Czy czujesz się zestresowany, pod presją i nie wiesz, jak radzić sobie z ciągłym napływem stresujących wydarzeń? Czy Twoje życie wymyka Ci się spod kontroli? Dołącz do jednej z największych pojedynczych grup w kraju. Nazywam ją SOG. To znaczy, zestresowana kreacja. Nikt nie jest dziś odporny na szereg stresujących sytuacji związanych z karierą, związkami, życiem finansowym i wszystkim innym, co napotyka na swojej drodze.

Co się dzieje?

Wyjedź na wakacje, a prawdopodobnie odczujesz stres związany z jakąś okolicznością. Spędź spokojny dzień w domu, a gwarantuję, że stresująca okoliczność czeka, aby uderzyć przez telefon, telewizor, dzwonek do drzwi lub komputer. Informowanie, że stresujące wydarzenia są czymś zwyczajnym w życiu, nie jest uspokajające. Podanie listy rzeczy i ćwiczeń do wykonania w celu zmniejszenia niepokoju jest stratą czasu. Omawianie z tobą rozwiązań, które mogą pomóc ci radzić sobie z większym stresem, to marzenie.

Stres jest pojęciem neutralnym. Nie jest ani negatywny, ani pozytywny. Stresu nie można znaleźć w spóźnionym samolocie, zepsutym spotkaniu, wybrednym komputerze, dzieciach lub pracownikach, którzy nie zachowują się zgodnie z Twoimi oczekiwaniami. Stresem nie jest czekanie w kolejce, bycie przeciąganym lub czekanie na kogokolwiek. To tylko wydarzenia. To, co czyni je stresującymi, to sposób, w jaki na nie reagujesz.

Fakty dotyczące stresu

Pozwól, że jednym zdaniem opiszę moje codzienne seminarium na temat stresu. Stres jest twoją wewnętrzną reakcją na zewnętrzne okazje, okoliczności, ludzi lub warunki. Niektórzy ludzie wytwarzają wiele wewnętrznego stresu z powodu określonej sytuacji, podczas gdy inni nie uważają identycznej sytuacji za stresującą. Niektórzy ludzie są gotowi "naciskać przyciski", podczas gdy nie mają żadnego wpływu na innych. Stres nie dotyczy tego, co dzieje się "na zewnątrz", ale tego, co dzieje się "tutaj", w naszym umyśle.

Niniejszy raport składa się z dwóch części. Część pierwsza dotyczy przyczyn niepokoju. I nie zamierzam podawać listy stresujących wydarzeń, ale zamiast tego inny sposób spojrzenia na to, dlaczego reagujesz tak, jak reagujesz, na takie okoliczności lub ludzi. Część druga, jak odzyskać kontrolę nad swoim umysłem, aby te warunki nie miały już władzy nad twoimi reakcjami.

Uwaga

Dlaczego jedna osoba czuje, że jej życie wymyka się spod kontroli, podczas gdy inni zdają się szybować przez życie, kontrolując swoje przeznaczenie lub misję? Wierzę, że istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do tych dwóch perspektyw. Przyjrzyjmy się pokrótce każdemu z nich. Jedną z najważniejszych przyczyn frustracji wielu osób są niespełnione oczekiwania dotyczące zachowania lub działań innych ludzi.

Niskie oczekiwania chronią cię przed rozczarowaniem, wysokie oczekiwania narażają cię na rozczarowanie. Rozwiązaniem jest radzenie sobie z tym, co jest. Przechodzenie przez życie bez oczekiwań to normalne życie bez kolorów, pasji i radości. Sztuczka polega na zarządzaniu swoimi oczekiwaniami za pomocą przejrzystego obrazu tego, kim jesteś, kim są inne osoby i co jest. Każdy w życiu ma osobiste cele, marzenia, pragnienia, nadzieje i plany, aby je zrealizować.

