Zima niesie ze sobą grypę, gorączkę, kaszel i wszystkie te paskudne choroby. Cała zimowa zabawa zostaje zniweczona, gdy dzieci chorują. Istnieje wiele powodów, dla których dzieci są bardziej narażone na zachorowanie szybciej niż dorośli, a wśród nich jest ich słaby układ odpornościowy. Dzieci, zwłaszcza małe i starsze w wieku przedszkolnym, są wrażliwe i wymagają dodatkowej opieki.
Uwaga
W tym poście przedstawię pięć sposobów ochrony dzieci zimą. Kiedy nadchodzi zima, dzieci stają się podekscytowane i nadpobudliwe. Wystarczy, że wyjdą na zewnątrz i pobawią się na śniegu lub na szkolnym placu zabaw. Podobnie jak w przypadku innych pór roku, również zimą dzieci potrzebują odpowiedniej ilości snu, aby zachować zdrowie. Co więcej, nasze ciała potrzebują więcej snu, gdy dni stają się krótsze, a noce dłuższe.
Jednak dzieci potrzebują jej więcej niż dorośli, dlatego należy zapewnić im wystarczającą ilość snu w zimie. Dzieci zazwyczaj nie odczuwają głodu podczas zimy, ale ich ciała potrzebują wystarczającej ilości wody, aby utrzymać nawodnienie i prawidłowo funkcjonować.
Hydration
Dzieci prawie zapominają o piciu wody przez cały dzień, co sprawia, że szybko chorują. Zachowaj 1,5 słoika dla każdego dziecka i poproś je o uzupełnienie go w ciągu dnia. Niech to będzie dla nich wyzwanie i zapewnij ich ulubione przekąski osobie, która skończy wcześniej. Natura zapewnia nam posiłki oparte na sezonowych wymaganiach. Te owoce są nam dostarczane przez naturę zgodnie z sezonowymi wymaganiami. Przy chłodnym wietrze na zewnątrz w zimie, będziemy musieli utrzymać ciepło w domu, a te pokarmy spełniają tę funkcję dla nas.
Wszystkie pokarmy powinny być ugotowane przed spożyciem, aby uzyskać najlepszy smak i wartości odżywcze. Twoje maluchy będą zdrowe i utrzymają ciepło, a ich zapasy energii zostaną wypełnione, jeśli będziesz karmić je żywnością sezonową. Pomimo faktu, że witaminy są potrzebne przez cały rok, są one potrzebne w większych ilościach w okresie zimowym, kiedy infekcje są najbardziej prawdopodobne, ponieważ układ odpornościowy działa wolniej.
Pamiętaj
Witaminy, w szczególności witamina D, pomagają wzmocnić układ odpornościowy dzieci, co z kolei pomaga w walce z chorobami. Zapewnij im wystarczającą ekspozycję na światło słoneczne lub suplementy witaminy D3, aby uzupełnić niedobory. Co więcej, witamina C jest również niezbędna do wzmocnienia układu odpornościowego, więc zadbaj o to, aby zimą dostarczać im żywność bogatą w witaminy. Dotyczy to nie tylko zimy, ale każdej pory roku. Jednak zimą należy być bardziej rygorystycznym ze względu na przeziębienie i grypę, a dzieci są najbardziej narażone na infekcje. Uczyń to ich zwyczajem i nie pozwól im podejść do stołu, jeśli nie umyją rąk, zwłaszcza jeśli bawiły się na placu zabaw. Kiedy uczysz je mycia rąk, powiedz im również, dlaczego i jak ważne jest wykonywanie tej czynności.