W każdym z nas drzemie zdolność do przekształcania własnego życia, zwiększania duchowego bogactwa naszej obecności i wprowadzania pozytywnych zmian w naszej sytuacji poprzez efekty pozytywnej wizualizacji. Zbyt często ta twórcza, transformująca moc jest zamknięta w kącie naszego umysłu, uwięziona za presją, lękami i drobnymi przykrościami, którymi nasze myśli są bombardowane codziennie w tym gorączkowym, nowoczesnym świecie. Na szczęście istnieje jednak klucz, który pozwala nam otworzyć te "drzwi" i uwolnić naszą energię umysłową, gotową przynieść nam wewnętrzny spokój i dać inspirację do realizacji naszych marzeń.
Praktyki samohipnozy
Tym kluczem jest praktyka autohipnozy. Samohipnoza jest metodą wprowadzania się w stan hipnozy, w którym umysł i dusza mogą się odprężyć, a Ty możesz zacząć koncentrować się na pozytywnych wizualizacjach bez zewnętrznych bodźców rozpraszających. Techniki medytacyjne religii i kultur zawierały elementy autohipnozy. Wielu lekarzy i naukowców - począwszy od XIX-wiecznego szkockiego chirurga Jamesa Braida, który twierdził, że dzięki niej wyleczył swój reumatyzm - również zdało sobie sprawę ze skuteczności autohipnozy.
Samohipnoza jest dość łatwa, ale wymaga samodyscypliny, by zacząć ją wykonywać często, co tydzień lub nawet codziennie. Jeśli zamierzasz samemu przyswoić sobie zalety autohipnozy, musisz wybrać czas, w którym będziesz dysponował wolnym czasem na to ćwiczenie umysłowe, i trzymać się tego harmonogramu, chyba że w nagłych wypadkach. Krótkoterminowe autohipnozy należy przeprowadzać także w innych momentach, kiedy człowiek jest wyjątkowo obciążony, jeśli tylko znajdzie na to szansę, a także wtedy, gdy ma podjąć się jakiejś istotnej sprawy. Wybierając wygodne, ciche miejsce, należy usiąść lub położyć się w taki sposób, aby nie trzeba było napinać mięśni, aby utrzymać wygodną pozycję.
Stan hipnotyczny
Upewnij się, że nie będziesz się obijać podczas odpoczynku. Za najlepsze uważa się przyciemnione światło, a niektórzy palą świece lub kadzidełka, aby poprawić kojącą atmosferę. Następnie należy zamknąć oczy i trzymać się rutynowego liczenia, przy czym po każdym "liczeniu" następuje głębsze odprężenie. Po całkowitym odprężeniu można zanurzyć się w wyimaginowanym sanktuarium wewnętrznym, oczyszczając w ten sposób ducha z niepokoju, lub wziąć udział w pozytywnej wizualizacji, aby dodać sobie energii do realizacji celów i pragnień. Samohipnoza jest pomocna w relaksacji, która odświeża umysł. Wewnętrzny spokój autohipnozy łagodzi wszystkie natrętne sprawy życia codziennego, pozwalając duchowi wziąć głęboki oddech, odzyskać uwagę, wigor i witalność. Całkowite odcięcie się od świata zewnętrznego jest zazwyczaj niemożliwe i nie jest konieczne - nadal będziesz otrzymywać pewne bodźce zmysłowe. Najważniejsze jest jednak oczyszczenie umysłu z rozproszeń i trosk dzięki spokojowi stanu hipnotycznego.
Kiedy już osiągniesz ten stan, odkryjesz, że wychodzisz z sesji autohipnozy ze wzmocnionymi siłami umysłowymi, zwiększoną wytrzymałością i poprawionym nastrojem. Te techniki autohipnozy pomagają również w pozytywnej wizualizacji. W pozytywnej wizualizacji zastępujesz negatywne blokady umysłowe wynikające z rozważań nad tym, czego Ci brakuje, pozytywnym, ożywczym obrazem tego, czego pragniesz i pożądasz. Uwalniając się od wszelkich prób zracjonalizowania programu, który może doprowadzić cię do celu, koncentrujesz się na samym celu i pozwalasz swojej twórczej wyobraźni swobodnie się poruszać, tak aby instynkt mógł odkryć najlepszą drogę, którą należy podążać bez ingerencji świadomego umysłu. Następnie podążasz za swoim "jelitowym" przeczuciem, co powinieneś zrobić dalej, ufając, że pozytywna wizualizacja doprowadzi cię do pożądanego rezultatu, pozwalając instynktowi wybrać dokładny kurs, którym należy podążać.
Dobra pomoc!
Samohipnoza jest ogromną pomocą w tej technice, ponieważ pozwala na osiągnięcie wewnętrznego spokoju, który umożliwia silną wizualizację i otwiera umysł na dostrojenie się do rozsądnych podpowiedzi własnej podświadomości.