Jednym z najczęstszych objawów, które człowiek będzie czuł, gdy jest chory, jest ból. Ból jest uważany za szósty znak życia w medycynie i powinien być natychmiast leczony, aby zapewnić komfort i relaks. Zespół jelita drażliwego (IBS) jest kolejnym ważnym objawem. Ataki IBS mogą powodować ból przez skurcze w okrężnicy. Atak występuje, gdy spust jest wprowadzony do organizmu. Wyzwalacze oparte na żywności są najczęstsze.
Czynnik bólu
Oto najlepsze sposoby radzenia sobie z bólem związanym z IBS. Ludzie chcą natychmiastowej ulgi, zwłaszcza gdy doświadczają silnego bólu. Dlatego leki przeciwbólowe są częstą opcją leczenia dla tych pacjentów. Zdecydowanie zaleca się, aby unikać kupowania jakichkolwiek leków bez recepty. Powinieneś również szukać recepty od swojego lekarza, aby upewnić się, że nie reagujesz inaczej na lek.
Pamiętaj, aby podać lek pacjentowi zanim ból stanie się nie do zniesienia. W ten sposób lek stałby się bezużyteczny. Gdy ból dopiero się zaczyna, podaj lek jak najszybciej. Skurcze IBS mogą się z czasem nasilać, a intensywność bólu również będzie rosła. Teoria kontroli bramy jest podejściem psychologicznym. Teoria ta mówi, że można nauczyć się kontrolować swój ból, stając się bardziej świadomym swojego ciała.
Zrozummy to
Technika ta nie jest dla każdego, ponieważ wymaga koncentracji i samoświadomości, aby była skuteczna. Techniki i ćwiczenia relaksacyjne mogą być wykorzystywane do radzenia sobie z każdym rodzajem bólu, nie tylko tym związanym z IBS. Dobrym przykładem są ćwiczenia głębokiego oddychania. Dzięki temu zmniejszysz swój ból i poziom stresu. Po znalezieniu metody relaksacji, która działa dla Ciebie, możesz użyć jej do pomocy, gdy cierpisz na ostry atak. Ważne jest, aby utrzymać koncentrację na tym, co robisz. Przerwa w koncentracji może wszystko zrujnować.
Inną techniką relaksacyjną jest wizualizacja. Polega ona na wizualizacji dowolnego przedmiotu, miejsca lub osoby, która Twoim zdaniem relaksuje. To pomoże Ci przenieść swoją uwagę z bólu na przedmiot, który wizualizujesz. Filiżanka herbaty ziołowej jest doskonałym dodatkiem do technik relaksacyjnych. Uspokaja ona nerwy i koi całe ciało.
Wskazówka końcowa
Najpopularniejsze herbaty ziołowe to rumianek, imbir i mięta pieprzowa. Poduszka grzewcza to kolejny domowy środek na ból brzucha. Chociaż ciepło nie ma działania znieczulającego ani przeciwbólowego, może rozluźnić. To ciepło łagodzi obszar ciała, z którym się styka, co z kolei zmniejsza ból osoby.