Full length portret matki delikatnie ucząc małą córkę jej pierwsze pojęcia jogi uważny blisko dzieci ciało pomagając córce zakończone działania w klasie fitness w szkole.

Czy dzieci mogą docenić dyscyplinę jogi?

Cóż, przypomnij sobie swoje własne . bombardowanie zadaniami domowymi, presja konkurowania z innymi dziećmi w sporcie i szkole, mnóstwo obowiązków pozaszkolnych. Choć może nie jest to porównywalne z presją, jaką masz w dzisiejszych czasach, może to być znaczące obciążenie dla młodego człowieka. . Ale tak jak ty znalazłeś korzyści z jogi, aby zadbać o ciśnienie, dzieci mogą również skorzystać z kliniki oczyszczania.

Czy wiesz, że?

Specjaliści od jogi i niektórzy psychologowie dziecięcy twierdzą, że joga może pomóc dzieciom radzić sobie z wieloma problemami. takie jak problemy szkolne, presja rówieśników, i samoi uczy je samokontroli oraz poprawia ich mobilność i koordynację. Dodatkowo wykazano, że joga pomaga również dzieciom z nadpobudliwością i zaburzeniami koncentracji uwagi, dwoma schorzeniami, które powodują ciągłe pragnienie ruchu i zewnętrznej stymulacji u dzieci.

Nauka jogi może pomóc dzieciom w radzeniu sobie ze stanami chorobowymi i nauczyć je, jak kontrolować swoje ciało i emocje. Jednak początkowo nakłonienie dzieci do udziału w sesji jogi jest trudnym pierwszym krokiem. Nawet w przypadku dzieci zmagających się z takimi schorzeniami jak ADD, ich ogólny niepokój może sprawić, że usiedzenie i medytacja staną się trudnym zadaniem. I tylko dlatego, że ma fascynację jogą nie oznacza automatycznie, że dziecko będzie miało takie samo zainteresowanie.

Dzieci i joga

Wielu ekspertów jogi uważa, że najlepszym sposobem na zainteresowanie dzieci jogą jest pokazanie im, że samemu się w niej uczestniczy i czerpie z niej przyjemność, a nie wymuszanie jej na nich. Kiedy dzieci są świadkami, jak ich rodzice cieszą się jogą na co dzień, a także widzą uspokajający efekt, jaki może ona mieć na ich rodziców, będą bardziej skłonne do rozwijania fascynacji jogą. .

Niektórzy specjaliści od jogi zalecają wykonywanie jogi w domu, aby pokazać dzieciom, jak się ją prowadzi i kilka związanych z nią ruchów. Naturalne Eksperci twierdzą, że dzieci będą chciały wypróbować niektóre z bardziej "zabawnych" pozycji w tej tradycji. Pozycje takie jak stanie na głowie i pewne ruchy balansujące naśladują normalne czynności wykonywane podczas zabawy, w które dzieci angażują się codziennie, więc zobaczenie ich w jodze wzbudzi ich zainteresowanie. Kiedy dzieci zafascynują się już ruchami i pozycjami, nauczyciele jogi mówią, że można zacząć wprowadzać je do jogi. aspekty ich praktyki.

Nauczyciele jogi zalecają zacząć od ćwiczenia, które mogą nauczyć je relaksacji. Następnie wypróbuj pozy takie jak Wojownik i Drzewo, dwa ruchy, które mogą nauczyć je pewność siebie i równowagę. Eksperci twierdzą, że chodzi o to, aby dzieci wykraczały poza zwykłe ruchy, a także, aby myślały o tym, co oznaczają te pozy. Na przykład zapytaj je, czy pozycja Wojownika sprawia, że czują się silne i pewne siebie. Czy pozycja Drzewa sprawia, że czują się silne i wysokie? Celem, jak mówią eksperci, jest przekonanie ich do emocjonalnej identyfikacji z prezentami i emocjami, które wywołują.

Uwaga

Eksperci twierdzą, że łącząc oba uczucia, dzieci odkryją, jak połączyć swoje ciało i co może przynieść poprawę w kilku aspektach ich życia, od studiów po zewnętrzne dążenia. Dzieci, które nauczą się łączyć te dwie rzeczy, zdaniem ekspertów, nauczą się, jak rozwijać zaufanie do swoich umiejętności.

Inne aspekty medytacji i jogi mogą być wprowadzone w tym momencie, jak np. śpiew dla i stabilność (wykorzystując naturalny instynkt dziecka do śpiewania i skandowania, stan pros) oraz tworząc uznanie i szacunek dla otaczającego je świata. Nakłonienie dzieci do podążania za wiatrem w drzewach lub odnajdywania zapachów łąki staje się dla nich o wiele przyjemniejszym doświadczeniem, gdy uczą się rozwijać pewność siebie i świadomość od wewnątrz.