Czy niezbędne minerały zapobiegają trądzikowi?

Podobnie jak witaminy, minerały znajdują się w żywności, którą jemy, ale w przeciwieństwie do witamin, które mogą być wykonane przez rośliny lub jakiekolwiek zwierzęta, minerały pochodzą z gleby, gdzie uprawy są uprawiane. Oznacza to, że jeśli nie było wystarczająco dużo minerału w glebie, rośliny i zwierzęta, w tym ludzie będą mieli brak tego minerału.

Niezbędne minerały

Ogólnie rzecz biorąc, o wiele lepiej jest pozyskiwać składniki odżywcze z pożywienia, które spożywasz. Jednak w przypadku niezbędnych minerałów może być konieczne uwzględnienie suplementu, aby mieć pewność, że posiadasz minerały, których potrzebujesz dla czystej skóry. Cynk jest niezbędnym minerałem, wykorzystywanym w kilku procesach w organizmie, takich jak stymulacja hormonów, regulacja gruczołów produkujących olej, regeneracja i zwalczanie stanów zapalnych. Łatwo zauważyć, dlaczego cynk byłby wymagany przez każdego, kto cierpi na trądzik, ponieważ minerał ten jest niezbędny do prawidłowego regulowania wielu procedur, które mogą wywołać trądzik.

Jak w przypadku większości rzeczy w twoim organizmie, cynk nie działa sam. Dlatego lepiej jest, jeśli czerpiesz cynk z organicznych źródeł, takich jak żółtko jajka, ryby, nasiona słonecznika i pełne ziarna. Minerały uzyskane z organicznych źródeł mają kilka różnych substancji niezbędnych dla organizmu do wykorzystania tego składnika odżywczego. Oprócz ryb, inne organiczne źródła cynku mogą być narażone na niedobór cynku w glebie, w której zostały wyhodowane.

Niestety wiele gleb na całym świecie, w tym regiony Ameryki, jest ubogich w cynk, co oznacza, że być może trzeba będzie wziąć suplement cynku. Badania wykazały, że selen, przyjmowany razem z witaminami A i E, zmniejsza nasilenie objawów trądziku. Selen występuje naturalnie w zbożach, grzybach, czosnku, pomarańczach, orzechach, drobiu i skorupiakach.

Przyczyny

Trądzik ma wiele przyczyn. Wysoki poziom glukozy jest jedną z potencjalnych przyczyn i może aktywować produkcję nadmiaru sebum. Ten dodatkowy olej jest udowodnione, aby prowadzić do trądziku breakouts. Chrom jest składnikiem śladowym wykorzystywanym przez organizm do kontrolowania poziomu glukozy. Chrom można znaleźć naturalnie w melasie, drożdżach piwowarskich, wątrobie, jajach i wołowinie. Ponieważ jest to pierwiastek śladowy, zazwyczaj jest go wystarczająco dużo w tych naturalnych pokarmach, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Jednak im więcej cukru spożywasz, tym więcej chromu potrzebujesz.

Trądzik może być spowodowane przez wiele różnych różnych przyczyn, ale wierzę, że zgodzisz się, że minerały nad są wymagane do pomocy z kilku prawdopodobnych przyczyn trądziku breakouts. Nie są one szybkie poprawki i korzyści z włączenia ich w diecie zajmie kilka tygodni, zanim znajdziesz wyniki. Upewniając się, że masz wystarczająco dużo tych składników odżywczych jest istotne w długoterminowej profilaktyki trądziku breakouts.

 

Czy ten artykuł był pomocny?

Powiązane artykuły