Depresja może być trudna do zaakceptowania, ale bardzo możliwe, że jest to odpowiedź na kilka pytań dotyczących samopoczucia. Mogą to być niedawne odczucia lub coś, co trwa już od dłuższego czasu, a Ty dopiero teraz zdajesz sobie sprawę, o co chodzi. Dla wielu osób uświadomienie sobie tego przychodzi dopiero po osiągnięciu dna.
Myśli samobójcze?
Po utracie rodziny i przyjaciół, być może pracy, albo po próbie samobójczej, obudzisz się pewnego dnia i stwierdzisz, że rzeczy i ludzie, których kochasz, odeszli. Pewnego dnia będzie jeszcze gorzej, możesz obudzić się w szpitalnym łóżku lub na oddziale psychiatrycznym, gdzie zostaną ci przepisane leki antydepresyjne i nie znajdziesz żadnej ulgi. Nie musisz pozwolić, aby to ci się przytrafiło.
Najważniejsze to zaakceptować swoją depresję i dowiedzieć się o niej wszystkiego, co możliwe. Chociaż istnieje wiele przyczyn tej choroby, czasami jest ona spowodowana brakiem równowagi chemicznej w mózgu. Aby się tego dowiedzieć, można przeprowadzić proste badania. Można też przepisać pewne metody leczenia, takie jak substytucja hormonalna lub leki na tarczycę. Jednak zbyt wielu lekarzy podaje leki przeciwdepresyjne jako ogólny środek poprawiający nastrój i leki te są często podawane jako lekarstwo na to zaburzenie. Na początek należy dowiedzieć się kilku ważnych rzeczy o wielu z tych tak zwanych środków.
Po pierwsze, istnieje wiele badań naukowych, które wykazują, że nie zawsze działają. Mają one dość negatywne skutki uboczne i mogą pogorszyć sytuację, zwłaszcza w przypadku dzieci. Skutki uboczne, zarówno krótkoterminowe, jak i długoterminowe, często przewyższają wszelkie korzyści. Do skutków krótkoterminowych należą bóle brzucha, mdłości, niepokój i zmiany nastroju, by wymienić tylko kilka z nich. Niektóre z tych długoterminowych skutków mogą obejmować problemy z sercem, uszkodzenia narządów i wiele innych, no i oczywiście właściwości uzależniające niektórych z nich. Prawdę mówiąc, nie należy koniecznie przyjmować antydepresantów w celu leczenia depresji lub jej objawów, zwłaszcza gdy istnieje kilka organicznych sposobów, które mogą pomóc.
Toksyny
Istnieje wiele toksyn, które gromadzą się w Twoim organizmie i które mogą być przyczyną Twoich objawów. Niewiele osób je bardzo dobrze o diety wysokiej w przetworzonej żywności, słone i słodkie przekąski i dużo tłustych pokarmów. Tak, to prawda, że niektóre tłuste pokarmy są do przyjęcia dla Ciebie i może rzeczywiście zwiększyć poziom serotoniny i endorfiny, które mogą być wielkie dla depresji. Problemem jest spożywanie nadmiernych ilości tłuszczu w sposób regularny.
Uwzględnić
Zmiana diety może bardzo pomóc w wypłukaniu organizmu przy użyciu dużej ilości wody. Błonnik i przeciwutleniacze również mogą pomóc, poprawiając nie tylko stan depresji, ale także ogólny stan zdrowia. Ponadto warto wychodzić z domu i robić różne rzeczy, np. spacerować, jeździć na rowerze lub chodzić na przechadzki po lesie. Dobrze jest też zadbać o jak największą edukację. Dowiedz się, jakie są różne objawy. Dowiedz się, jakie są dostępne naturalne środki zaradcze i poznaj fakty na temat stosowania leków przeciwdepresyjnych i tego, dlaczego nie zawsze działają. Możesz być zaskoczony, gdy odkryjesz kilka faktów, których nie znałeś na temat depresji.