Ból głowy to ból w czole, górnej części szyi lub twarzy. Do struktur wrażliwych na ból należą skóra, nos, kości i uszy, a także usta, oczy. Czasami ból może być odczuwany w okolicach zębów i szczęki. Ponieważ ból nie jest wrażliwy na ból, nie może być odczuwany przez mózg. Problemy z bólem głowy są często spowodowane skurczami mięśni, które mogą być związane z żuciem, a w niektórych przypadkach ze stresem lub napięciem psychicznym.

Naturalne środki zaradcze

Chociaż leki są dostępne w leczeniu bólu głowy, nadal można uzyskać ulgę w bólu z niemedycznym leczeniu.

• Relaksacja jest zabiegiem niemedycznym. Bóle głowy mogą być spowodowane przez zestresowany lub przepracowany organizm. Zaciemnione pomieszczenie może pomóc w pozbyciu się bólu głowy. Można również stosować głębokie masaże z wykorzystaniem punktów nacisku, lekkie ćwiczenia, aromaterapię oraz zmiany dietetyczne.
• Uważa się, że odwodnienie jest główną przyczyną bólów głowy. Wypicie dużej szklanki chłodnej, czystej wody (lub dowolnego rodzaju soku owocowego, np. pomarańczowego) może pomóc złagodzić ból. Uważa się, że zdecydowany masaż szyi, twarzy i karku może natychmiast złagodzić ból głowy.
• Aromaterapia może zmniejszyć lub nawet wyeliminować ból poprzez wdychanie lawendy, drzewa sandałowego, eukaliptusa i innych naturalnych olejków. Te zapachy znajdują się w mydłach, olejkach, świecach i olejkach. Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi i krążenie, dzięki czemu więcej tlenu i krwi dociera do mózgu.
• Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu bólom głowy.
• Innym naturalnym środkiem jest pozwolić, aby ciepła woda spływała po szyi i plecach podczas brania prysznica. Możesz również użyć mydła do aromaterapii, jak wspomniano wcześniej. Uważa się, że ciepła woda rozluźnia mięśnie i pozwala na szybsze uśmierzenie bólu.
• Kolejną metodą, która jest sprzeczna z poprzednią jest metoda icepack. Może to być blok lub ręcznik, torebka z grochem lub cokolwiek innego niezwykle zimnego. Zimne "coś" można przyłożyć do miejsca bólu i pozostawić tam na kilka chwil. To pomoże zdrętwieć ból i zmniejszyć stan zapalny. Jeśli zostanie wykonana prawidłowo, technika punktów nacisku może okazać się bardzo skuteczna. Należy ucisnąć mięsiste opuszki wskaźnika i kciuka. Ucisk należy utrzymać przez co najmniej dwie minuty.
• Należy pamiętać, że wiele pokarmów zawiera substancje, które mogą powodować bóle głowy. Ważne jest, aby zanotować pokarmy, które były spożywane przed rozpoczęciem bólu głowy. Można użyć tej dokumentacji do określenia, czy istnieje wzór na ból głowy. Możesz wtedy unikać pokarmów, które powodują bóle głowy. Duża szklanka soku pomarańczowego może pomóc złagodzić ból głowy poprzez rozluźnienie mięśni i zwiększenie przepływu krwi.