Te pokarmy mogą pomóc Ci regulować nastroje w naturalny sposób. Smutek i rozpacz: Sięgnij po kalafior, rzepę i szparagi. Pokarmy te rezonują z układem odpornościowym, płucami i organami jelita grubego, które w systemie medycyny chińskiej związane są z przetwarzaniem emocjonalnej rozpaczy.

Uwaga

• Szparagi naturalnie wspierają zdrowe tkanki oskrzeli, aby otworzyć płuca, gdy rozpacz powoduje, że czujesz się tak, jakbyś po prostu nie mógł wziąć głębokiego oddechu. Rzepa i kalafior pomagają wspierać twój system odpornościowy, więc praktyka przeżywania i leczenia żałoby nie pozostawia cię podatnym na rozwój przeziębień, grypy i chorób bakteryjnych. To może być wystarczająco trudne tylko radzenie sobie z psychologicznym efektem żałoby bez dodatkowego stresu związanego z zachorowaniem fizycznym. Więc, spróbuj tych pokarmów, aby pomóc chronić swoje zdrowie w procesie żałoby.
• Afirmuj podczas spożywania tych pokarmów: Oddycham głęboko i potężnie w opór. Niepokój: Sięgnij po żółte/pomarańczowe pokarmy, takie jak ananas, kantalupa i słodki ziemniak (dobre do tłumienia zachcianek węglowodanowych - i tak, możesz mikrofalować ziemniaka na szybką przekąskę, chociaż nie polecam mikrofalowania w ogóle). Również herbaty z cynamonu i imbiru mogą pomóc stłumić niepokój. Podobnie, filiżanka zupy z kabaczka z butternut squash może również łagodzić niepokój. Szukaj odmian, które mają niską zawartość cukru.
• W medycynie chińskiej pokarmy, które wpływają na lęk, rezonują z energiami jelit i śledziony, czyli energiami "ziemi". W ten sposób umożliwiają osobie powrót do centrum, kiedy uczucia są silne, co może również wspierać przetwarzanie różnych uczuć, takich jak żal, smutek, rozczarowanie, gniew i lęki.
• Afirmuj podczas spożywania tych posiłków: Jestem skupiony i silny. Strach: Sięgaj po ryby głębinowe, takie jak łosoś czy tuńczyk. Jeśli jesteś wegetarianinem, sięgnij po wodorosty takie jak nori, wakame i kombu. Pokarmy te rezonują z pęcherzem i nerkami w systemie medycyny chińskiej, które kojarzymy ze składnikiem "woda", który rządzi odwagą lub lękami. Czasami lęk może występować w reakcji na scenariusze same w sobie, lub może być wtórną reakcją psychologiczną na inne stany psychiczne.
• Kiedy spożywasz te pokarmy, potwierdzaj: Jestem odważny i silny. Złość: Sięgaj po wszelkie zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, gorczyca czy kolarda, sałata rzymska czy jarmuż. Sięgnij po spirulinę, ogórek, soki z zielonych warzyw z niewielką ilością węglowodanów. Złość z systemu medycyny chińskiej rezyduje przy "drewnianych" narządach wątroby i jelit. Kiedy zachęcamy do zdrowia tych narządów za pomocą wymienionych pokarmów, umożliwiamy sobie uzyskanie naszego poczucia spokoju i ukojenia nawet wtedy, gdy dzieją się rzeczy, które z natury są drażliwe lub irytujące.
• Te pokarmy pozwolą ci uzyskać dostęp do swojej normalnej cierpliwości i współczucia, nawet jeśli czujesz się zły. Pij butelkę soku, takiego jak Suja uber greens, który jest niskokaloryczny (i nie dostaję zapłaty za podłączenie tego produktu - naprawdę piję ten sok), gdy jesteś w środku uczucia złości. Lub sok ogórki, kolendra jarmuż, cytryna, zielone jabłko i mięta pieprzowa siebie. To niesamowite, jak bardzo spokojniej będziesz się czuł, gdy poświęcisz trochę czasu na detoksykację wątroby i wątroby za pomocą uzdrawiających pokarmów.
• Afirmuj podczas spożywania tych pokarmów: Współczucie i cierpliwość pokonują frustrację i złość. Nerwowy stres/ekscytacja: Sięgnij po migdały, nasiona sezamu lub olej i szpinak. Te pokarmy pomagają szczególnie uspokoić energie serca związane z szybko poruszającą się energią i tym podnieconym uczuciem, które nie pozwala ci spać, odpoczywać lub skupić się we własnych myślach. Pomyśl o ogniu idącym w kilku kierunkach.