W leczeniu migreny lekarze zawsze zalecają pacjentom przestrzeganie zdrowej diety w połączeniu z odpowiednią ilością ćwiczeń. Ma to na celu utrzymanie organizmu w jak najlepszej kondycji, aby lepiej radzić sobie z objawami tej choroby. Niemniej jednak większość osób cierpiących na migrenę chciałaby, aby ich lekarze mogli opracować dla nich plan posiłków, aby wyleczyć migrenę, skuteczną dietę migrenową.
Migrena
dla migreny, nie ma również szczególnej diety na migrenę. Istnieje jednak zdrowa dieta, która sprawi, że ktoś poczuje się lepiej i pomoże zapobiec niektórym chorobom. Ta dieta, która może być sugerowana dla osób cierpiących na migrenę, składa się głównie z owoców, warzyw, zbóż, niskotłuszczowych produktów mlecznych, chudego mięsa, orzechów i roślin strączkowych. Dokonując wyborów żywieniowych, należy jednak wziąć pod uwagę czynniki wyzwalające migrenę. Jogurt, rośliny strączkowe i orzechy są znane z tego, że mogą wywołać atak migreny.
Jeśli osoba cierpiąca na migrenę zidentyfikowała swój czynnik wyzwalający, należy go wykluczyć z diety migrenowej. Istnieją również określone pokarmy, których należy unikać, takie jak te bogate w tłuszcze nasycone, cukier i sól. Należą do nich cola, jajka i ciasta. Należy również unikać alkoholu. Dla osób cierpiących na migrenę nie będzie to trudne, ponieważ czerwone piwo i wino są częstymi wyzwalaczami. Niektóre składniki, które są mieszane ze zwykłym jedzeniem, muszą zostać usunięte z diety, ale jest to trudniejsze do zrobienia, ponieważ nie są one widoczne.
Uwaga
Związki te to tyramina występująca w roślinach strączkowych, orzechach, fasoli i jogurcie; azotany stosowane do konserwowania mięsa i występujące w hot dogach i bekonie; glutaminian sodu, wzmacniacz smaku szeroko stosowany w chińskich potrawach, fenyloetyloamina występująca w czekoladzie, czosnku i cebuli. Określenie wyzwalacza pokarmowego wymaga czasu i energii. Migrenicy reagują na jedzenie na różne sposoby. Możliwe jest, że jeden rodzaj pokarmu może rozpocząć atak u jednej osoby, podczas gdy wymaga kombinacji wielu, aby wpłynąć na inną. Prostym sposobem na zidentyfikowanie czynnika wyzwalającego jest prowadzenie dziennika migreny, w którym zapisywane są spożywane pokarmy i występowanie ataków.
Po kilku miesiącach, ofiara będzie miał możliwość znaleźć wzór rodzaju żywności, aby zapobiec. Rekord nie będzie tylko rozpoznać przyczyny, będzie również pinpoint, jeśli istnieją dodatkowe zmienne również rozpocząć migreny, takie jak pominięte posiłki lub miesiączki. Korelacje między przyczynami i strajki będą bardziej widoczne z dokumentacji. Gdy związek między niektórymi rodzajami żywności i migreny został określony, ofiara powinna następnie spróbować usunąć te z jego diety na wiele tygodni.
Odstawienie jedzenia ma być dokonywane etapowo, aby nie powodować gwałtownych zmian w stylu życia danej osoby. Ponadto, trzeba upewnić się, że niezbędne minerały i witaminy nadal być podejmowane w odpowiednich ilościach. Zapisy żywności i przewagi ataków powinny być jednak przechowywane. Przede wszystkim należy to robić tylko po konsultacji z lekarzem. Dla migrenowca ważne jest, aby nie tylko dobrze się odżywiać, ale także spożywać to w idealnym czasie i w idealny sposób. To jest klucz do znalezienia właściwej diety migrenowej.