Okazuje się, że coraz więcej osób cierpi z powodu problemów z kręgosłupem niż kiedykolwiek wcześniej. Podczas gdy można by się spodziewać, że nasza nowoczesna technologia, która umożliwia nawet najbardziej manualną pracę wymagającą mniejszej intensywności łamania kręgosłupa, mogła zmniejszyć ten problem, w rzeczywistości wydaje się, że [...]

Ulga w bólu

To jest powód, dla którego tak wiele osób zwraca się obecnie ku jodze w celu złagodzenia bólu pleców. Uzyskując kilka świetnych porad, doskonałą edukację oraz kierując się zdrowym rozsądkiem i wytrwałością, przekonasz się, że joga jest bardzo skuteczna w łagodzeniu bólu pleców. Zanim nawet pomyślisz o spróbowaniu jogi, zwłaszcza jeśli cierpisz na ból pleców, powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem. Warto upewnić się, że nie cierpisz na schorzenie, które może stać się trwałym problemem, jeśli będziesz poruszać się w niewłaściwy sposób.

Wyjaśnij swojemu lekarzowi, że chcesz rozpocząć program jogi i czego od niego oczekujesz, a on pozwoli ci zrozumieć, jakich ruchów należy unikać. Uzbrojony w to zrozumienie, następnym krokiem powinno być znalezienie renomowanego, certyfikowanego nauczyciela w Twojej okolicy. Chociaż dostępnych jest wiele przewodników edukacyjnych i filmów wideo, zdecydowanie powinieneś zacząć od nauczyciela, szczególnie ze względu na ból pleców.

Upewnij się, że porozmawiasz z każdym potencjalnym instruktorem przed rozpoczęciem kursu, aby poznać swoje dokładne cele i ograniczenia, a także poinformować ją o problemie z plecami. Musi być w stanie zmienić ruchy i zapewnić pomoc w używaniu sprzętu takiego jak paski i szczypce, aby łożyska pracowały dla ciebie. Nikt jednak nie zna cię lepiej niż ty sam, a szczególnie dotyczy to twoich

Dobrze wiedzieć

Jeśli odkryjesz, że ruchy, które Twój nauczyciel chce, abyś wykonywał, są dla Ciebie niewygodne lub sprawiają Ci ból, nie powinieneś ich wykonywać i upewnij się, że powiadomisz o tym swojego nauczyciela. Może się zdarzyć, że niektórych ruchów będziesz musiał całkowicie unikać, dopóki Twoja elastyczność i siła nie poprawią się w zadowalającym stopniu.

Zawsze kieruj się zdrowym rozsądkiem i pamiętaj, że jesteś tam, aby złagodzić ból, a nie go pogorszyć. Mając to na uwadze, możesz zdawać sobie sprawę, że ruchy i ruchy pozostawiają uczucie bólu lub dyskomfortu, szczególnie na początku. Chociaż prawdą jest, że nie powinieneś się forsować, ponieważ może to spowodować dodatkowe szkody, nigdy nie powinieneś również zniechęcać się i rezygnować z powodu lekkiego dyskomfortu.

Joga nie jest rozwiązaniem na ból pleców z dnia na dzień, ale jeśli będziesz się jej trzymać, prawdopodobnie okaże się, że jest to rozwiązanie trwałe. Korzystanie z jogi w celu złagodzenia bólu pleców staje się coraz bardziej popularne, ponieważ jest skuteczne. Jeśli tylko zastosujesz się do zaleceń swojego lekarza i nauczyciela oraz zachowasz zdrowy rozsądek, odkryjesz ulgę i wiele innych długotrwałych korzyści. Trzymaj się tego, a pomoże ci to do końca życia.