Jak walczyć z depresją?

W tym artykule dzisiaj chcę porozmawiać o kilku różnych metod, które można wykorzystać, aby pomóc walczyć with easy over-the-counter supplements. Depression, known as clinical depression, affects millions of Americans and in millions of people around the world and can be catastrophic not only to the individual that has it but also for their surrounding i przyjaciół również.

Depresja

Pierwszą rzeczą, którą powinien zrobić każdy, kto myśli, że może mieć depresję, jest wizyta u lekarza. . Nie sugeruję, żebyś nie konsultował się z lekarzem i nie sugeruję, żebyś nie stosował się do jego wskazówek. Zalecanym lekarstwem na depresję jest poddanie jednostki reżimowi tabletki takie jak Prozac lub inne porównywalne tabletki.

Suplementy

Te mogą działać bardzo ładnie, ale niestety 3 na 10 osób wydaje się zaniedbywać poprawę od nich. Ten raport jest dla wszystkich tych ludzi bardziej niż ktokolwiek inny. Niektóre suplementy okazały się być bardzo potężne, jeśli chodzi o zwalczanie depresji. Pierwszą kwestią, na której należy się skupić jest znalezienie wysokiej potencji lub multi- skomplikowane.

Upewnij się, że zawiera on około 50 mg każdego z B. . B. vitamins help to provide some things which are required to manufacture neurotransmitters. When you have depression your body can’t produce adequate levels of neurotransmitters like dopamine, serotonin, and norepinephrine so anything you can do to improve those levels using jest korzystne.

Następnym suplementem, na którym należy się skupić jest S-adenozylometionina lub SAM-e. Co to jest naprawdę bioaktywna forma aminokwasu metoininy, która zwiększa aktywność. Przeprowadzono wiele badań, które sugerują, że SAM-e jest bardzo skuteczny w zwalczaniu depresji. Większość z tych ocen są wysokiej jakości podwójnie ślepej i kontrolowane oceny.

Będziesz musiał wziąć około 200 miligramów raz dziennie i po około tygodniu lub tak może okazać się konieczne, aby zwiększyć to do 2 dawek każdego dnia. Upewnij się, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek rodzaju suplementu.

W końcu chcesz sprawdzić na różnych that have been capable of mood enhancing activities. St. John’s wort is a fantastic herb that’s been shown in more than a dozen studies to fight depression significantly. Additionally, it helps to increase a dobrego samopoczucia, które jest dodatkowym bonusem.

Wniosek

Zasadniczo to, co robi, to blokuje twoje z moczenia się serotoniny, co oznacza, że więcej z nich pozostaje w systemie, gdzie jest to wymagane do zwalczania depresji. Standardowa dawka wynosi około 300 mg wiele razy dziennie. Niektórzy ludzie mogą uciec z tylko dwa razy dziennie, podczas gdy niektórzy potrzebują do czterech razy dziennie i może to potrwać do dwóch i trzech tygodni, zanim zaczniesz widzieć wyniki. Ponownie należy zobaczyć się z lekarzem przed podjęciem wszelkiego rodzaju suplementów dla tego jednego. Więc tam masz kilka odrębnych sposobów walki z depresją przy użyciu rutynowych ponad-the-counter suplementów. Nie trzeba lekarza do zakupu suplementów, chociaż bardzo radzę skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek z nich. On jest autorem artykułu online dla dobrze ponad dekady i lubi wspinaczkę i biały rafting.

 

Czy ten artykuł był pomocny?

Powiązane artykuły