Podczas gdy leki są naprawdę ważne w skutecznym leczeniu depresji, pomocna może być również psychoterapia. Nie jest niczym niezwykłym, że osoby starsze cierpiące na depresję opierają się na myśl o psychoterapii. Możesz nie "wierzyć" w psychoterapię jako sposób na rozwiązanie swoich problemów.
Depresja
Możesz czuć się niepewnie rozmawiając o tak osobistych, prywatnych sprawach z obcą osobą. Albo, jeśli jesteś bardzo przygnębiony, może ci być trudno zebrać wystarczająco dużo energii, aby znaleźć terapeutę. Jednak psychoterapia, która polega na regularnych, wielomiesięcznych sesjach słuchania i rozmowy z terapeutą, jest bardzo pomocna w leczeniu depresji z wielu powodów. Na przykład, możesz mieć tendencję do przeceniania własnych osiągnięć, a jednocześnie wyolbrzymiać sukces i szczęście innych mężczyzn i kobiet.
Zostaniesz zachęcony do zrozumienia tych wzorców w odniesieniu do swoich doświadczeń życiowych, w tym dzieciństwa i relacji z bliskimi. Może to uwolnić cię od poczucia winy i pomóc ci zacząć myśleć bardziej pozytywnie i realistycznie. Psychoterapia może pomóc w rozwiązaniu bieżących konfliktów i problemów, które mogą przyczyniać się do depresji.
Na przykład, możesz mieć problemy finansowe lub rodzinne, a może doświadczasz stresu z powodu przejścia na emeryturę, przewlekłej choroby lub śmierci partnera. Wreszcie, psychoterapia może pomóc w radzeniu sobie z negatywnymi skutkami psychologicznymi choroby depresyjnej. Jeśli cierpisz na depresję, nie jest niczym niezwykłym odczuwanie poczucia winy i bezwartościowości. Możesz wierzyć, że zawiodłeś innych ludzi chorując i możesz się martwić, że twoje życie już nigdy nie będzie takie samo. Sama rozmowa o tych uczuciach ze wspierającym, znającym się na rzeczy terapeutą może przynieść ogromną ulgę. Psychoterapia może przybierać różne formy i odbywać się w różnych warunkach. Czasami do udziału w terapii można zaprosić partnera lub innych członków rodziny.
Komfort
Konieczne jest, abyś znalazł terapeutę, z którym będziesz czuł się komfortowo, w przeciwnym razie leczenie nie zakończy się sukcesem. Terapeutą powinien być ktoś, kto ma doświadczenie w leczeniu osób starszych i jest wrażliwy na problemy, które mogą pojawić się w późniejszym okresie życia. Tak jak może być konieczne wypróbowanie więcej niż jednego leku antydepresyjnego przed znalezieniem tego, który jest dla Ciebie odpowiedni, tak samo może być konieczne wypróbowanie więcej niż jednego rodzaju terapeuty lub terapii. Musisz również być cierpliwy, jeśli chodzi o psychoterapię. Procedura samopoznania i zmiany jest zazwyczaj powolna.
Uwaga końcowa
Wiele kobiet i mężczyzn cierpiących na depresję zauważa, że psychoterapia "zaczyna działać" mniej więcej w tym samym czasie, kiedy zaczynają działać leki antydepresyjne. W miarę jak zaczynasz czuć się lepiej emocjonalnie i fizycznie, zaczynasz brać bardziej aktywny udział w swojej psychoterapii.