Wszyscy skupiamy się na tłuszczu. Niektórzy ludzie mają obsesję na punkcie kalorii: wszystko można przeliczyć na kalorie, posiłek lub szybką przekąskę. Należy wziąć pod uwagę oba te czynniki. Zdrowa żywność powinna dostarczać kalorii. Po co jeść zdrową żywność, jeśli jemy śmieciowe jedzenie i słodycze? Jak zły jest tłuszcz, skoro węglowodany są główną przyczyną otyłości? Chleb jest najpopularniejszym pożywieniem w prawie wszystkich krajach. Niektóre rodzaje chleba stanowią główne danie posiłku, podczas gdy inne są częścią każdego posiłku. Istnieją również podobne pokarmy, które można przekształcić w węglowodany, takie jak makaron, ziemniaki lub ryż. Są to ważne węglowodany, podobnie jak chleb.

Właściwa dieta

Te bogate w węglowodany pokarmy są częścią naszej codziennej diety, jeśli jesteśmy szczerzy. Jem je codziennie, w taki czy inny sposób. Nie powinno mnie dziwić, że moja talia ostatnio nieco się powiększyła. Nie zapominajmy, że zarówno węglowodany, jak i tłuszcze są dobre! Nie mówmy, że węglowodany są gorsze od cholesterolu! Tłuszcz jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do naszego problemu z nadwagą. Jeśli nie zwracamy na to uwagi, powoli, ale skutecznie przygotowuje nas do zawału serca. Według statystyk zawały serca u młodych ludzi stają się coraz częstsze. Tłuszcz jest zły. Różne tłuszcze nie są takie same. Niektóre są gorsze od innych. Na przykład tłuszcze nasycone mają niską zawartość w mięsie i serze.

Potrawy smażone w głębokim tłuszczu, takie jak chipsy, frytki i pączki, to prawdziwa śmietanka, jeśli chodzi o tłuszcze nasycone. Ta druga grupa jest oczywiście najgorsza dla naszego zdrowia. Są wysokokaloryczne i mogą zatykać tętnice. Wszystkie te produkty są moimi ulubionymi i wszystkie stanowią zagrożenie dla zdrowia. Zgadzam się z niedawnym artykułem: Nie musisz całkowicie rezygnować z delikatesów. Dobrze jest ograniczyć je tak bardzo, jak to możliwe. Łatwiej będzie schudnąć, nadal ciesząc się ulubionym niezdrowym jedzeniem. Lepiej jest stracić trochę ciała, niż tego nie robić. Czy kiedykolwiek jadłeś chipsy ziemniaczane trzy razy w tygodniu? Możesz mieć tylko te chipsy.

Duże torby

Jesteś przyzwyczajony do dużych toreb? Wkrótce przyzwyczaisz się do mniejszych torebek i będziesz w stanie znacznie zmniejszyć ilość chipsów ziemniaczanych. Łatwizna! To łatwiejsze niż próba całkowitej rezygnacji i ostatecznie porażka. Poniżej znajduje się sposób na rzucenie jedzenia chipsów ziemniaczanych: Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do siedzenia na kanapie i jedzenia chipsów, ponieważ jesteśmy do tego przyzwyczajeni. Zamiast tego chwyć torbę pełną sałaty i ciesz się ulubionym programem telewizyjnym. Ponieważ nie jesteś głodny, nie zauważysz różnicy.

Oliwa z oliwek ma niską zawartość tłuszczów nasyconych i może być używana do gotowania na oleju. Używaj tylko niewielkiej ilości w naczyniach nieprzywierających. Tym razem ogranicz węglowodany tak bardzo, jak to możliwe. Jesteśmy od nich zbyt uzależnieni, a jeśli jemy ich za dużo, czujemy się zmęczeni i senni. Powinieneś być świadomy innych problemów zdrowotnych, takich jak poziom cukru we krwi, problemy z sercem i choroby skóry, jeśli jesteś przyzwyczajony do diety wysokotłuszczowej. Tłuszcz jest dobry, jeśli jest umiarkowany i starannie kontrolowany. Nadmierne spożycie nie jest dobre ani dla wagi, ani dla zdrowia.

Oczyszczanie jelita grubego

Oczyszczanie jelita grubego może pomóc szybko schudnąć - czy to naprawdę możliwe? Oczyszczanie jelita grubego jest często reklamowane jako sposób na utratę wagi i uzyskanie wymarzonej sylwetki. Łatwo jest zrozumieć, w jaki sposób usunięcie wieloletnich odpadów ze ścian okrężnicy może sprawić, że poczujesz się pełniejszy, ale w jaki sposób może to pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki? Pomimo utraty wagi poprzez eliminację odpadów, nie jest to najlepszy sposób na osiągnięcie ostatecznego celu, jakim jest utrata tkanki tłuszczowej. Przyjrzyjmy się, co dzieje się podczas oczyszczania jelita grubego, jeśli chcesz schudnąć.

• Środki do oczyszczania jelita grubego usuwają odpady i toksyny z okrężnicy. Toksyny te mogą dostać się do krwiobiegu i zostać przeniesione do innych części ciała. Toksyny te mogą osadzać się w tkankach organizmu i powodować jego nieprawidłowe funkcjonowanie.
• Zmniejsza to gazy i wzdęcia. Zauważysz bardziej płaski brzuch i mniej gazów. Czasami wzdęcia i gazy mogą być bardzo bolesne. Może to pomóc zmniejszyć gazy i niestrawność.
• Czujesz więcej energii - Istnieje powszechne przekonanie, że zbyt wiele toksyn może powodować uczucie zmęczenia, ospałości i depresji. Twoje nastawienie, energia i postawa mogą ulec poprawie dzięki utrzymaniu zdrowego ciała.
• Twoje ciało zacznie pracować wydajniej. Twoje ciało będzie funkcjonować wydajniej, a dieta będzie skuteczniejsza. Możesz spalać więcej kalorii i lepiej trawić jedzenie. To jest klucz do sukcesu. Pozwoli to Twojemu ciału funkcjonować wydajniej i pomoże Ci szybciej spalać kalorie.
• Może poprawić stan skóry. Po oczyszczeniu jelita grubego moja skóra wyglądała zauważalnie lepiej. Nie jesteś jedyny. Twoja skóra będzie jaśniejsza i bardziej żywa, jeśli będzie zdrowa i wolna od toksyn.
• Zwiększa pewność siebie. Oprócz oczywistych korzyści w postaci poprawy naszej ziemskiej powłoki i płaskiego brzucha, utrata 5-10 kilogramów może mieć pozytywny wpływ na psychikę. Dotyczy to każdego, bez względu na to, jak mały lub duży jest twój cel. Znaczący spadek wagi może motywować do dalszej pracy nad osiągnięciem celu.
• Utrzymuje okrężnicę w zdrowiu. Ostatnie badania wykazały, że rak jelita grubego może być powiązany z przetworzoną żywnością. Będę szczery. Jeśli masz nadwagę, prawdopodobnie w przeszłości jadłeś dużo niewłaściwej żywności (w tym ja). Nie musisz martwić się o swoją dietę, jeśli zachorujesz na raka jelita grubego. Możesz albo wierzyć, że oczyszczanie jelita grubego to fanaberia, albo wierzyć, że ma ono pozytywne skutki opisane powyżej.