Większość ludzi doświadcza bólów głowy z powodu stresu i braku snu. Istnieją cztery główne rodzaje bólu głowy: napięciowy, klasterowy, migrena z aurą i migrena bez aury. Istnieje wiele środków na ból głowy, które zapewniają natychmiastową ulgę. Rośliny domowe mogą zmniejszyć lub wyeliminować bóle głowy spowodowane zanieczyszczeniem w pomieszczeniach.
Zobaczmy...
Gorący prysznic może przynieść ulgę. Ciepła woda spływająca na szyję i dolną część pleców zwiększy przepływ krwi i pomoże rozluźnić mięśnie. Gorące prysznice i poduszki grzewcze to świetne opcje na napięciowe bóle głowy. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, regulują przepływ krwi do mózgu i pomagają w napięciowych bólach głowy.
Głębokie ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo pomocne w eliminowaniu bólów głowy. Każda aktywność, która zwiększa krążenie krwi, może pomóc zmniejszyć bóle głowy. Techniki relaksacyjne i stosowanie okładów z lodu na szyję i głowę to dwa inne proste sposoby na zmniejszenie bólu głowy.
Hydration
Picie dużej ilości wody może natychmiast złagodzić bóle głowy spowodowane odwodnieniem. Woda jest dobra dla wszystkich narządów. Sprawia, że pracują one normalnie. Szybkim i skutecznym sposobem na złagodzenie bólu głowy jest wdychanie oparów octu jabłkowego przez pięć minut. Naturalne środki są najlepszym sposobem na pozbycie się bólu głowy. Nie mają skutków ubocznych i działają przez długi czas.
Picie wody z pieprzem cayenne rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając krążenie krwi. Najlepszym sposobem na uzyskanie ulgi jest masaż karku i czoła. W przypadku napięciowych bólów głowy można zmieszać olejek eukaliptusowy i lawendowy z olejem nośnikowym.
Czy wiesz, że?
W przypadku migreny dobrym pomysłem jest dodawanie imbiru do posiłków i stosowanie miodu na wszelkie inne bóle głowy. Dużą ulgę można znaleźć wcierając olejek miętowy lub rozmarynowy w skronie, szyję i czoło. Najlepszym sposobem na ból głowy jest chodzenie. Powolne i miarowe chodzenie może zmniejszyć napięcie, zwiększyć przepływ krwi, a także zapewnić natychmiastowy relaks.
Akupresura jest prostą metodą leczenia. Używając kciuka lub palców wskazujących, zastosuj stały nacisk obrotowy na bolesny obszar głowy. Zapewni to szybki relaks. Relaks w słabo oświetlonym pomieszczeniu może pomóc zmniejszyć napięcie w szyi, ramionach i głowie. Fizjoterapia może pomóc w bólach głowy spowodowanych nadmiernymi skurczami mięśni szyi. Ważne jest, aby prawidłowo się odżywiać, aby zapobiec bólom głowy. Niektóre pokarmy mogą wywoływać bóle głowy, więc najlepiej ich unikać.