Czujesz się zmęczony, zestresowany i masz mało czasu. Niepokój i stres mogą zakłócić Twój tok myślenia i spowodować marnowanie czasu i energii. Unikaj wysokich cen i niebezpieczeństw związanych z przyjmowaniem leków. Łatwo jest wzmocnić swój system odpornościowy. Rób to przy każdym posiłku. Rób przerwy na "odstresowanie". To [...]
Najtrudniejsza część?
Najtrudniejsza część? To tylko nawyki, które w końcu znikną. Twoja podświadomość jest tą, która rządzi - 95% przez cały czas. Stworzenie nowego nawyku zajmuje około 21 dni. Jak już wiesz, 5% twojego "umysłu" nie zastąpi twoich starych nawyków. Kilka dobrych pomysłów nie zrobi wielkiej różnicy. Pomysły te "przyklejają się" i z czasem mogą stać się nowymi nawykami. Możesz oczyścić swój umysł, stosując domowe środki zaradcze, super odżywianie lub wyjazdy do spa i do świata przyrody.
Twoje nowe spostrzeżenia pomogą Ci zaoszczędzić czas i zmaksymalizować wysiłek. Myślenie o niskim odżywianiu może prowadzić do stresu i zamieszania. Dzięki odświeżającym przerwom, domowym środkom zaradczym, zdrowej diecie i odświeżającym przerwom możesz zaoszczędzić godziny i zrobić więcej. Chodzenie i ćwiczenia są obowiązkowe. Nie są one opcją. Twoje ciało nie może dobrze funkcjonować, jeśli się nie ruszasz.
Pamiętaj
Środki zaradcze nie pomogą ci, jeśli sam sobie nie pomożesz. Zacznij od rutyny, którą lubisz i kontynuuj pracę nad nią. Joga to świetna aktywność, która łączy "ciało, umysł i ducha" - może pomóc ci się rozciągnąć i nabrać energii. Woda jest niezbędna. Woda jest niezbędna. Możesz żyć przez długi czas bez odżywiania lub tygodniami bez jedzenia. Ale woda może utrzymać cię tylko przez kilka dni. Woda pokrywa 70% powierzchni Ziemi.
Morze jest miejscem, w którym ewoluowałeś (pamiętasz, jak twój embrion stał się dzieckiem w łonie matki?). Woda jest niezbędna do przetrwania. Twoje ciało stale traci wodę i musi ją codziennie uzupełniać. Woda może leczyć wiele schorzeń. Picie dużych ilości (galonów lub więcej) wody może znacznie poprawić objawy, w tym bóle głowy, zaparcia i zaburzenia trawienia. Obszary te są podatne na stres i ból.
Hydration
Łatwo jest pić wodę każdego dnia - dużo! Wyniki można zobaczyć na własne oczy. Woda może złagodzić zaparcia, spastyczną okrężnicę i zaburzenia eliminacji. Migrenowe bóle głowy wykazują znaczną poprawę (stany przewlekłe również wymagają modyfikacji diety i stresu); PMS i skurcze przedmiesiączkowe (również mniejsze spożycie kalorii); tkliwość lub skurcze stawów; dyskomfort w dolnej części pleców jest często spowodowany problemami z nerkami lub wątrobą - a woda wypłukuje toksyny. Aromatyzowana woda energetyzowana energią słoneczną w temperaturze pokojowej to świetny sposób na zrównoważenie emocji, zwiększenie spożycia wody i dodanie sobie energii.
Umieść oczyszczoną wodę w szklanym dzbanku. Dodaj zioła i/lub żywność. Pozostaw na słońcu na co najmniej godzinę. Dodaj do dzbanka kilka listków mięty, bazylii lub ulubionego zioła. Następnie dodaj ogórka, limonkę, cytrynę lub truskawki. Herbatę słoneczną można również przygotować, dodając zioła do dzbanka i pozostawiając go na słońcu przez 3-4 godziny. Teraz masz domowe lekarstwo zasilane energią słoneczną, które jest bardzo wydajne! Upewnij się, że używasz świeżych składników.
Uwaga końcowa
Aby uniknąć toksycznych osadów, gotuj w naczyniu ze stali nierdzewnej lub szkła. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze i może być doskonałym dodatkiem do codziennej diety. Jeśli problemem jest niepokój lub stres, można użyć herbaty bezkofeinowej. Herbata imbirowa (gotuj 1/4 szklanki świeżego imbiru w kawałkach przez 30 minut na wolnym ogniu) jest środkiem wspomagającym trawienie, który pomaga w detoksykacji organizmu. Do herbaty można dodać miód, aby złagodzić objawy przeziębienia. Do zupy można również dodać plasterki cytryny i strąki kardamonu. Po ostygnięciu podgrzej ją, a następnie otwórz strąki. Podawaj z miodem jako lekkie orzeźwienie.