Osobista agenda jest po prostu destrukcyjna, gdy musisz manipulować innymi poprzez poczucie winy, obwinianie, złość lub inną psychologiczną grę sił, aby uzyskać to, czego potrzebujesz, niezależnie od kosztów, które ty lub inni muszą zapłacić. Ludzie w twoim życiu nie są twoimi osobistymi pionkami. Życie to nie partia szachów. Kiedy działasz w odniesieniu do wpływu na życie innych, jesteś całkowicie samolubny.

Uwzględnić

Zdrowy egoizm jest niezbędny, jeśli chcesz osiągnąć wolność osobistą i osiągnąć swoje cele w życiu, ale nie powinieneś ich osiągać kosztem innych. W tym życiu jest wystarczająco dużo dla każdego. Nie ma absolutnie żadnego braku obfitości, jest tylko brak wizji, odwagi, wyobraźni lub kreatywności co do najlepszego sposobu na otrzymanie swojej części bez ranienia innych w tej procedurze.

Każdy filtruje życie przez swój własny zestaw osobistych filtrów. Wszyscy widzimy życie takimi, jakimi nie jesteśmy. Dziesięć osób może obserwować cokolwiek; książkę, film, posiłek, wypadek samochodowy, debatę, dramat lub zachowanie danej osoby i wszyscy będą postrzegać je inaczej. To jest złe lub złe, dobre lub złe. Ludzie nie są dobrzy ani źli, dobrzy ani źli. Wszyscy robią wszystko, co w ich mocy z tym, co mają do dyspozycji w danym momencie.

Twoje spostrzeżenia lub interpretacje należą do Ciebie. Ty jesteś ich właścicielem. Nie muszę postrzegać życia tak, jak ty je postrzegasz, a ty nie musisz postrzegać życia tak, jak ja je postrzegam. Świat nie jest płaski, gorące jedzenie jest po prostu zbyt gorące dla wielu ludzi, kierowcy przed tobą są po prostu zbyt wolni, gdy się spieszysz, spóźnienie zależy od twoich myśli o czasie, lista jest nieskończona.

Punkt widzenia

Niezależnie od tego, czy postrzegasz szklankę jako do połowy pełną, czy do połowy pustą, przyszłość jako świetlaną, czy tę samą rzecz innego dnia, przeszłość jako nauczyciela, czy jedno rozczarowanie po drugim, życie jako wyzwanie, czy jeden dzień na raz, jest to ogólna perspektywa życiowa. Ludzie, którzy mają pozytywną, optymistyczną prognozę życia, żyją dłużej, osiągają więcej i żyją zdrowiej niż ludzie, którzy mają negatywną, pesymistyczną perspektywę. Kiedy patrzysz na wszystko w życiu jako negatywne, możesz doświadczać wszystkiego w życiu jako niechcianego. Nie oznacza to, że tak jest, ale tak to interpretujesz.

Porażka nie jest negatywna, jest neutralna. Niektórzy ludzie wykorzystują dziś porażkę, aby stać się silniejszymi, mądrzejszymi i lepszymi, podczas gdy inni używają porażki jako wymówki dla słabej wydajności, wyników i tak dalej. Całe życie jest bezstronne. Postrzeganie siebie jako ofiary jest życzeniem sobie, by dana sytuacja trwała nadal. Życie nie czai się w jakimś ciemnym kącie, chcąc rzucić się na twoje marzenia, pragnienia i tak w kółko. Jest tam, z którego korzystasz, interpretujesz, postrzegasz i uczysz się.

Każdy wierzy w wiele rzeczy. Niektóre są zgodne z PRAWDĄ, a niektóre nie. Można wierzyć, że skok z 50-piętrowego budynku nie będzie bolał, ale życie tak naprawdę nie dba o to, w co wierzysz lub co bierzesz. Jest odporne na twoje złe lub dobre przekonania. Działaj zgodnie z zasadami prawdy, a będziesz cieszyć się pokojem, harmonią i równowagą. Złam zasady lub spróbuj stworzyć własne, a będziesz cieszyć się frustracją, niepokojem i dysharmonią. Twoje przekonania gromadziły się przez lata w wyniku wczesnych instrukcji i porad opiekunów oraz codziennych doświadczeń i warunków, które wzmacniały lub kwestionowały te wcześniejsze nauki.

