Młodzi mężczyźni i kobiety ćwiczą asany równowagi podczas letniej sesji jogi na pięknej, złotej plaży w Limie - Peru podczas wycieczki jogi, Fulhadhoo, Rozszerzony Kąt Boczny Utthita Parsvakonasana

Czy są jakieś zalecenia przed sesją jogi?

If you are the sort of person like me that does not have any yoga teachers where you live then it could be challenging. Especially if you love yoga like me, here are five great ways to conquer this whilst enjoying yourself in the procedure. We can not get it right first time every time; take your time to completely understand how you’re supposed to conduct every exercise.

Intuicyjna strona

The fantastic thing is that yoga is what they call an intuitive exercise. Ninety percent of the time you can’feel it’ when you’re doing a workout correctly. You can feel the muscle groups working in unison and understand how each exercise is there to challenge you. If you went to a yoga class practicing yoga with weights they’d never neglect this important step. Often though in the event that you exercise at home a lot of people tend to bypass this parts they want to jump right in. 10-15 minutes before your training session.

To może być dość trudne do opanowania sporo form jogi, ponieważ jest to szczególnie z ciężarkami wrzuconymi do równania. Po zapoznaniu się ze wszystkimi ćwiczeniami jogi i zbudowaniu wystarczającej ilości, zacznij przypinać ciężarki do kostek i używać ciężarków do rąk. Na początku, gdy tylko zaczniesz trening, obserwuj siebie w lustrze. Nie wstydź się, w ten sposób upewniasz się, że ćwiczysz idealną formę dla danego ćwiczenia, aby nie narażać się na kontuzje lub niewłaściwą postawę.

Uwaga

You might have seen people at the gym lifting weights at the mirror, they do so so that they are practicing the perfect form (well some might just be looking at themselves to be fair), this is critical in weight training and yoga. Do this the first couple of times you’re practicing a new pattern. In spite of the numerous DIY yoga DVDs they’re often good but you’re too intent on watching it and focusing on the tv that very often your posture and shape can head out of the window.

Kiedy zaczynałem wśród dużych problemów miałem był robiłem wszystkie z powyższych, ale uczyłem się z podręcznika jogi ćwiczenia początkowo, dziś nie było nic złego z przewodnika i najlepszy sposób, aby zrobić jogę z ciężarami problem był musiałem stale mówić o książce, aby upewnić się, że robię to poprawnie.

Teraz na kursie jogi oczywiście masz kogoś, kto zrobi to za ciebie. Ale sposób nagrywania twojego głosu jest naprawdę bardzo skuteczny. Nagraj swój głos czytający out ćwiczenia głośno wtedy odtwarzać nagranie z powrotem podczas ćwiczyć. To daje ci złudzenie lub korzyść, że jesteś w wagach i klasie Pilates.