Refluks kwaśny jest częstym schorzeniem układu pokarmowego, na które cierpi dziś wiele osób. Rozpoznanie oznak i objawów refluksu kwasowego jest pierwszym krokiem do jego wyleczenia. Refluks kwasowy jest stanem, który wpływa na kwas i enzymy twojego żołądka. Wiele osób szuka domowych sposobów na refluks kwasowy. Może to być specjalna dieta lub ćwiczenia.
Zaczynajmy
Spójrzmy poniżej na trzy popularne naturalne środki zaradcze na refluks kwasowy. Picie mleka jest szybkim i łatwym domowym środkiem na refluks kwasowy. Jest to szczególnie pomocne dla osób, które doświadczają refluksu kwasowego po raz pierwszy. Nie jest to trwałe rozwiązanie, ponieważ mleko może powodować efekt odbicia. Zmniejsz ilość spożywanych posiłków i jedz rzadziej, aby pozbyć się refluksu kwasowego.
Możesz jeść trzy małe posiłki dziennie i 2 przekąski między nimi. Twój żołądek może gromadzić kwas, jeśli jesz 3 duże posiłki w ciągu dnia. Nie wystarczy zaplanować małe, częste posiłki. Unikaj pokarmów wysokotłuszczowych i jedz złożone węglowodany, takie jak chleby, ryż, makaron. Te pokarmy mogą wiązać dodatkowy kwas i są łagodniejsze dla żołądka.
Tłusta żywność
Z drugiej strony, pokarmy wysokotłuszczowe mają tendencję do dłuższego pozostawania w żołądku i powodują, że żołądek produkuje więcej kwasu. Ogranicz spożycie alkoholu, ponieważ alkohol taki jak piwo może podwoić produkcję kwasu w żołądku w ciągu godziny. Możesz również spróbować ziół takich jak imbir, gencjana i rumianek jako domowy środek na refluks kwasowy. Zioła te można połączyć z dietą na refluks kwasowy, aby złagodzić bóle brzucha i złagodzić inne objawy.
Najlepszą rzeczą w ziołach jest ich zdolność do długotrwałego stosowania bez skutków ubocznych. Będziesz potrzebował złagodzić objawy i przywrócić zdrowie żołądka. Jednak będziesz musiał również utrzymać swoje ogólne zdrowie w ryzach. Nie warto leczyć refluksu kwasowego tylko raz, a potem wrócić do starych sposobów. Ćwicz regularnie i stosuj techniki de-stresujące, jeśli chcesz wyeliminować kwaśny refluks. Twój poziom stresu jest główną przyczyną refluksu kwasowego.
Uwaga końcowa
Aktywność fizyczna nie ma skutków ubocznych i jest bezpłatna. Twoje ciało naturalnie uwalnia endorfiny podczas ćwiczeń, które pomagają w trawieniu i sprawiają, że czujesz się lepiej psychicznie i fizycznie. Można wykonywać łagodne ćwiczenia, które nie powinny być uciążliwe. Możesz również spróbować spacerów lub technik relaksacyjnych, takich jak joga i rozciąganie. Naturalny domowy środek na refluks jest najlepszą opcją leczenia Twojego stanu. Jest bezpieczny do długotrwałego stosowania, ma mniej skutków ubocznych i jest korzystny dla całego organizmu jako terapia zapobiegawcza. Zanim spróbujesz któregokolwiek z tych zabiegów, upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem.