Co to jest depresja relokacyjna? Niektóre symptomy!

Po pudełka są rozpakowane, telefon jest zainstalowany, i masz uporządkowane wszystkie inne istotne, można skończyć się przygnębiony po przeprowadzce do innej lokalizacji. Najtrudniejszym aspektem tego jest to, że często nawet nie zdajesz sobie sprawy, że jesteś przygnębiony. Jesteś tak skoncentrowany na wszystkim, co masz do zrobienia, że jeśli pierwszy wir przechodzi, może wiatr się usiąść, aby odpocząć, tylko odkryć, że wiele miesięcy minęło i jesteś w rutynie.

Przeniesiony

Jeżeli jesteś śledzącym małżonkiem i nie masz wyłożonej pracy, to jest coś, na co szczególnie musisz uważać. To, co może się wydarzyć, to fakt, że opłakujesz zostawiłeś po sobie - wspaniałych przyjaciół i masz, być może pracę, którą kochałeś. Wśród zagrożeń wynikających z nieprzygotowania się na potencjalne jest to, że kiedy po raz pierwszy przybyć gdzieś nowy, to jest jak bycie na wakacjach. W rzeczywistości, jeśli poruszasz się gdzieś, że ekscytuje cię, może być tak złapany w tym entuzjazmie, będzie przekonać się, jak doskonałe wszystko tam będzie.

Nie możesz się doczekać zmiany tempa. Kiedy przyjeżdżasz, to tak, jakbyś zaczynał nowy związek - to, co świeże, wyraziste i dające szansę na odkrycie. Jak tylko twoja głowa obejmie że zostaniesz tam na jakiś czas, ale romans się skończy, a ty będziesz zaskoczony i trochę uwięziony. Kończy się na tym, że dużo śpisz - jeśli normalnie 6 - 8 godzin i odkryć, że nagle śpisz 12 lub więcej godzin, zwłaszcza w ciągu dnia, jest to główny wskaźnik depresji.

Symptomy

Kiedy się obudzisz, czujesz się zmęczony i ospały. Widzisz, że nawet po pełnym śnie w nocy, po prostu nie możesz się zmobilizować do działania. Nie masz ochoty wychodzić z domu. Spędzasz większość swojego na stronie przed telewizorem. Odrzucasz sugestie . Nie masz żadnego zainteresowania robieniem czegokolwiek. Nie masz ochoty na spotkania towarzyskie ani na poznawanie nowych osób.

Jedyne szczęśliwe chwile, jakie masz, to te, kiedy planujesz podróż powrotną do domu lub rozmawiasz z kolegami z domu. Jeśli naprawdę nie możesz wydostać się z tej rutyny, musisz zobowiązać się do znalezienia terapeuty, który pomoże ci znaleźć kilka strategii kontrolowania depresji, tak abyś mógł zacząć z niej wychodzić. Fantastyczną rzeczą jest to, że istnieje wiele metod, które można wykorzystać, aby zapobiec depresji od początku, lub aby wydostać się z rutyny, jeśli już tam jesteś, pod warunkiem, że jesteś gotowy, aby kontynuować i pozwolić sobie na .

Strategie

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest przyjęcie przed wyjazdem pewnych strategii, które pozwolą Ci uniknąć depresji. Nawiąż kontakty przed wyjazdem. Można to zrobić, prosząc obecnych przyjaciół i rodzinę, aby skierowali Cię do swoich kontaktów i poinformowali, że chcesz wyjechać. kilka nazwisk i numerów przyjaciół, którzy mieszkają w mieście, do którego się przeprowadzasz. Natychmiast nawiąż kontakt z nowo poznanymi osobami. Zamiast czekać aż po przyjeździe, wykonaj ten telefon, lub wyślij ten e-mail TERAZ. Daj im znać, kto ich polecił, a będziesz poruszać się ich sposób wkrótce, i naprawdę chciałbym zrobić plany, aby spotkać się z nimi po przyjeździe. jakie atrakcje można znaleźć w mieście, w którym będziesz gościć.

Co robić?

Dowiedz się o wszystkich miejscach oferujących kontynuując kursy. Zapytaj nowo poznane osoby, o jakich działaniach lub grupach wiedzą, że mogą Cię zainteresować. Zastanów się nad wolontariatem. Dowiedz się, jakie są możliwości wolontariatu. Jest to nie tylko świetny sposób na poznanie nowych przyjaciół, ale jeśli dodatkowo pomagasz innym, może to być dla Ciebie źródłem ogromnej satysfakcji. Dołącz do . Poszukaj w Google. Jeśli przeprowadzasz się do San Francisco, sprawdź "Expats in San Francisco" i zobacz, co znajdziesz. Jeśli dołączysz do grupy na mediach społecznościowych, możesz również dołączyć do forów, które mogą być pomocne. Idealnie jest rozpocząć wszystkie te pomysły przed wyjazdem, ponieważ wtedy, kiedy przyjedziesz, będziesz miał już rozpoczętą sieć kontaktów, więc nie musisz czuć się jak na początku tej procedury. Jeśli jednak już się przeprowadziłeś, to teraz jest dobry moment, aby zacząć.

 

Czy ten artykuł był pomocny?

Powiązane artykuły