Czy mam depresję, jeśli mam dystymię?

Although major clinical depression is a condition known and experienced by much of the populace, a less severe type of depression, dysthymia, isn’t as easily detected. In actuality, dysthymia wasn’t even considered a real and treatable form of depression until quite recently.

Dystymia

Ci z dystymią będzie tylko założyć, że były one po prostu uczucie trochę w dół i nie zdają sobie sprawy, że ich brak radości może być pomoc z odpowiedniej diagnozy i leczenia. Niektórzy mogą nawet samoleczyć się alkoholem lub innymi lekami, ale w końcu czują się znacznie gorzej. Alkohol może znieczulić smutek, ale pozostawia po sobie większą depresję, co czyni go naprawdę nieskutecznym antydepresantem.

Czym więc jest dystymia?

Jest to rodzaj depresji, choć często jej objawy są znacznie mniej nasilone, co sprawia, że łatwo ją zlekceważyć jako przypadek "the blues". Wielu ludzi jest w stanie chodzić do pracy, spotykać się z dziećmi, udawać, że są szczęśliwi. Mogą nawet oszukiwać przyjaciół, sąsiadów i swoich krewnych, ale jeśli mieli ten rodzaj depresji (zwanej też zaburzeniem dystymicznym) wystarczająco długo, mogą nie rozumieć, że coś jest nie w porządku. Mogą czuć, że to jest normalne życie i po prostu nie mogą być szczęśliwi.

They do not feel terrible but they do not feel great, either. Some folks describe it as a feeling of being disconnected. This depression isn’t something that needs to be accepted and with good identification and treatment can make a massive difference. So as to be treated, but this low level form of depression has to be recognized. Signs of dysthymia include lots of the signs of severe depression but in a milder form. These symptoms include feeling sad, having difficulty sleeping, aching joints, appetite changes like eating too much or too small, bouts of stress, never feeling genuinely joyful or participated in life.

Samobójstwo?

Chociaż myśli o samobójstwie lub śmierci zdarzają się najczęściej w ciężkiej depresji, mogą być obecne również w dystymii i zawsze są sygnałem ostrzegawczym, aby uzyskać natychmiastową pomoc. Myśli samobójcze są nieco rzadsze w dystymii, ale zawsze istnieje taka możliwość. Depresja dystymiczna może mieć ogromny wpływ na przyjaźnie, a także na życie rodzinne.

Święta są mniej radosne, a na inne wydarzenia wpływa również obniżony nastrój osoby z depresją, nawet jeśli objawy nie są nasilone i czasami rodziny się do nich dostosowują. Jednak po leczeniu, osoba ta może skomentować, jak bardzo życie uległo pozornej poprawie.

Dobrze wiedzieć

Szczęśliwie, leki nie zawsze są konieczne dla kogoś z depresją dystymiczną. Wystarczą zmiany stylu życia i naturalne środki zaradcze. W przeciwieństwie do osób cierpiących na okresowe epizody ciężkiej depresji klinicznej, przyczyny depresji dystymicznej mogą być różne. Czasami osoby cierpiące na coś tak uleczalnego, jak słaba tarczyca, mogą zmienić styl życia i sposób odżywiania, przywracając radość po utracie nadziei.

Natural remedies and lifestyle changes can also make a massive difference, possibly curing this sort of depression. Antidepressants may be used as well but people who have low level depression might be recommended to try the natural approach first. It ought to be enough. A regular exercise routine might be a starting point for this kind of depression and may bypass the need for antidepressants altogether.

Zrób to!

One tip that could have a strong effect, when ever possible, try to use outside, such as walking or jogging. There’s evidence that sun can help regulate brain chemistry that affects depression. It might be particularly important to increase light exposure during winter and light kits are available to help out with this. Eating a diet full of nutrients will encourage the immune system and seratonin levels. If you add this to proper thyroid function which may be enough to bring a dysthymic individual from depression.

Talk therapy or group therapy may also help those with this particular kind of depression to get help and support. Being around others who understand can help teach new methods of managing the world and enhance the disposition of a depressed individual. A good therapist can also help put things in perspective and avoid a dependence on antidepressants.

Wniosek

Jeśli stosuje się leki przeciwdepresyjne, powinny być one stosowane tylko w ostateczności, a osoba z dystymią nie powinna być zmuszana do wypróbowania leków, dopóki nie zostaną zbadane inne możliwości. Jeśli stosuje się leki, często można je odstawić po krótkim okresie poradnictwa i wprowadzeniu istotnych zmian w stylu życia w celu zmniejszenia stresu i poprawy jakości życia.

 

Czy ten artykuł był pomocny?

Powiązane artykuły