Miliony ludzi cierpią na migrenę. Co możesz zrobić, jeśli nagle dopadnie Cię migrena? Oto kilka świetnych domowych sposobów na migrenowe bóle głowy, które można szybko zastosować, aby uzyskać ulgę. Migrena jest silnym bólem głowy, który może być bardzo bolesny, a nawet upośledzający. Migreny są powszechne w [...]
Liczby
W Stanach Zjednoczonych odpowiednio 18% kobiet i 6% osób zgłosiło, że cierpiało na co najmniej jeden migrenowy ból głowy w ciągu ostatniego roku. Około 30 milionów Amerykanów cierpi na migreny. Migreny mogą wystąpić w każdym wieku, ale najczęściej pojawiają się między 10 a 40 rokiem życia. Mogą również zacząć ustępować po 50. roku życia. Niektórzy cierpią na wiele migren miesięcznie, podczas gdy inni doświadczają tylko kilku migren w ciągu życia.
Kobiety stanowią około 75% osób cierpiących na migrenę. Niektóre osoby cierpiące na migrenę skarżą się na problemy ze wzrokiem. Te objawy wizualne mogą obejmować jasne, migoczące światła wokół obiektów, na krawędziach pola widzenia, zygzakowate linie i faliste obrazy lub halucynacje. Inne objawy obejmują silny ból w okolicach skroni, oczu lub z tyłu głowy.
Symptomy
Migrenie mogą również towarzyszyć nudności, zmęczenie, zmiany nastroju i problemy ze snem. Czasami migreny mogą występować rodzinnie. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że migreny wystąpią u Ciebie, jeśli cierpią na nie Twoi rodzice. Co wywołuje silne migreny? Większość migren jest wywoływana przez stres, niepokój, zmęczenie i niektóre leki. Wiele osób uważa, że silne migreny mogą być wywoływane przez glutaminian sodu (znany również jako MSG). MSG jest powszechnym składnikiem kuchni azjatyckiej i chińskiej.
Konwencjonalne domowe sposoby na migrenowe bóle głowy kładą nacisk na kontrolę objawów i unikanie czynników wyzwalających. Unikaj pewnych pokarmów i sytuacji, jeśli czujesz, że często pojawiają się po nich migreny. Chociaż jest to zdroworozsądkowe, wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Umiarkowane spożycie kofeiny i alkoholu jest kolejnym domowym lekarstwem na migrenowe bóle głowy. Są to częste wyzwalacze. Są to typowe czynniki wywołujące migrenowe bóle głowy.
Domowe sposoby leczenia
Obejmują one odpowiedni sen, regularne posiłki i dużą ilość płynów. Ciężkie migreny mogą być również spowodowane odwodnieniem. Masaż jest doskonałym domowym lekarstwem na migrenowe bóle głowy. Skorzystaj z masażu, jeśli poczujesz początek migreny. Stres jest często przyczyną silnych migren i bólów głowy. Stres może powodować napięcie mięśni.
Masaże mogą pomóc rozluźnić napięte mięśnie i złagodzić nagromadzony stres. Masaże rozluźniają mięśnie i zmniejszają dyskomfort poprzez pracę szyi, ramion i podstawy czaszki. Technikę tę najlepiej wykonuje ktoś inny. Jeśli jednak nie jesteś w stanie zlecić tego komuś innemu, nadal możesz skorzystać z masażu karku i głowy. Masaż jest moim ulubionym domowym lekarstwem na migrenę.
Uwaga końcowa
Niektórzy ludzie znajdują ulgę, stosując ciepły lub zimny kompres na dotkniętym obszarze. Większość ludzi uważa, że zimny kompres jest najlepszy. Jeśli jednak to nie zadziała, można zastosować ciepły kompres. Akupresura to kolejne domowe lekarstwo na migrenowe bóle głowy. Jest to alternatywna metoda leczenia wielu schorzeń, stosowana od tysięcy lat. Aby szybko złagodzić ból głowy, można ścisnąć mięsisty obszar między kciukami i palcem wskazującym przez maksymalnie pięć minut.