Hoofdpijn is pijn in het voorhoofd, de nek of het gezicht. Pijngevoelige structuren zijn onder andere de huid, neus, botten en oren, maar ook de mond, ogen en mond. Soms is de pijn voelbaar rond de tanden en kaken. Omdat de pijn niet pijngevoelig is, kan hij niet door je hersenen worden gevoeld. Hoofdpijnklachten worden vaak veroorzaakt door spiersamentrekkingen, die verband kunnen houden met kauwen en in sommige gevallen stress of mentale spanning.

Natuurlijke geneeswijzen

Hoewel er medicijnen beschikbaar zijn om hoofdpijn te behandelen, kun je nog steeds verlichting van de pijn krijgen met niet-medische behandelingen.

• Ontspanning is een niet-medische behandeling. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een gestrest of overwerkt lichaam. Een verduisterde kamer kan je van hoofdpijn afhelpen. Diepe massages met drukpunten, lichte oefeningen, aromatherapie en dieetveranderingen kunnen ook worden toegepast.
• Uitdroging wordt beschouwd als een belangrijke oorzaak van hoofdpijn. Het drinken van een groot glas koel, helder water (of een ander soort vruchtensap, zoals sinaasappelsap) kan helpen om de pijn te verzachten. Men gelooft dat een stevige massage van de nek, het gezicht en de hals de pijn van hoofdpijn onmiddellijk kan verlichten.
• Aromatherapie kan pijn verminderen of zelfs elimineren door het inhaleren van lavendel, sandelhout, eucalyptus en andere natuurlijke oliën. Deze geuren zijn te vinden in zeep, olie, kaarsen en oliën. Lichaamsbeweging verhoogt de bloedstroom en bloedsomloop, waardoor meer zuurstof en bloed je hersenen kunnen bereiken.
• Regelmatige lichaamsbeweging kan hoofdpijn helpen voorkomen.
• Een andere natuurlijke remedie is om warm water langs je nek en rug te laten stromen terwijl je doucht. Je kunt ook een aromatherapeutische zeep gebruiken, zoals eerder genoemd. Warm water zou de spieren ontspannen en de pijn sneller verlichten.
• Een andere methode die tegenstrijdig is met de vorige is de icepack-methode. Dit kan een blok zijn of een handdoek, een zak erwten of iets anders dat extreem koud is. Het koude "ding" kan op het pijngebied worden aangebracht en daar enkele ogenblikken blijven liggen. Dit helpt om de pijn te verdoven en de ontsteking te verminderen. Als je het goed doet, kan de drukpunttechniek heel effectief zijn. De vlezige kussentjes van je wijsvinger en duim moeten worden ingedrukt. Houd de druk minstens twee minuten vast.
• Het is belangrijk om te weten dat veel voedingsmiddelen stoffen bevatten die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Het is belangrijk om de voedingsmiddelen te noteren die werden gegeten voordat de hoofdpijn begon. Je kunt deze documentatie gebruiken om te bepalen of er een patroon in de hoofdpijn zit. Je kunt dan voedingsmiddelen vermijden die hoofdpijn veroorzaken. Een groot glas sinaasappelsap kan helpen de hoofdpijn te verlichten door de spieren te ontspannen en de bloedstroom te verhogen.