Co jest prawdą o sztuczkach Anti-Aging?

Prawie co tydzień w prasie mamy tutaj o lekarstwach na jakiś problem zdrowotny. Problemem jest to, że te sklepy są często wykonane z odrobiną optymistycznych informacji wyciekły i ogólnie lekarstwo jest dziesięć do dwudziestu lat daleko. Słyszałem o lekach przeciwstarzeniowych od dziesięcioleci, a w 2017 roku nie jesteśmy dużo bliżej.

Anti-Aging

Jednym z powodów jest to, że z finansowego punktu widzenia starzenie się nie jest uważane za chorobę i dlatego jest w dużej mierze ignorowane, z wyjątkiem pobocznych zajęć. W chwili pisania tego tekstu mam 60 lat i jeśli za 20 lat znajdę magiczną kulę, która wyleczy mnie ze starzenia się, będę miał niesamowitą szansę pozostania 80-latkiem przez dziesiątki lat! Mogę ci powiedzieć, że nie to miałem na myśli. Więc zakładając cud-aging lekarstwo jest długa droga off następnie, kiedy chcesz rozpocząć spowalnianie procedury starzenia się.

Nawet jeśli masz tylko 20 lat, wtedy byłbyś zamknięty w wieku 40 lat. Podczas gdy to byłoby atrakcyjne dla mnie, nie jestem pewien, czy 20-latek czułby się dokładnie tak samo. Chociaż nie mamy magiczną kulę jeszcze mamy kilka wspaniałych informacji na temat starzenia się w uzupełnieniu do możliwych.

Uwaga

  • Na końcu Twoich nici DNA znajdują się elementy zwane telomerami. W miarę jak się starzejemy telomery skracają się, ponieważ nasze DNA się replikuje. Laureatka Pokojowej Nagrody Nobla z Australii, dr Elizabeth Blackburn, w swoim badaniu wykazała, że medytacja trwająca zaledwie 12 minut dziennie może pomóc w utrzymaniu długości telomerów i zagwarantować lepszą replikację komórek.
  • Twoje mitochondria są silnikami wewnątrz komórek i posiadają własne DNA. Możemy zabezpieczyć nasze mitochondria poprzez zapobieganie toksycznym pleśniom i chemikaliom domowym tak bardzo, jak to tylko możliwe.
  • Nasze komórki będą musiały pozwolić na składniki odżywcze w jak najbardziej efektywny sposób, a także mieć możliwość wyeliminowania odpadów, jak również. Zapewnienie, że jesteś dobrze nawodniony i jedzenie pełnowartościowych tłuszczów będzie pewne, że błony komórkowe działają prawidłowo.
  • Unikanie cukru w różnych formach, takich jak ziemniaki i zboża, zmniejsza ilość insuliny, z którą muszą się zetknąć Twoje komórki, a tym samym obniża stan zapalny.
  • Jedzenie diety pełnej warzyw, aby upewnić się, że twoje bakterie trawienne są karmione i są zachowane do produkcji witamin, jak również niezbędne chemikalia mózgu.
  • Spożywaj zdrowe białko, aby wspierać swój układ odpornościowy, w rodzaju mięsa, soczewicy, sera i w mniejszym stopniu warzyw. Nie z koktajli proteinowych i batonów.
  • Codziennie poruszaj swoim ciałem na wiele sposobów, takich jak rozciąganie, chodzenie i okresowe podnoszenie ciężarów.

 

Czy ten artykuł był pomocny?

Powiązane artykuły