Najnowsze badania wykazały, że każdego roku ponad 30 milionów Amerykanów cierpi na migrenę. 3 na 4 spośród tych osób to kobiety. Może to być spowodowane cyklem menstruacyjnym kobiet, ale także nadmierną ilością alkoholu, zmianami klimatycznymi, stresem, niezdrową żywnością, brakiem ruchu i brakiem [...]
Migrena
Prawdopodobnie wiesz, jak ciągły ból głowy i migrena mogą wpływać na jakość Twojego życia. Te naturalne domowe sposoby mogą pomóc Ci poprawić jakość życia. Stres jest jedną z głównych przyczyn migrenowych bólów głowy. Stres może powodować nadmierne myślenie i zmęczenie spowodowane wszystkimi obowiązkami i terminami, których musisz dotrzymać. Powinieneś poświęcić trochę czasu na relaks, obejrzenie komedii lub wykonanie głębokich ćwiczeń oddechowych. Ważne jest, aby zdecydować, co jest ważniejsze: zdrowie czy pieniądze i praca.
Uwaga
Imbir i olejki z mięty pieprzowej to dobre domowe sposoby na bóle głowy i migreny. Aby złagodzić ból, można dodawać więcej imbiru do posiłków lub przyjmować suplementy z imbirem. Olejek z mięty pieprzowej może być stosowany w celu zmniejszenia migreny. Te naturalne środki zaradcze nie zostały udowodnione naukowo, ale niektórzy ludzie przysięgają na nie i można je bezpiecznie wypróbować.
Badania wykazały, że na objawy migreny mogą mieć wpływ spożywane pokarmy. Powszechnie wiadomo również, że toksyny w organizmie mogą powodować migreny i inne objawy, takie jak zatokowe bóle głowy. Picie dużej ilości wody, soków, zielonej herbaty i innych napojów może pomóc wyeliminować toksyny i odpady z organizmu.
Wniosek
Te domowe środki zaradcze są świetne na migrenę, ponieważ nie tylko oczyszczają organizm, ale także pomagają poczuć się lepiej, uwolnić stres i zwiększyć energię. Zaleca się spożywanie większej ilości owoców i warzyw, zwłaszcza tych bogatych w przeciwutleniacze i błonnik. Wysoki poziom przeciwutleniaczy można znaleźć w czerwonym winie, winogronach, pszenicy, pełnych ziarnach i większości owoców. Aby pomóc organizmowi wyeliminować stres i toksyny, ważne jest, aby codziennie wykonywać ćwiczenia fizyczne. Migreny można zwalczyć wstając z łóżka i poruszając się, a nawet siedząc w saunie przez pół godziny.