Veel mensen kunnen er niet tegen om water te drinken omdat het flauw is en geen smaak heeft. Deze mensen drinken liever frisdrank, koffie, thee en suikerhoudende sappen. Veel van deze mensen hebben ook de neiging om overgewicht te hebben en ongelukkig te zijn met hun lichaam. Ben jij meestal een van deze briljante mensen? Ik neem aan dat je dat bent, alleen al vanwege het feit dat je hier dit artikel aan het lezen bent. Om te beginnen met het laten vallen van de overtollige kilo's en het verliezen van zoals handgrepen dan moet je deze dranken te snijden tot een minimum en beginnen met het drinken van meer water. Om tijd en een vakantie naar de sportschool te besparen, willen mensen afslanksupplementen en thuiskuren gebruiken.

Onderzoek

Nieuwe studies hebben de neiging om te beweren dat waarschijnlijk de meest effectieve hulp bij het verliezen van love handles al in je huis te vinden is. Enig idee wat dat kan zijn? Nou, als je water hebt gezegd, dan heb je gelijk. Voedingsdeskundigen hebben lange tijd aanbevolen om water te drinken om de onnodige kilo's kwijt te raken, maar er is niet veel onderzoek gedaan om dit aan te tonen. Drie maanden later was de gemiddelde hoeveelheid gewicht die verloren ging bij degenen die water dronken voor het eten 15,5 pond.

Degenen die geen water dronken waren gemiddeld 11 pond lichter na de drie maanden durende studie. De resultaten van het onderzoek zijn al gepubliceerd in het tijdschrift Unhealthy weight. Het verliezen van love handles is eenvoudig en er is absoluut geen echte techniek voor. Veel mensen proberen je magische pillen aan te smeren die duur zijn en eigenlijk niet werken. Begin gewoon met het drinken van nog meer water en begin met het verminderen van de hoeveelheid suikerhoudende dranken die je consumeert en je kunt in een mum van tijd gewicht verliezen. De beste en gezondste oplossing om te verliezen zoals handgrepen en overtollig vet is niet echt door middel van een crash dieet en uitbarstingen van lichaamsbeweging.

Aanpassingen

Langzame aanpassingen in de omstandigheden van zowel lichaamsbeweging als voeding worden door je lichaam aanbevolen. Bijvoorbeeld, niet alleen loop je op dit moment een hoger risico op blessures, je strijd om dit te doen zal je ontmoedigd achterlaten en erg ontmoedigend zijn. Precies hetzelfde kan gezegd worden van iedereen die meteen begint met vasten. Elk soort dieet dat het calorieverbruik beperkt tot een extreme opleiding of zelfs tot een soort voedsel dat je 'mag' eten, kan leiden tot een tekort aan vitamines die je lichaam hard nodig heeft. In plaats van je te helpen handvatten te verliezen, doet het je alleen maar pijn.

En als je wilt afvallen? Wat moet je dan doen? We eten voedsel om energie in onze anatomie te stoppen. Alle overtollige energie (voeding) wordt opgeslagen in de vorm van extra vet en kan naar de bank, dijen, armen, nek, buik, etc. gaan, waardoor het moeilijk is om love handles te verminderen. Dat betekent dat als je meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, je extra vet opslaat. Door af te slanken moet het lichaam al het opgeslagen vet verbranden. De meest effectieve manier is om veel minder calorieën te eten en de hoeveelheid activiteit in je tijd te verhogen. Niet per se naar het fitnesscentrum, maar een wandelingetje door de buurt zou moeten werken. Dit is precies waar voedingsdeskundigen het altijd over hebben als ze het hebben over training en een dieet voor gewichtsverlies.

Wist je dat?

