Ból głowy, czyli ból w górnej części szyi lub głowy, który może być spowodowany wieloma chorobami, stał się bardzo powszechnym problemem w naszym społeczeństwie. Stan ten nie jest rzadkością. Każdy doświadczył bólu głowy w takim czy innym momencie swojego życia.
Zobaczmy...
Napięciowy ból głowy jest najczęstszym rodzajem bólu głowy. Często wiąże się ze stresem, depresją lub lękiem. Klasterowy ból głowy, migrena i zatokowy ból głowy to inne powszechne bóle głowy. Ból może być silny lub przewlekły. Istnieje wiele przyczyn bólu głowy i trudno jest podać ich pełną listę. Ból głowy jest spowodowany obciążeniem układu nerwowego, stresem lub obciążeniem wewnętrznym. Głowa odnosi się do centralnego układu nerwowego, który powoduje bóle głowy.
Może to wynikać z wielu przyczyn, w tym wysokiego lub niskiego ciśnienia krwi, zaparć, problemów żołądkowych lub problemów z wiatrem, niestrawności lub problemów z zatokami, nadmiernego palenia, nadmiernego spożycia tytoniu, nadmiernego picia kawy lub herbaty, braku odpoczynku, niepokoju, napięcia i zmęczenia. Chociaż wszystkie bóle głowy różnią się od siebie, jest jedna rzecz, która łączy wszystkie rodzaje bólów głowy: bóle głowy mogą powodować ból.
Co robić?
- Nałóż pastę ze świeżo zmielonej glinki/świeżo zmielonego drzewa sandałowego na czoło. Pozostaw do wyschnięcia, a następnie zetrzyj dłońmi i umyj. Nałóż na czoło pastę z mielonego cynamonu.
- Za każdym razem, gdy poczujesz utrzymujący się ból głowy, zjedz banana.
- Nałóż świeży liść mięty na obszar głowy, który odczuwa największy ból.
- Zagotuj szklankę wody i szklankę octu jabłkowego. Połóż ręcznik na głowie i umieść go nad garnkiem. Przez około 10 minut wdychaj i wydychaj przez nos. 6. Umieść skórkę z cytryny na czole.
- Kilkakrotnie wdychać silne opary musztardy.
- Codziennie dodawaj zmielony korzeń imbiru do szklanki soku i ciesz się smakiem!
- Obłożyć lodem bolący obszar wokół głowy.
- Weź ciepły prysznic, zdrzemnij się lub idź na spacer.
- Masuj kark, plecy i ramiona.
- Masuj głowę rozmarynem.
- Umieść plasterki ogórka na czole.
Pamiętaj
- Nie należy pić więcej niż dwie filiżanki kawy lub herbaty dziennie.
- Powinien rzucić palenie i picie napojów alkoholowych.
- Pacjent powinien spać 6-8 godzin każdej nocy.
- Unikaj złości i napięcia.
- Powinieneś mieszkać w środowisku, w którym jest dużo świeżego powietrza.
- Wraz z innymi posiłkami, owoce i zielone warzywa powinny być spożywane codziennie.
- Nie wolno jeść smażonych ani pieczonych potraw.
- Każdego dnia należy wypijać od 10 do 15 szklanek wody.
- Unikaj pikantnych potraw i jedz lekkie posiłki.
- Powinieneś regularnie ćwiczyć.
- Asany jogi mogą pomóc w bólach głowy.