Dla tysięcy Amerykanów bóle głowy są częstą przyczyną zmniejszonej wydajności i obniżenia jakości życia. Dla osób cierpiących na ten dokuczliwy stan może być trudno przejść przez cały dzień. Ból głowy może utrudnić funkcjonowanie, zwłaszcza jeśli trzeba się skoncentrować przez długi czas. Sprawa określi najlepszy sposób na złagodzenie bólu głowy. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu głowy.
Suplementacja
Można również użyć suplementów lub ziół, aby pomóc. Wiele czynników może powodować bóle głowy, według lekarzy. Czynnikiem, który może powodować bóle głowy jest zwężenie naczyń krwionośnych wokół mózgu i skóry głowy. Mięśnie głowy i twarzy mogą również kurczyć się, wpływając na krążenie i powodując bóle głowy. Niektóre przypadki migrenowych bólów głowy zostały powiązane z nieprawidłowymi sygnałami elektrycznymi w mózgu.
Ból głowy może być spowodowany albo skurcz mięśni lub zwężenie naczyń krwionośnych, gdy pewne substancje chemiczne są w powietrzu lub żywności. Nieprawidłowo ustawione kręgi szyjne mogą powodować napięciowe bóle głowy poprzez napinanie mięśni szyi, które podtrzymują ciężar głowy lub szczypanie tkanki nerwowej.
Psychomatyczne bóle głowy
Bóle głowy mogą być również psychosomatyczne, co oznacza, że są spowodowane przez myśli. Ludzie, którzy się martwią lub są nadmiernie skoncentrowani, mogą powodować stymulację mózgu, która uszczupla poziom tlenu i bóle głowy. Ból głowy będzie powracał, jeśli nie zajmiemy się jego przyczyną, niezależnie od tego, czy jest to problem psychologiczny, chemiczny czy mechaniczny. Znalezienie pierwotnej przyczyny bólów głowy jest pierwszym krokiem do ich leczenia.
Czasami proste zmiany stylu życia mogą pomóc w złagodzeniu bólu głowy. Jednym z przykładów jest wyeliminowanie śmieciowego jedzenia, słodyczy i pokarmów pobudzających, takich jak kofeina, alkohol i inne stymulanty. Program detoksykacji, który składa się z jedzenia zdrowej, bogatej w składniki odżywcze żywności i przyjmowania suplementów, które mogą wyeliminować nagromadzone zanieczyszczenia w tkankach, jest świetnym pierwszym krokiem, niezależnie od źródła bólu głowy.
Ćwiczenie
Kolejna zmiana stylu życia, która może pomóc w bólach głowy to ćwiczenia. Regularne ćwiczenia poprawiają zdrowie układu krążenia i przepływ krwi do kończyn. Endorfiny są hormonami, które wywołują relaks. Mogą być również stosowane jako potężne remedium na ból głowy. Jeśli miałeś jakiekolwiek urazy szyi, takie jak upadek, kontuzja sportowa lub wypadek samochodowy, warto mieć szyi rentgenowskie. Pomoże to określić, czy kości szyi stały się nieprawidłowo ustawione. To może spowodować, że mięśnie szyi przepracować. Umiejętne kręgarz może pomóc z bólami głowy poprzez wyrównanie szyi przy użyciu technik ręcznych lub trakcji. To może prowadzić do całkowitego wyeliminowania swoich bólów głowy, jeśli jest to skuteczne.