwolić swojemu ciału jedynie rozwinąć się i płynąć do kształtu bez żadnego napięcia, możesz utrzymać pozycje do 20 minut - lub nawet więcej, gdy już nabierzesz wprawy. Podczas gdy jesteś w pozycji, będziesz delikatnie i prawidłowo oraz wprowadzając się w stan medytacyjny, aby organizm mógł wyzwolić swoją własną moc uzdrawiania.

Jeśli spróbujesz zrobić to za pomocą filmu lub DVD, odkryjesz, że jest to zbyt rozpraszające, ponieważ będziesz musiał wykonać tę praktykę całkowicie w zgodzie z własnym ciałem i wymaganiami. Co może być pomocne jest uzyskanie małego, przyjemnego timera, który można ustawić na czas trwania you need to use for your posture but as the time needed to get into position can fluctuate as you get comfortable it’s better for you to have control of that instead of having a movie dictate the pace. In a normal restorative yoga session you may perhaps just use about 4 or 5 positions and among these can be the all-important posture at the end.

Joga relaksacyjna

Jest on skrajnie różny od większości i kiedy doświadczyłeś tego jako rodzaju samopomocy w każdej chwili jesteś Nie będziesz już nigdy oglądał się za siebie. Dodatkowo jest to bardzo mocny krok do uprawiania innych rodzajów jogi, jak tylko odzyskasz zdrowie. wystarczająco.

Wykonywanie innych rodzajów jogi, gdy po prostu nie masz lub skupić się na nich nie jest pomocne w żadnym aspekcie. Jak każdy to zużyje cenną energię, a to po prostu Joga Restoratywna, która może pomóc ci bardzo delikatnie rozciągać się i wyginać, zachowując i budując twoją energię. Naucz się Jogi Restoratywnej uczestnicząc w warsztatach takich jak "Wschód Feniksa", a następnie sam używaj jej w swojej praktyce. w ramach swojego reżimu samopomocy. Znajdziesz to dość niesamowite w swoich konsekwencjach.