Zgaga nie jest poważnym problemem, pomimo swojej nazwy. Jest to problem trawienny spowodowany przez kwasy żołądkowe wchodzące w kontakt z błonami przełyku. Powoduje to podrażnienie. Zgaga jest najczęściej odczuwana po jedzeniu.

Zgaga

Jest to powszechny problem w populacji osób dorosłych. Badania wykazały, że około 20% osób doświadcza jej raz w tygodniu. Inni jednak doświadczają częstszych epizodów zgagi, zwłaszcza jeśli cierpią na chorobę refluksową przełyku (GERD). Ludzie, którzy często są pod wpływem stresu, również cierpią na zgagę.

W przypadku częstego występowania zgagi należy skonsultować się z lekarzem. W przypadku braku odpowiedniej diagnozy i leczenia mogą wystąpić powikłania. Możesz również wypróbować naturalne środki na zgagę. Może to być najlepszy sposób na rozwiązanie problemu.

Uwaga

• Monitorowanie diety. Niektóre pokarmy i napoje mogą powodować zgagę, w tym czekolada, owoce cytrusowe, pomidory i czarny pieprz. Te pokarmy i napoje mogą powodować zgagę. Aby zapewnić prawidłowe trawienie pokarmów, należy spożywać małe posiłki, jeść powoli i unikać kładzenia się spać bezpośrednio po jedzeniu.
• Radzenie sobie ze stresem. Stres może być jedną z przyczyn zgagi, jak wspomniano powyżej. Według National Heartburn Alliance (NHA), ponad połowa osób cierpiących na zgagę prowadzi intensywny tryb życia i jest stale narażona na stres związany z pracą. Chociaż naukowcy nie znaleźli bezpośredniego związku między stresem a zgagą, stres może powodować utratę apetytu, zwiększać prawdopodobieństwo palenia papierosów oraz picia kawy i alkoholu. Są to czynniki wywołujące zgagę.
• Żuj lukrecję. Lukrecja do żucia, która zawiera glicyryzynę (związek, który obniża ciśnienie krwi i zmniejsza retencję wody), jest jednym z najstarszych domowych sposobów na zgagę. Lukrecja może być również stosowana w leczeniu wrzodów i zmniejszaniu stanu zapalnego.
• Picie soku z aloesu. Aloes jest często stosowany w leczeniu podrażnień przełyku. Od lat jest stosowany w Europie w leczeniu zgagi. Możesz przygotować 1/4 szklanki soku z aloesu, a następnie wypić go pół godziny przed jedzeniem. Najlepiej jest unikać bezpośredniego przyjmowania żelu z aloesu, ponieważ może on zawierać lateks. Zamiast tego można przygotować z niego sok, który można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i supermarketach.