Choć możesz tego nie rozumieć, możesz być odpowiedzialny za warunkowanie swojego myślenia, emocji i zachowania w bardzo negatywny sposób, który jest trujący i z pewnością nie pomaga w osiągnięciu zdrowego stanu umysłu. Jeśli na przykład wmawiałeś sobie niektóre z poniższych stwierdzeń i nauczyłeś się wierzyć w to, co sobie wmawiasz, możesz chcieć czytać dalej.
Uwarunkowane myślenie
Wielokrotne powtarzanie sobie niektórych z powyższych stwierdzeń, a także myślenie o nich, to kiepskie miejsce, w którym można się znaleźć. Dlaczego? Dlatego, że nieświadomie wzmacniasz swoje zniekształcone przekonania na swój temat. Kiedy pozwalasz uwarunkowanemu myśleniu przejąć kontrolę i dyktować, co jest, a co nie jest faktem, masz kłopoty. Uwarunkowane myślenie jest trujące. Jest trujące, ponieważ nie myśli. Reaguje jedynie i powtarza się, a zatem zostaje uwarunkowane w umyśle tak, jakby było prawdą i faktem. W uwarunkowanym myśleniu niewiele jest "prawdziwej" wiary, a jedynie warunkowanie. Jeśli wystarczająco dużo razy powie się nam, że świat jest kwadratowy, i nie zadamy sobie trudu, by samodzielnie sprawdzić, czy to prawda, czy nie, uwierzymy w to, ponieważ cały świat został uwarunkowany, by wierzyć w to samo. Cały świat w to wierzy, więc to musi być prawda!
Tutaj jest dokładnie ta sama idea. Możesz wierzyć w to, co sobie wmawiasz, jeśli i kiedy nie jest to ważne. Jeżeli nie nauczysz się jak kwestionować, oceniać i badać to, co jest uwarunkowane informowaniem siebie, twój uwarunkowany umysł nigdy się nie zmieni i będziesz dalej myślał to, co automatycznie sobie wmawiasz. Problem z uwarunkowanym myśleniem (idee, które nieświadomie uwarunkowaliśmy sobie do myślenia) polega na tym, że w przeważającej części te idee nie reprezentują rzeczywistości. Kiedy już zamkniesz się w uwarunkowanym myśleniu, utkniesz z nim, bez możliwości zmiany.
Jeśli nie ma absolutnie żadnego miejsca na zmiany, jak możesz postępować w sposób efektywny? Jak możesz zmienić to, co cię niszczy? Nie możesz i dlatego tak ważne jest nie tylko rozpoznanie własnych uwarunkowań, ale także danie sobie szansy na zmianę poprzez kwestionowanie, podważanie i analizowanie tego, co uważasz za trafne.
Ty możesz widzieć wiele przykłady jeżeli ty patrzejesz ostrożnie dosyć, i ty rozpoznasz jak ty yourself sadzisz uwarunkowane negatywne myśli w twój głowie. W rzeczywistości wszyscy z nas robią to tak często, że nawet nie zastanawiamy się, co to jest, że mówimy sobie. Po prostu powtarzamy te same mantry, których nauczyliśmy się z biegiem czasu. Stajemy się do tego uwarunkowani. Inni mogą robić dokładnie to samo sobie i nam, ponieważ oni również są uwarunkowani w swoim myśleniu i w swoim życiu nie zatrzymują się, aby myśleć świadomie.
To wszystko jest dobre, jeśli to, co sobie wmawiasz, jest naprawdę ważne. Problem z uwarunkowanym negatywnym myśleniem polega na tym, że generalnie nie jest ono ważne. Uwarunkowane przekonania tylko szkodzą nam emocjonalnie i psychicznie, więc lepiej je teraz odwrócić. Być może tysiące razy wmawiałeś sobie, że jesteś głupi, być może z powodu wcześniejszych doświadczeń, które pozostawiły blizny lub sprawiły, że zacząłeś wątpić w siebie. Jednak to, co mogło być doświadczeniem rzekomej "porażki" (cokolwiek to znaczy), może nie mieć znaczenia dla Twojego obecnego życia. Być może już raz coś się nie udało, ale w końcu strach przed porażką towarzyszy nam za każdym razem, gdy stajemy przed wyzwaniem.
Czy zakwestionowałeś swój uwarunkowany umysł?
Zaprogramowałeś sobie, że jesteś nieudacznikiem i zawsze będziesz nieudacznikiem. Ustawiłeś się na porażkę z powodu swojego uwarunkowanego umysłu. A gdybyś teraz zaczął kwestionować, analizować i badać te uwarunkowane idee bardziej świadomie, co byś znalazł?
1. Jestem głupi: Czy świadomie zastanawiałeś się nad tym, czy jesteś głupi, czy nie? Czy sprawdziłeś to? Czy widzisz wady w swoim myśleniu, gdzie po prostu (i bez zastanowienia) wmawiasz sobie i akceptujesz, że jesteś głupi w wyniku przygody, którą miałeś wiele lat temu? Będziesz musiał odkryć, co jest ważne na teraz i w Twoim życiu, a co nie.
2. Zawsze będę cierpiał na depresję: Czy zastanawiałeś się, czy jest coś, co możesz świadomie i aktywnie robić, aby walczyć z depresją? Jeśli twoja depresja ma podłoże depresyjne, możesz potrzebować leków i CBT. Jeśli jest to depresja reaktywna, możesz zdobyć narzędzia, które pomogą ci ją przezwyciężyć. Czy zaakceptowałeś swoje uwarunkowane myśli, nie zadając właściwych i świadomych pytań? Czy obecnie bardziej niż kiedykolwiek chcesz sobie pomóc i czy jesteś zdeterminowany, by odnieść sukces?
3. Niepokój: To samo co wyżej, ale tym razem chodzi o stany stresu. Czy po prostu wierzysz, że zawsze będziesz cierpieć z powodu ataków paniki lub podwyższonego poziomu lęku? Jeśli tak, to dlaczego w to wierzysz? Jest ja ponieważ ty teraz dobrze i prawdziwie warunkujesz myśleć co twój negatywne myśli mówią ciebie o sobie? Ty warunkowałeś wierzyć co ty mówisz sobie? Czy zbadałeś to? Jeżeli no, ty chcesz badać je i widzieć jeżeli ja jest czas zmieniać.
Właściwy kierunek
Gdy zaczniesz rozpoznawać, że byłeś jakby uśpiony swoimi pomysłami, idziesz we właściwym kierunku. Kiedy dotrzesz do tego czasu, zrozumiesz również potrzebę dokonania pewnych drastycznych zmian w swoich wzorcach myślenia. Chodzi mi o to, że jak tylko zaczniesz widzieć dokładnie, jak ślepo pozwalasz swojemu uwarunkowanemu umysłowi dyktować ci, jak i w co masz wierzyć, jesteś w końcu na właściwej ścieżce.
Rozpoznanie, że duża część twojego negatywnego myślenia pochodzi z obszaru uwarunkowania i że duża część twojego obecnego uwarunkowanego myślenia jest w rzeczywistości "wadliwym myśleniem", daje ci przewagę w dokonywaniu zmian. Gdy ty znasz wszystko to, ty masz szansę rozważać co ono jest ty potrzebowałeś stawiać w miejsce dla zmiany ty życzysz naprawdę zdarzać się.