De meeste Amerikanen hebben het gevoel dat ze wel wat kilo's kwijt kunnen. Het kan zomer zijn en je bent van plan om naar het strand te gaan. Daar moet je zoveel mogelijk indruk maken op jongens en meisjes als je maar kunt. Misschien ga jij of iemand die je kent trouwen en wil je er zo gezond mogelijk uitzien voor het grote moment. Er zijn genoeg redenen waarom mensen moeten afvallen, maar waar moet je beginnen? Je hoeft niet per se te beginnen met gewichtheffen of elke dag 8 kilometer te gaan fietsen. Begin eerst met je eetpatroon. Wat eet je precies? Wat drink je precies? Deze kleine dingen in onze dagelijkse levensstijl zijn niet zo klein als we denken.

Kleine aanpassingen kunnen een groot effect hebben op je vermogen om kilo's af te vallen. Dit is precies waar voedingsdeskundigen het altijd over hebben als ze het hebben over training en dieet voor gewichtsvermindering. Kleine veranderingen kunnen het verschil voor je maken. Als je wekelijks een extra blikje frisdrank drinkt, kan dit ervoor zorgen dat je 10 pond per jaar aankomt - door simpelweg dat extra blikje frisdrank te schrappen, of het nu dieet is of niet, raak je die 10 pond heel snel kwijt. De manier waarop je aan gewichtsvermindering moet denken is door je eetpatroon blijvend te veranderen.

Lichaamsgewicht

Op dit moment probeer je misschien het vet voor een week binnen de perken te houden, maar uiteindelijk wil je maanden en jaren lang je lichaamsgewicht omlaag brengen, om uiteindelijk die handvatten eraf te halen en een gezonde levensstijl te hebben. Dit zijn een paar over het hoofd geziene gezondheidstips naast het beste voedingsdieet voor jou persoonlijk. Verandering ligt in het verschiet voor iedereen die serieus is over het aanbrengen van veranderingen in zijn leven, maar de resultaten beginnen niet en dat doe je al snel. Als je overgewicht hebt, dan kun je niet langer doorgaan met je huidige eetgewoonten als je echt je als handvatten wilt verliezen.

Ik zeg het niet graag, maar het innemen van koek, snoep en ijs helpt je niet om af te vallen. Het kan je helpen om een hartaanval of diabetes te krijgen, maar je zult geen ongewenst vet verliezen. Ik zeg niet dat het mogelijk is om deze dingen nooit meer te eten, maar probeer ze te beperken tot "exclusieve" gelegenheden. Door stevig minder calorieën in te nemen en echt een beetje actiever te zijn, zal het lichaam het opgeslagen lichaamsvet verbranden. Ik zeg niet dat je elke dag minder dan 2000 calorieën moet eten, want dat kan leiden tot vermoeidheid.

Ongezonde cyclus

Dit soort diëten kan resulteren in extreem gewichtsverlies en extreem gewichtstoename, wat resulteert in een buitengewoon ongezonde cyclus. Dit is eigenlijk de beste snelkoppeling om je ongewenste buikvet op een gezonde manier en in korte tijd te verminderen. Het is een redelijk doel. Soms zal het langzaam aanvoelen, maar blijf volhouden en je kunt heel snel love handles verliezen. Moet je calorieën minderen? Dan moet je beginnen met het minderen van vet voedsel en nog meer volkoren voedsel, fruit en groenten eten.

Drink geen frisdrank of suikerhoudende fruitdrankjes en drink liever gewoon water. Probeer ook de hoeveelheid suiker in je thee en/of espresso te beperken. Alcoholinname zou minimaal moeten zijn, dit wordt behandeld als snoep alleen bij "speciale" gelegenheden. De meeste van deze dingen zullen je helpen om te verliezen zoals handgrepen. Dit is eigenlijk het beste voedingspatroon dieet plan voor en het verliezen van uw als handgrepen. Als je vragen of zorgen hebt neem dan contact met me op en ik ben meer dan blij om u een hand door dit volgende hoofdstuk van je leven. Het is tijd en energie om een gezonde levensstijl te leiden en je veel beter over jezelf te voelen.