Ludzie często przemykają przez życie, zastanawiając się, dlaczego ich życie wygląda tak niezrównoważone lub dlaczego czują się tak pusto, niezdrowo, zestresowani, źli itp. Chciałbym przekazać wam to, czego wiele osób nie rozpoznaje; wasze zdrowie składa się z trójkąta, lub bardziej szczegółowo, z 3 punktów połączonych ze sobą. Po pierwsze, pozwól mi zacząć off mówiąc, że nie każdy jest sportowcem.

Ćwiczenie

I nie każdy chce ćwiczyć cały czas, czy wychodzić cały czas. Dla niektórych ludzi, to nie jest dla nich. Jednak nie mogę wystarczająco podkreślić, że MUSISZ pozostać zdrowy fizycznie w interesie swojego całkowitego zdrowia, a to nie jest proste zadanie. Jeśli musisz, zajmij się jakimś hobby. Po prostu poszukaj czegoś energicznego, co sprawi Ci przyjemność i być może nawet coś, co sprawi przyjemność Twojej rodzinie. Jeśli możesz wziąć to na siebie, aby utrzymać reżim treningu, niż zdecydowanie to zrobić. Pozostając tak zajęty, jak to możliwe jest znaczącym kluczem!

Odżywianie

Dobre samopoczucie fizyczne obejmuje również prawidłowe odżywianie. Nie, nie musisz liczyć kalorii, węglowodanów, ani rozpoczynać rygorystycznej diety. Powinieneś jednak zadać sobie pytanie, czy Twoje spożycie żywności jest dopuszczalne według kryteriów Twojego organizmu. Zadaj sobie pytanie: "Czy to, co jem, sprawia, że czuję się zmęczony lub mam zawroty głowy?". Albo, "czy często czuję się chory lub zbyt pełny po posiłku?". Istnieje niezliczona ilość pytań, które możesz sobie zadawać, jeśli chodzi o Twoje nawyki żywieniowe. Najprostszym i najwygodniejszym sposobem na zarządzanie swoją dietą jest zadanie sobie pytania, czy "powinieneś" połykać to, co zamierzasz skonsumować. Znalezienie rozsądnych alternatyw to łatwa część.

O nawykach

Wreszcie, należy rozważyć upomnienie się o swoje złe nawyki. Zrównoważony ogólny stan zdrowia to zmiana stylu życia. Nie ma magicznych pigułek na odchudzanie ani magicznych treningów. Jeśli palisz, powinieneś przestać. Wielu mężczyzn i kobiet, którzy mogą ci to zasugerować, nie wie, jak trudne jest to zadanie. Ja wiem. Był taki moment w moim życiu, kiedy musiałem zdecydować się na zmianę stylu życia i pozbyć się toksyn z mojego życia.

WSZYSTKO, co tylko sobie wymyślisz. I gwarantuję Ci, że jest to w stu procentach tego warte! Poruszymy ten temat. W międzyczasie przyjrzyj się również wszelkim innym złym nawykom, które mogłeś wyrobić sobie przez lata (np. zbyt częste jedzenie, oglądanie telewizji, zbyt częste spanie itp.) Oczyszczanie swojego życia z działań uszczuplających marzenia jest jednym z pierwszych środków do pełnego przekształcenia swojego życia. Rozważ swoje codzienne czynności i zidentyfikuj, co jest odpowiedzialne za największą ilość stresu w Twoim życiu. Czy jest to twój partner, twoja praca, twoi bliscy, czy twoje finanse? Może to być każda z tych i więcej, a nawet wiele rzeczy jednocześnie. Ale cokolwiek to jest, zrozum, że niepokój może być zabójcą. Właśnie tak, zabójcą!

Należy pamiętać, że

Teraz, nikt może oczekiwać żyć stres wolny, ale tam są rzeczy w nasz życiu które możemy kontrolować. I z nimi, musimy być zdecydowani, mieć kręgosłup, i zrobić to! Jeżeli ja twój współmałżonek który powoduje jeden martwić się, then ty musisz oceniać twój związek i ustalać co ty musisz robić w celu tłumić sytuację i eliminować równie dużo stres od równania jak ewentualny. Zarządzaj tymi rzeczami, które MOŻESZ kontrolować, więc jesteś w stanie lepiej zadbać o rzeczy, których nie możesz.

Ten etap jest najbardziej złożony, a także najbardziej niedoceniany. Kiedy mówię o zdrowiu psychicznym, oczywiście nie mam na myśli emocjonalnie (jak mamy już pokryte, że), ani nie mam na myśli masz lub nie masz oszalał. Co mam na myśli jest, mózg jest potężnym instrumentem, lub może to być potężny przeciwnik. I jako disclaimer, nie mam zamiaru sugerować, że prawdziwa choroba lub choroba nie istnieje. Ale widziałem na własne oczy, że umysł jest w stanie przekształcić coś, co jest fikcją, w naprawdę prawdziwą rzeczywistość.

Media głównego nurtu nastawiły nas na poczucie, że jesteśmy wrodzenie chorzy. Cierpimy na kliniczną depresję, zespół niespokojnych nóg, problemy z tarczycą, problemy ze snem, i tak dalej, i tak dalej. I oczywiście, że wszystko powoduje raka i wyższe ciśnienie krwi i cukrzycę! Wstrzymaj się z telefonem! Prawie nie muszę nawet kontynuować życia z tym całym ZAGROŻENIEM tam! Prostym faktem jest, że jesteśmy w stanie używać naszych umysłów, aby przekonać nasze własne ciała, że mamy problem. I to nie musi być tak intensywne, że "myślisz", że masz jakąś przypadłość, jak hipochondryk może.

Wniosek

Ponownie, nie sugeruję, że jakiekolwiek, jeśli nie wszystkie te przypadłości nie istnieją. Nie twierdzę też, że za każdym razem, gdy chorujesz, to wszystko dzieje się w twoim umyśle. Musimy jednak uwolnić nasze umysły od niebezpiecznej idei, aby zrównoważyć nasze zdrowie, ponieważ umysł jest silniejszy niż cokolwiek innego w życiu, zdolny do dobra i zła. Jeśli pomyślimy o życiu, a także o zdrowiu, jako o idealnie równym trójkącie bocznym, to nie trudno zauważyć, jak wpływa na nas każdy z trzech czynników zdrowia.

Odrzucając którykolwiek z tych punktów, zaburzamy równowagę trójkąta. A taki brak równowagi jest odpowiedzialny wyłącznie za nadmierny stres, nadmierną chorobę, nadmierny smutek i melancholię oraz nadmierny niepokój, a także wiele innych problemów. Wykorzystaj szansę, która jest ci dana w tym życiu. Dotarcie tam jest najtrudniejszą częścią, ale kiedy już tam jesteśmy, odkrywamy, że "zdrowe" życie daje nam więcej radości niż jakakolwiek z tych rzeczy, za którymi teraz możemy czuć, że będziemy tęsknić.