Symptoms of fatigue & stress can mean that you want something more than a little rest. Extreme stress symptoms may mean adrenal fatigue. This is such an important issue as it can indicate you that you want to take effective steps immediately to stop it before it evolves into much larger health issues. Increase your pulse, blood pressure and breathing rate when required.

Uczucia

Jak rozpoznać, czy bycie wiecznie zmęczonym, odczuwanie skrajnego zmęczenia jest tylko żądaniem, by wziąć gorącą kąpiel i długo spać?

• Sen nieregenerujący - czujesz się zmęczony po 10 godzinach snu.
• Słone zachcianki - możesz nawet chcieć umieścić sól słonych pokarmów, takich jak chipsy ziemniaczane i bekon!
• Wrażliwość na ciepło i zimno - co oznacza, że masz słabą regulację i dostosowanie temperatury.
• Brak owłosienia na klatce piersiowej - mężczyźni nie mają owłosienia na klatce piersiowej i nie mają owłosienia na zewnętrznej stronie łydek.
• Brak włosów w brwiach - przyśrodkowa jedna trzecia włosów w brwiach jest cienka lub nieobecna.
• Dodatni objaw Raglanda - jest to różnica pomiędzy ciśnieniem krwi w pozycji leżącej a ciśnieniem krwi w pozycji stojącej. Spadek o więcej niż 10 mm/Hg wskazuje na zmęczenie nadnerczy.
• Niedociśnienie ortostatyczne - odczuwasz zawroty głowy przy pierwszym wstawaniu.
• Dodatni objaw odruchu źrenicznego - Światło padające na oko w ciemnym pomieszczeniu zwęża źrenicę, ale nie jest w stanie utrzymać tego zwężenia, zamiast tego zaczyna pulsować i rozszerzać się, a nie pozostawać zwężone przez co najmniej 20 minut.
• Nie potrafisz dostosować się do presji, nacisku - Czujesz się łatwo przytłoczony i nie jesteś w stanie poradzić sobie nawet z minimalną lub normalną presją.
• Tendencja do hipoglikemii, niedoczynność tarczycy - Chcesz często jeść, aby uniknąć uczucia chwiejności i masz tendencję do niedoczynności tarczycy (łatwo przybierasz na wadze i możesz być zmęczony).
• Brązowe, "starcze" plamy - masz brązowawe plamy na skórze - nawet na obszarach skóry, które nie są narażone na działanie promieni słonecznych.

Czego potrzebujesz?

• Witamina B. Najlepszym źródłem są drożdże odżywcze, 2 łyżki stołowe dziennie. Przed zakupem upewnij się, że przeczytałeś etykietę. Składniki powinny zawierać wyłącznie napis "drożdże odżywcze". Jeśli na etykiecie wymienione są również witaminy z grupy B, takie jak B1, B2, B6 itd., oznacza to, że produkt zawiera również sztuczne witaminy B. Nie kupuj ich, ponieważ te sztuczne witaminy B mogą uszkodzić Twoje jelita obwodowe. Muszą one również być odtruwane przez wątrobę, w przeciwieństwie do witamin B pochodzących z całego pożywienia.
• Whole Food witamina C. Najlepszym źródłem jest wyciśnięcie soku z 1/2 cytryny do niewielkiej ilości wody i wypicie go. Rób to kilka razy dziennie.
• Weź pod uwagę korzeń lukrecji. Zawiera on różne związki, które odżywiają i wspierają nadnercza. Zasięgnij porady swojego holistycznego specjalisty zdrowia o podjęcie tego, i poinformować ich, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub są w ciąży lub laktacji, w którym to przypadku może to być przeciwwskazane.
• Ashwaganda Root. Jest to zioło, które jest wydobywane z korzenia Withania somnifera. To jest uważany za trophorestorative do nadnerczy; Dość prosto, to pomaga komórki nadnerczy naprawić, a także regeneracji. Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, jeśli jesteś w ciąży lub karmiących piersią.