Miliony ludzi cierpią na migrenowe bóle głowy. Jest to rzadki rodzaj bólu głowy, który dotyka jednej części głowy i często może wiązać się z wrażliwością na światło i dźwięk. Niektórzy ludzie mogą również doświadczyć aury, ale nie wszystkie migreny. Niektórzy cierpiący mogą doświadczać różnych aur. Mogą one obejmować zmiany wizualne, wrażliwości neurologiczne lub to, co opisałem jako uczucie, które pojawia się, gdy umieszczasz balon na szczycie głowy i czujesz, że elektryczność statyczna ciągnie cię za głowę.

Zobaczmy...

Pamiętam, że byłam osobą cierpiącą na migrenę, która często mówiła ludziom: "Och, mam dziś straszny ból głowy". Prywatnie byłabym wściekła na ich arogancję. To ja, gdy cierpiałam na silny migrenowy ból głowy, często musiałam opuszczać pracę. Aby leki zadziałały, musiałabym odizolować się w zaciemnionym pokoju i leżeć nieruchomo. Jeśli miałem szczęście, lek powstrzymywał mnie od wymiotów. Musiałam również udawać się do szpitala na zastrzyk za zastrzykiem, próbując je kontrolować, gdy moje domowe leki nie działały.

Mam dużą wiedzę na temat migrenowych bólów głowy. Wiem, że istnieje nadzieja dla osób cierpiących na migrenę, które są zdeterminowane, aby zarządzać swoim zdrowiem. Nie można polegać na lekarzu, który zrobi wszystko za Ciebie. Musisz przejąć kontrolę nad swoim własnym zdrowiem. Wszystko zaczyna się od prowadzenia dziennika. To ciężka praca, ale nie jest to niemożliwe.

Pamiętaj

Ważne jest, aby zapisywać wszystko, co robisz, w tym co jesz, gdzie jesteś, jaka jest pogoda, jaki jest twój nastrój i z kim byłeś tuż przed rozpoczęciem bólu głowy. Te zapisy mogą wymagać przechowywania przez jakiś czas, aby pomóc ci zidentyfikować, co wyzwala twoje bóle głowy. Kilka rzeczy, które znalazłem, aby wyzwolić bóle głowy były: wietrzne warunki, ekstremalne zmiany temperatury, jasne zmiany światła, szybkie jasne zmiany, perfumy innych, arkusze suszarki, jedzenie, świece, atramenty, nowe dywany, środki czyszczące, odświeżacze powietrza i zapachy sosny.

Nie jest niespodzianką, że święta były dla mnie zawsze trudnym okresem w roku. Możesz być zaskoczony wyzwalaczami, które masz. Możesz zauważyć wzorce, gdy zaczniesz je zapisywać. Ale to zajmie trochę czasu. Potrzeba będzie czasu, aby zdecydować, co zrobisz z informacjami, które zauważysz.

Zmiany

Zmiany można wprowadzać natychmiast. Nie musisz nosić perfum. Zamiast tego możesz używać arkuszy do suszenia, pachnącego produktu do prania, a także trzymać potpourri, świece i odświeżacze powietrza wokół. Są to małe poświęcenia, które będą korzystne dla Twojego zdrowia. Po oczyszczeniu otoczenia usunięcie pozostałości zapachów z domu i rzeczy osobistych zajmie trochę czasu. Wiele zapachów jest trwałych i zaprojektowanych tak, by trwać. Trudno jest unikać pewnych pokarmów, ale jest to możliwe. Nie możesz mieć czegoś, czego nie kochasz, jeśli jest to twoja jedyna opcja.

Masz możliwość wyboru. Jeśli zmiany pogody są dla ciebie wyzwalające, okulary przeciwsłoneczne, szalik i kapelusz mogą być twoim najlepszym przyjacielem. Ekstremalne zmiany temperatury są dla mnie trudne. W lecie nie utrzymujemy naszego domu bardzo chłodnego. Robię wszystkie moje zewnętrzne obowiązki i sprawunki na raz, i staram się nie biegać w i z klimatyzatora, kiedy jest włączony. Próbowaliśmy znaleźć sposoby na modyfikację ekstremalnych temperatur. Zdalne uruchamianie jest świetne zarówno w przypadku zimnej, jak i gorącej pogody.

Wniosek

Śledź wszystko przez kilka miesięcy. Wprowadź zmiany w swoim środowisku, takie jak przejście na ekologiczne środki czystości i obserwowanie swojej diety. To pomoże Ci zidentyfikować, co działa, a co nie. Chociaż zajmie to trochę czasu, możesz wprowadzić ulepszenia.