Strefa zagrożenia

Różnica między twoimi przekonaniami a rzeczywistością to twoja osobista strefa stresu. Wartości są tym, za czym się opowiadasz. Są one włóknem twojej istoty. Wartości każdego człowieka są wyjątkowe lub różne. Żadne wartości nie są złe ani dobre. Mogą wydawać się błędne, jeśli różnią się od twoich własnych, ale w świadomości drugiej osoby są akceptowalne, właściwe lub normalne. Problem pojawia się w interakcji międzyludzkiej, gdy postrzegam twoje wartości jako błędne i próbuję zmodyfikować lub zmanipulować twoje, aby były takie jak moje. Ale ja nie jestem odpowiedni.

Różne wartości powodują, że jednostki czują się zestresowane, gdy są nieskuteczne w zmienianiu innych osób, grup, kultur lub krajów. Dojrzałość emocjonalna to zdolność do postrzegania wydarzeń życiowych i osób z przejrzystą wizją, bez uprzedzeń i osądów. Niektórzy ludzie starzeją się i są tak samo niedojrzali emocjonalnie, jak w szkole średniej. Niektórzy jednak na różnych etapach swojego życia odkryli, jak radzić sobie ze swoimi reakcjami, emocjami, uczuciami, myślami i zachowaniem.

Kiedy brakuje ci dojrzałości psychologicznej, masz tendencję do postrzegania życia jako trudnego, niesprawiedliwego i beztroskiego. Kiedy masz wysoki poziom dojrzałości emocjonalnej, widzisz "dlaczego" w działaniach ludzi, "dlaczego" w warunkach życia i "dlaczego" w rozwoju swojego życia. Poczucie własnej wartości to obraz samego siebie. To jest to, kim wierzysz, że jesteś. Jeśli twoja samoocena jest wysoka, czujesz się pewny siebie, odważny, optymistyczny, kontrolujący i świadomy. Jeśli twoja samoocena jest obniżona, postrzegasz siebie jako ofiarę i styl życia, którego nie kontrolujesz.

Poczucie własnej wartości

Kiedy twoja samoocena jest niska, będziesz mieć tendencję do odczuwania niepokoju, strachu, przygnębienia, niepewności i bycia pionkiem w życiu, którego ludzie mogą używać lub wykorzystywać według własnego uznania. Kiedy twoja samoocena jest wysoka, będziesz miał tendencję do robienia tego, podejmowania decyzji, posuwania się naprzód i przyjmowania życia takim, jakie jest. Nie jesteś ofiarą, ale panem swojej łodzi lub przeznaczenia. Twoja samoocena nie jest funkcją aprobaty innych ludzi, twoich osiągnięć, osiągnięć, porażek, błędów, salda bankowego, mowy, garderoby lub innych powierzchownych lub zewnętrznych okoliczności. Poczucie własnej wartości jest funkcją wewnętrznego wizerunku i akceptacji siebie oraz własnej osobistej misji, podróży.

Rozwój osobisty można porównać do samorozwoju. Samorozwój to inwestycja czasu, energii i zasobów w lepszą świadomość i zrozumienie budowania lepszego siebie. Niezależnie od tego, czy chodzi o sferę emocjonalną, fizyczną czy inną część życia. Wszędzie w życiu są osoby, które są samotne, boją się, brakuje im umiejętności lub postaw wymaganych do osiągnięcia sukcesu i szczęścia, i ogólnie są zdenerwowane, że ich życie układa się dokładnie tak, jak się układa. Życie toczy się dokładnie tak, jak się toczy, ponieważ takie jest życie. Zadania, które otrzymujemy, gdy idziemy przez to życie, mają pomóc nam zrozumieć, jak być bardziej tym, kim moglibyśmy być. Tak jak student może pójść na ostatni egzamin źle przygotowany, tak i ty możesz przejść przez życie źle przygotowany. To wspaniały czas na życie.