Każdy, kto kiedykolwiek doświadczył zaparcia wie, jak bolesne i niewygodne może to być. Większość ludzi niechętnie rozmawia o tym problemie z innymi. Ten artykuł dostarczy Ci kilka prostych i skutecznych naturalnych środków zaradczych na zaparcia. Oto kilka powszechnych domowych środków zaradczych, aby złagodzić zaparcia. Te domowe środki zaradcze są całkowicie naturalne i mogą złagodzić ból, dyskomfort i zakłopotanie.

Domowe środki zaradcze

• Weź łyżeczkę masła klarowanego (ghee), w filiżance pełnej ciepłego mleka i miej ją w porze snu każdego wieczoru przez kilka dni. To domowe lekarstwo jest niezwykle skuteczne na zaparcia.
• Jedną łyżeczkę słodkiej galaretki różanej (gulkand) należy przyjmować dwa razy z ciepłą wodą. Gulkand jest przede wszystkim wykonany z płatków róży.
• Weź jedną do dwóch łyżeczek czystego oleju rycynowego zmieszanego z ciepłym mlekiem w porze snu. Jest to kolejny domowy środek na zaparcia.
• Aby złagodzić zaparcia, weź 3 do 5 gramów sproszkowanego chebulowego myrobalanu/harad z ciepłą wodą.
• Po posiłkach przyjmuj równe ilości czarnej soli i kurkumy w proszku. Jest to świetne remedium na zaparcia lub problemy z gazami.
• Zaparcia są często spowodowane niemożnością oddania stolca nawet przy wywieraniu nacisku. Nigdy nie tłum swojego naturalnego pragnienia.
• Korzystne są pokarmy zapobiegające zaparciom, bogate w błonnik, takie jak podroby, marchew, sucha fasola i szpinak.
• Pikantne potrawy mogą powodować problemy z trawieniem. Należy unikać pikantnych potraw.
• Zrób cienki chleb (chapatti), używając dwóch części pszenicy i jednej części proszku z prażonego czarnego grama. Dodaj ich łuskę, aby zwiększyć ilość błonnika i zapewnić normalną defekację.
• Nie należy oglądać telewizji podczas jedzenia. Zaburzy to Twój proces trawienia.
• Czasami zaparcia mogą prowadzić do innych problemów trawiennych, takich jak zaparcia. Aby zapewnić prawidłowe trawienie, nie spiesz się z przeżuwaniem.
• Dobrym pomysłem jest spacerowanie przez 30 minut każdego ranka i wieczora. Możesz również zaangażować się w aktywność fizyczną, taką jak spacer przez co najmniej 30 minut każdego dnia.
• Przez krótki czas usiądź w vajrasanie. Zacznij od położenia się na plecach. Powoli przesuwaj nogi na boki, aż pupa dotknie ziemi. Połóż dłonie na kolanach. Ta asana jest świetna dla osób cierpiących na zaparcia lub hemoroidy (pale). Zapewnia dobre trawienie.