To normalne, że od czasu do czasu odczuwamy niepokój z różnych powodów. Zaburzenia lękowe występują wtedy, gdy odczuwasz niepokój bez powodu i przez dłuższy czas. Zaburzenia lękowe mogą powodować poważny niepokój, a nawet śmierć, jeśli nie są leczone. Nie należy próbować ignorować lęku.
Domowe sposoby leczenia
Oto cztery bezpieczne i skuteczne domowe środki na niepokój, które możesz wykorzystać do zmniejszenia lęku. Passionflower jest domowym środkiem, który może być stosowany w leczeniu lęku i bezsenności. Według badań naukowych, zdolność passionflower do tłumienia lęku jest porównywalna do benzodiaxepiny.
Passionflower może być również stosowany w celu zwiększenia wydajności pracy i zmniejszenia senności. Nie należy go przyjmować z żadnymi środkami uspokajającymi bez nadzoru lekarza. Jest to kolejna skuteczna metoda zarządzania lękiem. Badania wykazały, że odpowiednie esencje mogą pomóc w łagodzeniu lęku i innych związanych z nim stanów. Dlatego lawenda jest kluczowym składnikiem wielu relaksujących mieszanek.
Olejki eteryczne
Istnieje wiele olejków eterycznych, które mogą pomóc w lęku. Te olejki obejmują, ale nie są ograniczone do róży, jaśminu, drzewa sandałowego i melisy. Możesz zrelaksować się i cieszyć się sesją aromaterapii podczas moczenia lub możesz odpocząć i zrelaksować się. Według japońskich mnichów, mogą oni medytować przez wiele godzin na raz, będąc jednocześnie czujnym i zrelaksowanym.
Dzieje się tak za sprawą L-teaniny, aminokwasu występującego w zielonej herbacie. Badania wykazały, że aminokwas ten pomaga zmniejszyć czynniki wywołujące lęk, takie jak wysokie ciśnienie krwi i bicie serca. W jednym z badań stwierdzono, że osoby cierpiące na lęk były spokojniejsze i bardziej skoncentrowane, gdy przyjmowały 200 mg tego aminokwasu. Jest to jeden z niewielu domowych środków na lęk, który ma wybitne korzyści.
Wniosek
Choć występuje w piwie, kojącego działania tego zioła nie da się uzyskać z naparu. Możesz uzyskać związek uspokajający w chmielu z nalewek lub ekstraktów. Często jest on łączony z walerianą, aby promować sen. Nie powinieneś używać ziół uspokajających, jeśli lekarz je przepisał. Ważne jest również, aby poinformować o tym swojego lekarza. Te domowe środki zaradcze mogą pomóc w zarządzaniu lękiem. Zanim jednak wypróbujesz domowy środek na lęk, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby potwierdzić, że nie cierpisz na objawy lękowe.