W bibliotece publicznej w Bridgeport w stanie Connecticut wygłosiłem piętnastominutową prelekcję na temat tego, jak sposób myślenia wpływa na zdrowie. Moim referatem była książka "Największa na świecie skarbnica sekretów zdrowia, wariant podstawowy". Stojąc centymetr za podpierającym się mikrofonem, zacząłem. Powszechnie znane są dwa narzędzia uzdrawiające.
Zobaczmy...
Leki są najpopularniejszym narzędziem, które lekarze i klinicyści stosują w leczeniu zaburzeń. Leki codziennie ratują życie. Istnieje wiele chorób, w których stosowanie leków jest nieodzowne. Leki nie są jednak tanie i mają tendencję do uporczywego stosowania doraźnych środków. Niektóre leki mają wiele szkodliwych skutków ubocznych. Innym narzędziem, które jest łatwo dostępne, mniej kosztowne, trwalsze i pozbawione skutków ubocznych, jest wykorzystanie uzdrawiającej mocy mózgu.
Tak, nasz umysł ma zdolności terapeutyczne. Osoby myślące pozytywnie postrzegają okoliczności i scenariusze z optymistycznego punktu widzenia. Nigdy nie załamują się z powodu problemów. Niezależnie od tego, co spotyka ich na drodze, wstają i idą naprzód. Taka odważna dusza wzmacnia odporność organizmu i przyczynia się do zachowania zdrowego ciała, w którym choroby są pod kontrolą. Ćwicz pozytywne myślenie, wracając pamięcią do swoich indywidualnych i rodzinnych mocnych stron, błogosławieństw i zdolności.
Co robić?
Naucz się nie rozpamiętywać negatywów, rozczarowań i porażek. Podejmij świadomy wysiłek, aby przestać myśleć o swoich porażkach, a zacząć myśleć o swoich zwycięstwach. Wielki, serdeczny śmiech wstrząsa ciałem z taką samą siłą, jak szybki marsz. Podobnie jak w przypadku pozytywnego myślenia, śmiech jest również sposobem na zmniejszenie stresu życiowego przy jednoczesnym zwiększeniu odporności organizmu. Poprzez zewnętrzne zmysły dotyku, słuchu, smaku i wzroku możemy obniżyć ciśnienie krwi, zredukować stres i wzmocnić nasz system odpornościowy.
Przykład skutecznego leczenia dotykiem: Połóż dłonie nad oczami, po uprzednim rozgrzaniu ich przez masowanie wszystkich dziesięciu palców. Muzyka, kiedy jej potrzebujesz, jest relaksująca i terapeutyczna. Nauka śpiewu lub gry na instrumentach muzycznych może także zmniejszyć niepokój i wspomóc układ odpornościowy. Dziękuję, Carol Dana" - powiedziałem w połowie rozmowy - "za zaproszenie mnie do udziału w tym wydarzeniu społecznym". Kiedy się uśmiechnąłem, słuchacze również się uśmiechnęli. W tym momencie całe moje ciało ogarnęła euforia, która trwała jeszcze wiele dni po tym wydarzeniu, skłaniając mnie do rozmowy o moim doświadczeniu. W kolejnej części rozmowy przeszedłem na drugą stronę mojej tablicy demonstracyjnej.
Mózg
Mózg ludzki nie rozróżnia pomiędzy wydarzeniem rzeczywistym a wydarzeniem psychologicznym. Mówiąc inaczej, umysł reaguje na wyobrażone zdarzenie tak, jakby miało ono miejsce w rzeczywistości. Na przykład, we wspomnianej wcześniej książce referencyjnej, osoby, które oglądały film rozgrywający się na pustyni, odczuwały pragnienie i piły więcej płynów, tak jakby były na pustyni. Nasze emocje mają znaczenie, gdy stresujemy się kłopotami rodzinnymi, problemami w pracy czy problemami finansowymi. Efekt końcowy, wyobrażony lub rzeczywisty, prowadzi do wytwarzania przez umysł hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol, które mogą prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, niepokoju, depresji i nieprawidłowego bicia serca.
Wniosek
Nauczenie się, jak radzić sobie w sytuacjach stresowych, ratuje życie. Mimo że wśród słuchaczy były zwykłe kobiety i mężczyźni, a także kilkoro dzieci, byli oni bardzo zaangażowani w rozmowę. Skąd Pan wie o skutecznym leczeniu umysłu i mózgu, skoro inni lekarze o tym nie mówią? Moja odpowiedź: "Lekarze często uczą tego, czego sami się nauczyli.
Jak często powinienem codziennie medytować? Jak często ty medytujesz? Powiedziałem jej, że możemy medytować tyle razy, ile chcemy. Życie jest podróżą, a każdy znajduje się w innym punkcie tej podróży. Ja medytuję w ruchu, gdy jest taka potrzeba, a najczęściej w nocy, przed snem. Dla osób, które wcześnie wstają, wczesny ranek jest doskonałym czasem na medytację - zanim obudzą się dzieci i zacznie się całodzienne szaleństwo.